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Estes 9 alimentos são a fonte da juventude

Estes 9 alimentos são a fonte da juventude

A ciência lhe dirá que o envelhecimento prematuro é uma escolha de estilo de vida, e não uma certeza genética. Não é exatamente novidade que a dieta, os hábitos sociais e de exercícios e outras escolhas de estilo de vida podem acelerar ou desacelerar os sinais de envelhecimento. Dito isto, os detalhes podem parecer um pouco confusos às vezes. Então ho... Leia Mais

Quando se trata de queima de gordura, temos ótimas notícias para bebedores de café

Quando se trata de queima de gordura, temos ótimas notícias para bebedores de café

O café e seus benefícios têm sido amplamente discutidos. No canto positivo, ouvimos que isso pode ajudá-lo a viver mais e reduzir o risco de ter diabetes tipo 2. Por outro lado, o café tem sido admoestado como algo que lhe dará doenças cardíacas e dificultará seu crescimento. Mais recentemente, porém, está cientificamente provado que aumenta o seu metabolismo, de acordo com a Healthline. E está se... Leia Mais

5 receitas Low-Carb com mais de 90K Repins no Pinterest

5 receitas Low-Carb com mais de 90K Repins no Pinterest

Da longa lista de razões pelas quais recorremos ao Pinterest (olá, hairspiration), a pesquisa de receitas é talvez a mais citada. Pinterest nos ensinou como fazer quase tudo em uma caneca, 101 maneiras de reinventar o s'more e como fazer versões mais saudáveis ​​de alguns dos nossos alimentos de conforto favoritos. Espague... Leia Mais

FYI: A ciência diz que mover seus horários de refeição em 90 minutos pode afetar a perda de peso

FYI: A ciência diz que mover seus horários de refeição em 90 minutos pode afetar a perda de peso

Para ser 100% honesto, desistimos quase completamente de conselhos sobre quando devemos e não devemos comer. Em primeiro lugar, todos têm uma rotina diferente, responsabilidades diferentes no dia-a-dia, vida diferente - corpo diferente. Portanto, prescrever refeições a cada hora e considerá-los o tempo "certo" ou "errado" para comer parece um pouco ... n... Leia Mais

9 deliciosos substitutos de carboidratos que são (quase) tão satisfatórios quanto o pão

9 deliciosos substitutos de carboidratos que são (quase) tão satisfatórios quanto o pão

Cortar carboidratos é um tema comum na comunidade de bem-estar, se as pessoas estão evitando o macronutriente para seguir a dieta cetogênica, realizar uma perda de peso saudável ou apenas porque querem controlar seus hábitos alimentares e ter um estilo de vida mais saudável. Não importa o motivo, é a dificuldade de fazer isso que une todas as pessoas que cortam carboidratos. Eu sei... Leia Mais

Isto é o que acontece ao seu corpo quando você para de comer carboidratos depois das 14h30

Isto é o que acontece ao seu corpo quando você para de comer carboidratos depois das 14h30

Recheado com suco limpa e a dieta cetônica é uma escola inteira de pensamento dietético dedicada à idéia de que não é o que você come, mas quando você come isso é importante. "Observar o relógio, e não apenas as calorias, pode desempenhar um papel mais importante no controle do peso do que o previamente reconhecido", relata o The New York Times em referência a uma série de estudos sobre o assunto. De fato, a A... Leia Mais

Um nutricionista diz que esta é a pior alternativa de laticínios

Um nutricionista diz que esta é a pior alternativa de laticínios

Aqui está um fato interessante: 75% da população humana é intolerante à lactose, quer eles saibam ou não. Isso realmente não deve ser alarmante embora. Para ser tolerante, você precisa ser capaz de digerir a lactose, ou o açúcar encontrado no leite, que acontece por meio de uma enzima encontrada no organismo chamada lactase. Mas estu... Leia Mais

Pode ser feito: como se livrar da gordura da barriga sem fazer um único sit-up

Pode ser feito: como se livrar da gordura da barriga sem fazer um único sit-up

Há muitos equívocos - e até mitos - envolvendo a gordura da barriga e como bani-la. O que muitas vezes visualizamos no livro de regras para o distúrbio são dietas rígidas e regimes de fitness cansativos que nos cansam de pensar neles. Mesmo quando criamos coragem para enfrentar essas estratégias de queima de gordura da barriga, nossa resistência e paciência diminuem muito antes de vermos os resultados que desejamos. Mas aco... Leia Mais

Isto é o que Emily Ratajkowski realmente come em um dia típico

Isto é o que Emily Ratajkowski realmente come em um dia típico

Se você já se sentiu pessoalmente vitimizado pelo abdômen de Emily Ratajkowski, saiba que a modelo e a atriz serão as primeiras a admitir que ela é geneticamente abençoada com tônus ​​muscular superior. "Eu não sou apenas uma pessoa maluca", ela diz ao The New York Times . "Eu não tenho um treinador, e eu realmente não vou ao ginásio." Mas mes... Leia Mais

Os 7 alimentos mais eficazes para queima de gordura

Os 7 alimentos mais eficazes para queima de gordura

Se você quer aumentar seu metabolismo, a nutrição adequada pode oferecer algumas soluções fáceis - fora do ginásio. Integrar alimentos que queimam gordura em sua dieta pode servir para aumentar a função da tireóide, acelerando todo o seu sistema para desintoxicar naturalmente o corpo. De abacate a proteína magra, os alimentos de queima de gordura são inestimáveis ​​para a construção de massa muscular magra, reduzindo os desejos e iniciando a perda de peso. Alimentos que nat... Leia Mais

Estes alimentos vão De-Bloat mais rápido que qualquer outro

Estes alimentos vão De-Bloat mais rápido que qualquer outro

OK, não atire no mensageiro, mas você está pronto para alguma notícia decepcionante? A gordura que armazenamos em nosso meio pode ser a mais prejudicial para a nossa saúde. Por quê? De acordo com estudos, é essa área teimosa (e comum!) Que pode representar os maiores fatores de risco em relação a possíveis problemas de saúde como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e muito mais - coisas sérias o suficiente para nos fazer parar antes do próximo pedido do Uber Eats. Para realmente... Leia Mais

5 alimentos ricos em antioxidantes para uma melhor pele, unhas e cabelos

5 alimentos ricos em antioxidantes para uma melhor pele, unhas e cabelos

Nós escolhemos os cérebros dos modelos todos os dias. Estamos constantemente vasculhando seus armários de remédios e armários de cozinha, tentando descobrir seus segredos indescritíveis. Nós ouvimos muito sobre comer limpo e evitar o açúcar, mas raramente ouvimos dicas de dieta de uma modelo que também tem seu diploma em ciência nutricional. Isso é ex... Leia Mais

Aqui está o que acontece quando você come nada além de frutas por uma semana

Aqui está o que acontece quando você come nada além de frutas por uma semana

Eu sempre achei que a palavra “frutariano” era como a palavra “chocólatra” - um termo gentil usado para descrever as preferências alimentares de alguém, mas não um modo de vida real. Isto é, até me tornar vegano e descobrir a dieta frutariana. Cinco meses atrás, fui inspirado a me converter em uma dieta baseada em vegetais por uma comunidade de vloggers veganos que descobri no YouTube. Quanto mais m... Leia Mais

8 lanches saudáveis ​​que não arruinarão sua dieta (ou seu apetite)

8 lanches saudáveis ​​que não arruinarão sua dieta (ou seu apetite)

Lanches saudáveis ​​são essenciais para um petisco em série como eu. Algumas pessoas estão felizes com suas três refeições quadradas, mas se você tende a pastar o seu caminho durante o dia, ter alguns lanches saudáveis ​​em sua gaveta ou geladeira em casa irá garantir que você não inviabilizar sua dieta. E mesmo se você nã... Leia Mais

A ciência diz que você pode enganar seus paladares no desejo de alimentos saudáveis

A ciência diz que você pode enganar seus paladares no desejo de alimentos saudáveis

As papilas gustativas podem determinar quais alimentos são saborosos para você e que acabam cuspindo educadamente em um guardanapo, mas um novo estudo prova que é possível alterar fisicamente a maneira como você experimenta certos alimentos - especificamente aqueles amargos e irritantes que podem ser difíceis de engolir. mas ... Leia Mais

A maneira mais rápida de se livrar do inchaço da barriga

A maneira mais rápida de se livrar do inchaço da barriga

Uma barriga inchada pode sabotar os melhores planos - e seu humor - como nenhum outro. O que você faz quando deveria estar se divertindo e, de repente, seu estômago parece ter engolido uma bola de futebol? Como você baniu o inchaço quando tem uma blemergency (isso é uma emergência inchada, FYI)? Fize... Leia Mais

9 pequenos ajustes que irão banir sua gordura da barriga

9 pequenos ajustes que irão banir sua gordura da barriga

Quando se trata de excesso de peso, "como perder gordura da barriga" está lá em cima como uma das perguntas mais comuns. O mais lamentável é que a gordura da barriga é uma das áreas mais difíceis de atingir. Mas esse excesso de gordura na barriga ou no topo do muffin pode ser prejudicial à sua saúde. Segundo... Leia Mais

Um novo estudo diz que o leite desnatado é pior para você do que o leite integral

Um novo estudo diz que o leite desnatado é pior para você do que o leite integral

O USDA sugere que laticínios sem gordura ou com baixo teor de gordura (1%) fazem parte de um padrão alimentar saudável, juntamente com grãos, frutas, proteínas e vegetais, argumentando que leite integral e leite integral não são considerados saudáveis. "Laticínios sem gordura e com baixo teor de gordura fornecem os mesmos nutrientes, mas menos gordura (e, portanto, menos calorias) do que as opções de gordura mais alta, como 2% e leite integral e queijo comum", explica a organização. Bastante au... Leia Mais

Pergunta séria: o vinho é realmente bom para você?

Pergunta séria: o vinho é realmente bom para você?

Existem vários mistérios que ainda não foram resolvidos: o que o Meat Loaf faria por amor? Como o universo foi criado? O vinho é bom para você? Enquanto não podemos ajudar com os dois primeiros, estamos aqui para desmistificar o terceiro (e mais importante?) Um. Há muitas informações diferentes sobre se o vinho é bom ou não para você - e se é bom para você (dedos cruzados), quanto é bom para você e quanto é demais? Porque as mente... Leia Mais

Este ingrediente comum de cozinha é "pior que o açúcar", confirma o estudo

Este ingrediente comum de cozinha é "pior que o açúcar", confirma o estudo

Navegar no corredor do petróleo no supermercado pode ser uma tarefa indutora de dor de cabeça. Entre azeite, coco, canola e óleo vegetal, pode ser difícil discernir a opção mais saudável, mas um novo estudo acaba de facilitar a sua decisão. Segundo uma pesquisa publicada na revista PLoS One , há um óleo que não pertence à sua despensa: o óleo de soja. Pesquisador... Leia Mais