Este é o melhor movimento de treino para armas tonificadas

As notícias mais surpreendentes desse lado do estúdio de Tracy Anderson se tornaram virais. Acontece que há precisamente um movimento para saber quando se trata de obter armas super-tonificadas. Por que estamos apenas descobrindo agora? Quem sabe, mas de acordo com um artigo no YouBeauty.com, o Conselho Americano de Exercício considerou oficialmente as flexões triangulares O movimento mais completo para alcançar armas mais longas, mais enxutas e mais fortes. Cedric X. Bryant, PhD, diretor científico do ACE, explicou: “A flexão triangular realmente atinge todos os principais elementos do músculo tríceps: as cabeças longas e laterais do músculo. Isso provocou a maior atividade muscular. ”

Em sua jornada para enlouquecer essa semana, não esqueça do seu formulário. Crie uma forma triangular com a mão, permitindo que os dedos do seu interior toquem. Coloque as mãos no chão, alinhadas com os ombros. Tente lidar com o push-up em uma posição de prancha (não os joelhos) enquanto você pega o seu espólio para obter os benefícios de todo o corpo. Ei, sem dor, sem ganho!

Vá até YouBeauty.com para a colher completa e tutorial. E lembre-se de ouvir o seu corpo. Para os punhos fracos, ajuste o exercício para incluir barras flexíveis como os halteres do CAP na Amazon (US $ 12).

Esta notícia, em combinação com a nossa nova rotina ab, tem o nosso jogo de treino em cheque. O que você acha? Você vai tentar? Deixe-nos saber nos comentários se você ver resultados. Estamos juntos nisto.