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Isto é exatamente o que acontece ao seu corpo quando você para de fumar

Pode 2024

Todos nós temos nossos vícios, seja junk food, coquetéis ou sim, fumar. Não vamos fingir que você ainda não sabe que é ruim para você - claro que você sabe. Então, estamos aqui para educar com alguns fatos que talvez você ainda não saiba. Não há julgamento aqui - apenas informação.

"As enzimas destruidoras de colágeno (MMPs) aumentam quando expostas à fumaça do cigarro, aumentando drasticamente a rapidez com que a pele mostrará envelhecimento visível", explica Renée Rouleau, esteticista da celebridade. "O fumo do tabaco contém mais de 4000 produtos químicos. Pelo menos 50 são conhecidos por causar câncer, incluindo formaldeído, monóxido de carbono, cianeto de hidrogênio e benzeno."

De fato, "fumantes pesados têm quase cinco vezes mais chances de estar enrugados do que os não-fumantes. O peróxido de lipídeo (liberado na fumaça do cigarro) é o principal radical livre que destrói a barreira da pele, resultando em pele ressecada." As células dérmicas produtoras de colágeno produzem 40% menos colágeno quando expostas à fumaça do tabaco - a área dos olhos é mais afetada. A vitamina C também diminui na pele e no corpo quando exposta à fumaça do cigarro. "

Mas aqui está a coisa: nunca é tarde demais para desistir. Abaixo, encontre uma linha do tempo de todas as coisas boas que começarão a acontecer (começando em apenas uma hora após o cigarro) quando você desistir.

Uma hora

Seu corpo: "Uma hora depois de você ter decidido parar de fumar, é provável que tudo o que você esteja pensando seja em ter um cigarro", diz a dermatologista Lisa Airan, MD. Mas "em menos de 20 minutos após seu último cigarro ser fumado", relata o Medical News Today, um artigo revisado por Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "a freqüência cardíaca cai e retorna ao normal. A pressão começa para cair, e circulação pode começar a melhorar. "

Sua pele: "Em poucas horas, a cor da sua pele aumenta à medida que a circulação melhora", observa Rachel Nazarian, MD, FAAD, do Grupo de Dermatologia Schweiger.

Um dia

Seu corpo: De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, os níveis de monóxido de carbono no sangue cairão para o normal e sua circulação periférica melhorará. Calor vai voltar para os seus dedos e outras extremidades. Além disso, após 24 horas, o risco de ataque cardíaco começa a diminuir.

Sua pele: "Como acontece com qualquer produto para a pele que você usa em seu rosto, não haverá um resultado imediato", observa Airan. "Comece a introduzir esses produtos para ajudar a estimular a produção e a circulação das células - SkinMedica TNS Essential Serum, que possui fatores de crescimento e o XEO Laser Genesis, que é um laser YAG não ablativo, para estimular a pele a produzir novo colágeno."

Uma semana

Seu corpo : " Fumar paralisa pequenos pêlos chamados cílios que se alinham em sua traqueia e tubos de respiração", explica Steven R, Gundry, MD, diretor médico do International Heart and Lung Institute. "Esses cílios constantemente varrem detritos e bactérias de seus pulmões em direção à sua boca, onde você os engole. Pode levar cerca de uma semana depois de você parar de fumar para que eles acordem e comecem a trabalhar novamente." Seu olfato e paladar começarão a voltar ao normal durante esse período. Mas também é quando você começa a sentir alguns sintomas de abstinência, como ansiedade, irritabilidade e desejos intensos.

Sua pele: "Dentro de algumas semanas, sua pele estará visivelmente se beneficiando do aumento dos níveis de oxigênio e antioxidante", diz Nick Lowe, MD, da The Cranley Clinic. Agora é hora de adotar uma rotina rigorosa de cuidados com a pele, incluindo "protetor solar, vitamina A para acelerar a rotatividade, vitamina C para estimular a produção de colágeno e vitamina E para estimular a cura".

Um mês

Seu corpo: De acordo com a American Heart Association, sua capacidade pulmonar começará a se regenerar e melhorar. Isso faz com que você possa se exercitar mais e por mais tempo sem ficar sem fôlego.

Sua pele: Airan diz: "Leva pelo menos 30 dias para você notar uma diferença real e visível em sua pele. Então, agora é quando você começará a notar essa mudança. A nicotina mata a microcirculação, então vasos sanguíneos menores são desligados (Por isso, a pele dos fumantes tem um tom de cinza.) Um mês depois, a circulação se recupera, o que significa que nutrientes e oxigênio estão sendo administrados à pele. Além disso, as células da pele levam pelo menos 28 dias para virar. é quando você realmente estará vendo o retorno ilusório do brilho ". Além disso, Nazarian observa: "Dentro de um mês, as suas fugas de acne relacionadas com o fumo diminuirão."

6 MESES

Seu corpo: "O benefício real de desistir acontecerá meses após a cessação", diz Gundry. "Fumar produz danos severos de radicais livres de oxigênio a cada uma das células do seu corpo. Isso às vezes é chamado de estresse oxidativo. Seu corpo usa vitamina C como uma maneira importante de limpar esses radicais livres, mas não fabricamos nossa própria vitamina C. Então, quando você fuma, você rapidamente usa-o É essencial reparar uma proteína em seu corpo chamada colágeno (um vergalhão que une seus vasos sangüíneos e sua pele), mas pior ainda, colágeno quebrado em seus vasos sanguíneos reparado pelo tecido cicatricial, resultando em doença arterial coronariana, doença vascular periférica (PAD) e acidentes vasculares cerebrais. Quanto mais tempo você parar, mais vitamina C e colágeno em seu corpo, mais flexíveis serão os vasos sanguíneos. "

Sua pele: Se você ficou com a pele regular, seis meses depois, você começará a ver resultados reais. Os esfoliantes químicos e os ingredientes de suavização de linha em sua rotina suavizarão as linhas finas, nivelarão as manchas escuras e suas bochechas ficarão menos salivadas (pelo constante movimento de sucção).

10 ANOS

Seu corpo: Depois de um ano, seu risco de doença cardíaca é aproximadamente metade do que era.

Sua pele: "Dentro de 10 anos", diz Nazarian, "seu risco de câncer de pele cai". Você reduziu seus riscos à saúde e pode "parecer até 10 anos mais novo do que se tivesse continuado a fumar", diz Airan.