Beber mais água realmente mantém sua pele hidratada?

Disseram-nos que beber muita água é a chave para a pele e a saúde da juventude, mas é este realmente o caso? Enquanto gostaríamos de pensar que estamos recebendo nossas quantidades necessárias de H2O todos os dias, nos perguntamos se isso realmente ajudará a nossa pele a obter um brilho refrescante ou se precisamos fazer mais. Para descobrir o veredicto sobre este enigma de hidratação, recorremos à Dra. Caroline Cederquist, autora da The MD Factor Diet (14).

A água potável realmente hidrata a sua pele?

"Sim, mas também é a combinação de uma dieta bem equilibrada em proteínas magras e adequadas e gorduras saudáveis, além de manter-se hidratado."

Quanta água você realmente precisa beber para se hidratar adequadamente?

"Sessenta e quatro onças por dia. Eu recomendo 8 onças adicionais para cada 25 libras uma pessoa está acima do peso. Por exemplo, se uma pessoa é 50 libras acima do peso, eles precisam do original 64 onças mais 16 (8 x 2) onças adicionais."

É verdade quando as celebridades dizem que a razão de seu brilho saudável é apenas por beber muita água?

"Sim. No entanto, as ocupações das celebridades devem ter boa aparência. Elas englobam uma dieta saudável que incorpora uma combinação de proteína magra, gorduras saudáveis ​​e hidratação."

O que mais devemos fazer para nos mantermos hidratados?

"Evite alimentos processados ​​e alimentos ricos em gordura saturada. Também sugiro comprar uma boa garrafa de água e ter o hábito de trazê-la consigo para todo lugar."

Feito e feito. Para hidratação na ponta dos dedos, nós amamos as garrafas de água ultra-chiques S'well.

Quais são as suas dicas para se manter hidratado e com aparência fresca? Por favor, compartilhe nos comentários!