Deixo meu facialista ditar minha vida por uma semana - e isso meio que mudou tudo

Quando entrei no quarto do hotel onde Année de Mamiel estava na quadra numa tarde fria da primavera passada, senti uma forte consciência de que acabara de entrar na presença de um guru. Não é um descritor impreciso para a esteticista britânica, cuja mistura única de cuidados com a pele, cura energética e medicina oriental lhe rendeu seguidores devotos - e uma lista de espera de três anos para um tratamento em pessoa.

A oportunidade de me encontrar com uma figura tão cobiçada na indústria não me passou despercebida, especialmente como fã da linha de produtos epônima de Mamiel, que é baseada nessa mesma filosofia de cuidado com a atenção. Estas não são misturas de óleos essenciais de inspiração DIY. É certamente uma coleção de luxo, vendida por varejistas de ponta como a Net-a-Porter e a Barneys. Mas, na presença da própria Mamiel, fiquei imediatamente impressionada com o seu comportamento aberto e palpável. Esta não era a energia de um facialista sofisticado, mas um curador.

E isso ficou ainda mais evidente quando passamos a próxima hora juntos para o que era realmente um "facial" único em termos de minha experiência. De Mamiel tratou minha pele, claro, mas ela também tomou meu pulso e olhou minha língua. Nós conversamos sobre o estresse na minha vida; Eu disse a ela que estava me sentindo sobrecarregada e lenta. Ela me perguntou sobre minha dieta, quando e o que eu estava comendo, e se eu jantava com meu computador aberto ( tão culpado).

Saí do hotel sentindo-me mais animada fisicamente e mentalmente, com um só pensamento: será que ela poderia me dizer como viver minha vida com seu sotaque calmante britânico? Na manhã seguinte, como se ela tivesse ouvido meu chamado para o universo, eu tinha um e-mail na minha caixa de entrada de Mamiel com uma "prescrição" de várias páginas abrangendo tudo, desde cuidados com a pele até a desintoxicação digital. E obviamente, eu tinha que seguir o conselho do meu recém-descoberto guru.

Vou começar com uma semana, eu disse a mim mesmo, porque eu historicamente tenho dificuldade em me comprometer com qualquer coisa além de alguns dias - especialmente quando outras áreas da minha vida estão em overdrive. Mas, como eu descobriria, o protocolo de Mamiel foi elaborado para melhorar meu bem-estar muito além de sete dias. Nas semanas seguintes, tornei-me francamente viciada em seus conselhos, que acabaram beneficiando minha mente e meu corpo de maneiras que eu não poderia ter previsto.

Continue lendo para ver a prescrição de Mamiel para minha pele e o impacto que ela teve em minha mente e corpo.

A PRESCRIÇÃO

1. Reequilibre minha rotina de cuidados com a pele.

Enquanto de Mamiel enfatiza o tratamento da pele de dentro para fora, os hábitos tópicos ainda são um elemento importante. Como a secura e o congestionamento eram algumas das preocupações que eu nomeava com a minha pele, ela recomendou reduzir minha rotina para me concentrar especificamente na hidratação.

Uma das principais coisas que ela mencionou em meu protocolo foi a limpeza dupla - uma saída para mim, uma vez que sempre me preocupei que a limpeza excessiva pudesse secar minha pele. Mas de Mamiel insistiu que, com os produtos certos, esse não seria o caso: "A primeira limpeza apenas tira sua maquiagem, e a segunda limpeza começa a alimentar sua pele".

Para a limpeza inicial, comecei a usar meu removedor de maquiagem, o Tata Harper Nourishing Oil Cleanser (US $ 76). No segundo, De Mamiel sugeriu usar seu próprio Bálsamo de Limpeza Restaurativa (US $ 64), um produto que eu conheço e que adoro profundamente por sua textura exuberante e seu aroma calmante. "É onde eu gostaria que você passasse algum tempo fazendo uma massagem facial", ela aconselhou. Realmente, esta segunda "limpeza" foi mais um passo de transição para a hidratação. E tomar o tempo para amassar o bálsamo na minha cara - particularmente em torno do meu queixo, que é sempre incrivelmente tenso - rapidamente se tornou minha parte favorita da minha rotina noturna.

Enquanto de Mamiel enfatiza o tratamento da pele de dentro para fora, os hábitos tópicos ainda são um elemento importante. Como a secura e o congestionamento eram algumas das preocupações que eu nomeava com a minha pele, ela recomendou reduzir minha rotina para me concentrar especificamente na hidratação.

Uma das principais coisas que ela mencionou em meu protocolo foi a limpeza dupla - uma saída para mim, uma vez que sempre me preocupei que a limpeza excessiva pudesse secar minha pele. Mas de Mamiel insistiu que, com os produtos certos, esse não seria o caso: "A primeira limpeza apenas tira sua maquiagem, e a segunda limpeza começa a alimentar sua pele".

Para a limpeza inicial, comecei a usar meu removedor de maquiagem, o Tata Harper Nourishing Oil Cleanser (US $ 76). No segundo, De Mamiel sugeriu usar seu próprio Bálsamo de Limpeza Restaurativa (US $ 64), um produto que eu conheço e que adoro profundamente por sua textura exuberante e seu aroma calmante. "É onde eu gostaria que você passasse algum tempo fazendo uma massagem facial", ela aconselhou. Realmente, esta segunda "limpeza" foi mais um passo de transição para a hidratação. E tomar o tempo para amassar o bálsamo na minha cara - particularmente em torno do meu queixo, que é sempre incrivelmente tenso - rapidamente se tornou minha parte favorita da minha rotina noturna.

De Mamiel também prescreveu alguns de seus óleos faciais exclusivos, incluindo esta fórmula que contém grapefruit, gerânio e calêndula - todos ingredientes botânicos que hidratam e desintoxicam profundamente enquanto simultaneamente tratam a inflamação. Durante o meu tratamento, abordamos o sempre persistente mito de que os óleos faciais podem fazer com que os poros se tornem mais oleosos ou mais congestionados. Mas o oposto é realmente verdade. Quando tratamos a nossa pele com óleos, ajudamos a nossa barreira de hidratação natural a regular-se e, por sua vez, evita que esta se compense excessivamente para secar. Fazer isso, ela diz, realmente ajuda a restaurar o equilíbrio natural da pele.

E como as fórmulas de Mamiel são todas baseadas na aromaterapia, a aplicação é sempre um ritual de duas partes. Eu deveria massageá-lo na minha pele, claro, mas também fui instruído a respirar profundamente ao mesmo tempo. Fazer isso trouxe uma espécie de atenção de volta à minha rotina de cuidados com a pele - algo que eu realmente não havia abraçado desde que comecei a usar skincare.

O terceiro e último componente do meu protocolo de cuidados com a pele era descongestionar meus poros, esfoliando suavemente três vezes por semana. De Mamiel endossou um dos meus tratamentos de clareamento preferidos, o Tata Harper Resurfacing Mask (US $ 62). Ele utiliza duas fontes naturais de BHA, bem como enzimas de frutas para soltar as células mortas da pele e revelar uma aparência visivelmente mais brilhante em poucos minutos. (Sou fã de qualquer produto que me dê gratificação instantânea porque a paciência é superestimada.)

2. Seja mais atento à tensão da mandíbula e a outros marcadores físicos do estresse.

Os esteticistas freqüentemente comentam sobre o quanto eu aperto meu queixo, mas de Mamiel foi o primeiro a oferecer conselhos práticos para remediar isso. Para começar, ela me deu uma dica brilhante discreta para comprar adesivos vermelhos e colocá-los em torno de minha mesa e em casa. "Sempre que você vir um ponto vermelho, faça o esforço para relaxar o queixo", disse ela. "Logo, você começará a fazer isso automaticamente quando estiver sentado em um sinal vermelho". Gênio .

Ela também recomendou manter a Altitude Oil (US $ 44), uma potente mistura de óleo essencial, na minha mesa. "Sempre que você se senta e olha para sua tela, abra sua mandíbula para liberar alguma tensão, e respire o óleo", disse ela.

3. Priorize a desconexão em geral.

Ah, sim - conselhos muitas vezes recebidos e raramente praticados. Quando a natureza do meu trabalho é gastar meu tempo on-line e nas mídias sociais, é fácil confundir o tempo de tela com a obrigação de trabalho. Mas de Mamiel recomendou dar um passo para trás e se aproximar dele de uma maneira muito mais manejável do que desligar o peru frio. Tome refeições, por exemplo, durante as quais costumo passar pela caixa de entrada enquanto coloco comida na boca: "Coloque o que quer que você esteja fazendo, largue os aparelhos e feche os e-mails por apenas 10 a 15 minutos para se sentar e coma ", disse ela. Justo. E, embora fosse difícil não apenas virar o telefone e começar a deslizar a princípio, o desejo começou a diminuir com o tempo. (Eu também achei que eu comia muito menos e gostava muito mais da minha comida quando estava realmente prestando atenção. Vá em frente!)

O mesmo foi feito para sair antes de dormir. "Uma coisa que não deve ser negociável é ter um toque de recolher de desligar todos os dispositivos de luz azul, como telefones e tablets, pelo menos uma hora antes de ir para a cama", ela recomendou. Tomei estas palavras a sério e fiquei imediatamente impressionada com a facilidade de adormecer à noite e, além disso, como era desnecessário estar online em todas as horas.

4. Concentre-se na minha saúde intestinal e digestão.

Este é o lugar onde o conhecimento de Mamiel da medicina oriental realmente começou a brilhar. Ela imediatamente reconheceu, como muitos médicos ayurvédicos e da MTC com quem já trabalhei antes dela, que meu sistema digestivo é facilmente expulso - algo que tem um impacto direto na nutrição e equilíbrio da minha pele e psique. "Precisamos realmente cuidar do seu elemento Terra", disse ela.

O protocolo de comida e bebida que ela prescreveu era muito consistente com um desequilíbrio de Vata no Ayurveda - mais uma vez, algo que eu estou muito familiarizado, mas tento ignorar quando a vida acelera. Isso significava evitar alimentos "refrigerantes" como vegetais crus, saladas e até mesmo gelo em minhas bebidas. Ela recomendou que eu focasse em comer alimentos

Profissionais orientais e ocidentais podem todos concordar que nossa saúde intestinal tem inúmeros laços com nosso bem-estar geral. Nossa pele, saúde mental e digestão são apenas alguns dos caminhos em que esse equilíbrio de boas bactérias pode se manifestar. Quando eu confidenciei a Mamiel que estava me sentindo lenta e cronicamente estressada, ela imediatamente recomendou tomar um cuidado especial não apenas com a comida que eu estava comendo, mas também com a consistência das minhas refeições, a qualidade do meu sono e muito mais.

"Acredito que possíveis desequilíbrios intestinais também podem estar afetando a saúde de suas glândulas supra-renais e, portanto, aumentando a ansiedade, que também pode estar afetando seu sono desde que o intestino gere muitos hormônios de neurotransmissores positivos", disse ela. Em outras palavras, quase tudo pode ser rastreado até este sistema delicado.

Então, além de prestar atenção específica aos alimentos que eu estava comendo e registrar refeições muito consistentes, eu também comecei a suplementar com um probiótico diário. O revolucionário Synbiotic da Seed (US $ 50 para um suprimento mensal) foi formulado para atingir os níveis de inflamação e energia em todo o corpo, e rapidamente se tornou um marco na minha rotina matinal.

Divulgação completa: Embora eu tenha seguido uma dieta vegana por muitos anos, foi por volta dessa época que aprendi que meu corpo é geneticamente predisposto a sintetizar ácidos graxos ômega de uma maneira não ideal, deixando-me mais propenso à inflamação e à depressão. (Divertido!) Coincidentemente, de Mamiel também recomendou enfaticamente que eu começasse a incluir peixe em minha dieta para ajudar a amenizar a inflamação, então comecei a experimentar com comer salmão selvagem e ovos em uma base semi-regular. (Sustentabilidade é tão importante para mim, então eu coloquei um esforço extra para garantir que o que eu estava comprando fosse o mais local e eticamente possível.)

Apenas algumas semanas depois, eu sabia que não haveria como voltar atrás. Acredito firmemente que, embora todos devam fazer um esforço para ser um consumidor consciente, também precisamos honrar nossos corpos, especialmente se algo estiver claramente fora de equilíbrio. Meu humor, níveis de energia e até tônus ​​muscular melhoraram drasticamente quando comecei a incorporar esses alimentos em minha dieta, e foi a decisão certa para mim.

5. Restabeleça uma rotina noturna.

Eu sei desligar uma hora antes de dormir. Eu sei que o diário ajuda a me manter sã no dia a dia. Eu sei que durmo melhor quando aproveito o tempo para relaxar com um alongamento profundo e um bom livro antes de dormir. Eu sei todas essas coisas, mas também sou muito boa em dar desculpas para não me envolver nesses rituais muito positivos. Há sempre mais um e-mail para responder, uma pilha de roupa para guardar, um programa de TV para assistir à bebedeira.

Mas de Mamiel não podia enfatizar a importância de recuperar esses rituais o suficiente, e foi uma boa oportunidade para refletir porque eu me esforcei para investir esse tempo em mim mesmo. Percebi que depois de um longo dia lidando com uma interminável lista de tarefas, ou eu ainda estou em modo de trabalho hiperprodutivo ou praticamente em coma. Há raramente qualquer entre. Então, depois de me dar permissão para ter aqueles dias ocasionais em que eu estaciono na frente da TV e assisto aos meus programas favoritos, eu também prometi fechar meu computador depois do jantar e me dar liberdade para cuidar de mim mesmo de qualquer maneira que eu entenda.

Essa sensação de flexibilidade provou ser a chave para recuperar minhas noites. Em vez de sentir a pressão para marcar mais uma lista de afazeres - mesmo que consistisse em rituais de autocuidado -, eu apenas levei um dia e uma atividade de cada vez. Algumas noites, eu registrei. Em outros, fui dar uma volta. Lembrei-me que o jantar de cozinha, que pode parecer uma tarefa árdua durante a semana de trabalho, é na verdade bastante meditativo quando o abordo como uma obrigação menor e mais como uma oportunidade de me conectar com o planeta e comigo mesmo.

Até mesmo minha rotina de cuidados com a pele se tornou uma oportunidade para deixar ir, especialmente nos dias mais ocupados. "É outra chance de estar atento, em vez de encontrar mais tempo no dia para a meditação ou algo completamente novo", disse de Mamiel. Em suma, percebi que na verdade não precisava mudar muito na minha agenda diária. Em vez disso, foi sobre mudar minha perspectiva e, acima de tudo, diminuir a velocidade.

OS RESULTADOS

O conselho de Mamiel foi radical? No papel, não necessariamente. Muito disso, afinal, era uma informação que eu já conhecia. Mas eu também falhei em aplicar tudo à minha vida no passado, então me sentir genuinamente empoderada para realmente transformar meu bem-estar de pequenas maneiras foi revolucionário. É ainda mais surpreendente considerar como o que começou como uma jornada para uma pele melhor evoluiu para algo muito maior.

E esse, é claro, era o objetivo de Mamiel o tempo todo - ver minha pele como o ponto de partida para uma jornada muito mais profunda no autocuidado. É por isso que a medicina oriental é uma pedra de toque tão importante para sua prática. É por isso que seus produtos, tão luxuosos e maravilhosos quanto eficazes, são formulados com o bem-estar mental em mente.

Porque enquanto a pele orvalhada e clara é ótima, existe uma beleza genuína em cuidar da mente e da alma no simples ato de desacelerar. Este não foi um curso intensivo em cuidados com a pele, mas em experimentar apenas como esses diferentes elementos do meu bem-estar funcionam em conjunto uns com os outros. E ao fazê-lo, encontrei um novo significado nesse sempre ambicioso "brilho iluminado por dentro".

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