A coisa simples que está deixando você doente

Embora você nunca soubesse das temperaturas quentes de hoje, estamos nos encaminhando para o outono e, por extensão, para o início da temporada de resfriados e gripes. Mas, embora seja um momento tão bom para estocar imunidade essencial (Echincacea Drops, da Herb Pharm, US $ 10, são INCRÍVEIS), observe que alterar alguns maus hábitos é essencial para ficar livre de problemas.

Um novo estudo mostra que apenas algumas horas a mais de sono podem fazer uma enorme diferença para o nosso sistema de imunidade - e, por outro lado, a falta de um olho fechado adequado é muito prejudicial. Depois de administrar clinicamente o vírus do resfriado comum a 164 pessoas, os cientistas descobriram que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite ao longo de cinco dias tinham quatro vezes mais chances de serem infectados do que aqueles que dormiam de sete a nove horas. Aqueles que dormem menos também lutaram para combater o vírus.

Assim como o frio no ar fica mais pronunciado, tome isso como sua desculpa para entrar no modo de hibernação - e apertar o botão soneca.

Qual é a sua maneira favorita de estimular sua imunidade? Conte-nos nos comentários abaixo!