Guia da borboleta social para um fim de semana de férias sem ressaca

O ultimo hurrah do verão está aqui, e planejamos aproveitar ao máximo isso. Fins de semana de férias são inevitavelmente preenchidos com excesso, mas esse excesso de indulgência não tem que levar a uma ressaca monstro. Se você seguir o especialista do consultor de nutrição certificado e co-fundador da Ritual Bem-Estar Lori Kenyon Farley, você pode saborear seus coquetéis sem medo do resultado.
Continue lendo para descobrir como é feito!

Alternar

Alterne entre coquetéis e água. "Uma das causas de uma ressaca é a desidratação", diz Kenyon Farley. "Beba um copo grande de água antes de sua primeira bebida alcoólica e, em seguida, certifique-se de consumir pelo menos um copo de água para cada bebida que você tem." Isso não só irá mantê-lo hidratado, mas também retardar a sua bebida, que nunca dói.

Faça uma escolha e fique com ela

Escolha o seu veneno e não mude depois disso. “Misturar bebidas pode ser uma grande causa de ressaca, já que diferentes álcoois contêm diferentes aditivos, aromatizantes e açúcares”, diz Kenyon Farley. Licores claros, como vodka e tequila, tendem a ter menor teor de açúcar do que o álcool mais escuro.

Tome suas vitaminas

"Seu corpo usa muitas enzimas e vitaminas para metabolizar o álcool, enquanto a própria bebida destrói as vitaminas B essenciais", diz Kenyon Farley. "Para ajudar o seu fígado a fazer o seu trabalho e diminuir a chance de ressaca, tome um suplemento de vitamina B, ou tome uma dose de E3Live, que é uma alga verde-azulada que é super rica em vitaminas B." Frutas e vegetais crus também contêm as enzimas vivas e vitaminas que ajudam a combater os efeitos do álcool. Então, Kenyon Farley sugere comer esses alimentos em sua refeição antes de começar a beber, enquanto você está bebendo, e na manhã seguinte.

Faça sua própria mistura

“Bebidas mistas podem ser particularmente problemáticas se você usar misturadores açucarados, como refrigerantes ou misturas preparadas”, diz Kenyon Farley. Pule a mistura de margarita. Em vez disso, misture sua bebida com frutas confusas que tem um alto teor de água (como melancia ou pepino), ou uma fruta cítrica recém-espremida, como grapefruit, limão, limão ou laranja. Não se sentindo confuso? Pare na sua barra de suco local e pegue uma garrafa de suco cru, orgânico e prensado a frio. “Misturar sucos crus com seu álcool será a melhor opção, porque você estará combinando enzimas e vitaminas com o álcool, dando ao seu corpo as ferramentas necessárias para quebrar e processar o álcool.” Uma garrafa de Ritual Mixers Ritual Wellness (US $ 14 -16) faz oito coquetéis frescos (sem ressaca). Felicidades!
Como você está comemorando o fim de semana prolongado? Conte-nos nos comentários!