ginástica
O único treino que todo modelo está obcecado com
Boxe - todos os modelos estão fazendo isso (veja Gigabid Hadid, Kendall Jenner e Gisele Bündchen). Ele deve estar gerando os resultados desejados rapidamente, e nesse caso, inscreva-se! Mas primeiro, vamos falar dos benefícios. Há o fato óbvio de que o movimento constante aumenta nossa frequência cardíaca enquanto queimamos toneladas de calorias através de cardio - mas isso não termina aqui. Você já... Leia Mais
O novo tapete de yoga anti-derrapante que você precisa para o fluxo final
Eu sou um pacote muito ativo de energia com um desgosto por qualquer coisa "woo woo", então ninguém ficou mais surpreso do que eu quando me mudei para LA e comecei a fazer yoga quente - e amando isso. O único problema? A quantidade de roupa que cria. Claro, suas roupas ficam suadas, independentemente do seu treino, mas é a nova toalha que eu preciso de cada aula para evitar escorregar e deslizar para fora do guerreiro dois que realmente me deixa louca. En... Leia Mais
O melhor treino para o seu signo do zodíaco
Somos todos atraídos por determinados regimes ou atividades de condicionamento físico em detrimento de outros. Mas você já parou para considerar por que você optou por bootcamp sobre yoga? Ou por que você preferiria caminhar mais que três milhas? Muito do fitness é sobre personalidade, especialmente se você está procurando estabelecer uma rotina consistente. E enquan... Leia Mais
5 Yoga Poses para curar sua ressaca
Quando a noite passada envolveu muitos coquetéis, sua primeira inclinação seria hibernar o dia todo com a Netflix - ou talvez, surgir em nome do brunch (batatas fritas extras, por favor). Mas, além da boa e antiga hidratação, a melhor maneira de chutar essa dor de cabeça (e inchaço e náusea) é fazer com que seu sangue bombeie. Nós não ... Leia Mais
A razão louca que você sempre volta para o mesmo peso
Se você já tentou mudar seu peso, sabe que atingir seu objetivo é apenas o começo - a manutenção pode ser igualmente complicada. Existem centenas de estudos que exploram por que esse pode ser o caso, e alguns deles apontam para a ideia de um "ponto de ajuste" de peso corporal. Em suma, seu ponto de ajuste também é conhecido como seu peso "padrão" - o peso você sempre volta para depois de um período de perda ou ganho de peso. Acredita-... Leia Mais
Este treino é cientificamente comprovado para reduzir o estresse
Nos livramos de nossos treinos agendados anteriormente por vários motivos. Falta de sono (na manhã), fome (no pm), estresse (toda e qualquer hora que pensarmos em nossa lista de tarefas pendentes e / ou caixa de entrada transbordando), e a lista continua. Mas uma das desculpas mais comumente citadas para pular a academia também é uma das principais razões pelas quais você não deve abandonar sua sessão de suor: estresse. Até ag... Leia Mais
Maravilha One-Move: Uma pose de Yoga energizante que irá substituir o seu café
Não há atalhos na jornada para um físico saudável - mas existem certos exercícios de alta eficiência que chegam bem perto. Nós os procuramos em One-Move Wonders , nossa série sobre os lançadores rápidos que oferecem resultados importantes em tempo mínimo, diretamente de alguns dos melhores treinadores e especialistas em fitness do mundo todo. Pegue sua... Leia Mais
A ferramenta de bem-estar eficaz que está mesmo à sua porta
Há muito que exaltava os benefícios de um pouco de vegetação para quem quisesse ouvir. Tendo crescido na área rural de Somerset (embora eu não estivesse tão interessado no local), posso falar longamente sobre como a visão de uma colina ondulante pode elevar o espírito, ou como esculpir um caminho através do centro de uma colina. campo ve... Leia Mais
Como as mulheres francesas permanecem magras sem sequer tentar
É provavelmente bastante óbvio neste momento que o nosso amor por todas as coisas francesas é profundo . O que podemos dizer? Há apenas algo tão ambicioso sobre esse je ne sais quoi: o fato de que as mulheres parisienses muitas vezes conseguem parecer completamente unidas e impossivelmente fáceis ao mesmo tempo. Na v... Leia Mais
A lista de verificação de 6 etapas para um treino efetivo, de acordo com Hailee Steinfeld
São 10h45 da manhã e, depois de alguns quilômetros de estrada ascendente (e sinuosa), meu motorista do Uber, Burt, e eu arranhamos oficialmente a superfície idílica, embora não um pouco nervosa, das colinas íngremes de Hollywood. Nos últimos minutos, comecei a notar pequenos e urgentes contas no pescoço de Burt - um sinal revelador de que ele provavelmente nutre uma aversão intensa à ascensão vertical, sem dúvida exacerbada pelo bufar de nosso cavaleiro não tão brilhante. em armadura b... Leia Mais
8 dicas de bem-estar de mulheres reais em NY, Los Angeles e Paris
O ato de observar as pessoas é melancólico. Ele permite que sua imaginação se apodere e, mesmo em um local público, crie um relacionamento com um estranho perfeito. Tal intriga inspirou o conceito por trás do Passerbuys - um site de recomendação para mulheres. "Eu me notava pensando em transeuntes de aparência interessante, pensando sobre suas personalidades, estilos de vida, lares, empregos, posses materiais; praticamente qualquer coisa", diz Clémence Polès, fundador e diretor de criação do site. " Onde... Leia Mais
Quantas calorias seu treino favorito realmente queima?
Vivemos em um mundo onde a forma física nunca foi tão legal ou divertida, o que significa que, quando se trata de fazer o nosso suor, há uma gama gloriosa de opções. Ainda assim, com tantos exercícios diferentes sobre a mesa, pode ser difícil identificar qual é a certa para você e seu corpo. Com iss... Leia Mais
7 maneiras inteligentes de se livrar de uma noite fria
Dor de cabeça? Verifica. Nariz fluindo? Verifica. Coceira na garganta? Verifica. Sim, assim como assumimos, um resfriado está se impregnando rapidamente em seu corpo e deixou você se sentindo pesado, lento e todo um pouco lixo. Concedido, um dia descansando no sofá, abraçando uma garrafa de água quente e comer na Netflix não é tão desagradável, mas quando a vida exige que você esteja operando com eficiência total (er, quando isso não acontece?), O frio te... Leia Mais
Então você quer começar a correr? 5 dicas pro para você começar
Corredores sempre parecem estar no topo do mundo - se movimentando pelas ruas com força, agilidade e graça. É uma coisa de beleza, na verdade. Também é incrivelmente intimidante para aqueles de nós que passaram mais tempo sentado na calçada do que batendo. Mas a primavera surgiu, suas resoluções de Ano Novo provavelmente fracassaram (culpadas), e a temporada de maiôs está a apenas alguns meses de distância - basicamente é o momento perfeito para explorar sua estrela de atletismo. Para ajudar... Leia Mais
Esta dieta queima gordura como nenhum outro - e você provavelmente nunca ouviu falar dele
A dieta cetogênica está tendo um momento. Os cientistas estão começando a descobrir que esta dieta relativamente pouco conhecida reduz a inflamação no cérebro, o que poderia ajudar a prevenir acidentes vasculares cerebrais, tem potencial para aliviar a dor para pacientes crônicos e pode prevenir o aparecimento do diabetes devido ao seu baixo teor de açúcar. O plano ... Leia Mais
Minha rotina de 5 minutos de Yoga em GIFs, por Lindsay Ellingson
Ei, garotas Byrdie! Nas próximas três semanas, estou animado em compartilhar alguns dos meus exercícios com você. Primeiro, pronto para alguma ioga em movimento? Eu tenho praticado yoga nos últimos quatro anos, e tenho notado uma mudança tão positiva no meu corpo e mente. Não só aprendi a maneira correta de respirar (o que ajuda a reduzir o estresse), mas meu núcleo também está mais apertado do que nunca, e em todas as sessões recebo uma desintoxicação incrível e durmo melhor à noite. Como o meu trab... Leia Mais
Cardiophobes, estes exercícios são para você
Só recentemente aprendi a gostar de correr - talvez tolerar seja a melhor palavra. Mas eu ainda só bato na calçada quando me encontro na perfeita tempestade de motivação, e não em muitas outras ocasiões. É ainda mais raro que eu acerte uma aula no estilo de acampamento. Algumas pessoas adoram a sensação de empurrar-se para a beira absoluta, mas não eu: eu gosto de suar sem sentir que estou morrendo. Cardio de... Leia Mais
Uma rotina de ioga de 5 minutos para começar bem a manhã
Não é uma pessoa matinal? Não é um problema. Esta rotina de yoga de cinco minutos de Ulive fará você se sentir como um, stat. Clique no vídeo acima e diga com a gente: ommmmm.... Leia Mais
8 maneiras insensatas de inverter o ganho de peso do feriado
A comida e as festas de fim de ano não são mutuamente exclusivas. Sim, você pode ter uma recompensa de comida sem um feriado no calendário (e, garoto, nós sabemos disso), mas o período festivo não é isento de aquecimento ósseo, indutor de açúcar, quente, assado (e verdadeiramente comido de culpa. Mas no An... Leia Mais
7 coisas que você deve saber antes de fazer sua primeira aula de spin
Se você imaginar um estúdio de spin como uma grande sala cheia de pessoas super-ajustadas (que todos se conhecem), amontoadas em torno de suas bicicletas usuais, conversando e esticando seus quadris, você não está muito longe. Lugares com seguidores dedicados como o SoulCycle e o Flywheel podem ser intimidadores para um novato, mas isso não deve mantê-lo afastado. Pedim... Leia Mais
