Como eu fico em forma (e motivado) durante as férias, por Julianne Hough

Quando pensamos em alguém com energia ilimitada, que consegue manter a forma enquanto equilibra uma carreira e uma vida social aceleradas, e parece tão incrível no tapete vermelho quanto ela faz caminhadas com seus cachorros, a pessoa que vem à mente é Julianne Hough. .

Você não pode deixar de se apaixonar pela pequena garota vizinha que estava no Dancing With The Stars, mata na pista de dança, e tem o tipo de personalidade borbulhante, a vida de festa que nós gostaria de sair com legitimidade.

Se você a seguir no Instagram, você sabe que ela postou vídeos sinceros de si mesma gozando com amigos e família, dançando uma tempestade, viajando e malhando, e você aprende rapidamente duas coisas: ela nunca para de se mover, e ela tem uma incrível corpo.

É por isso que ficamos em êxtase ao prender a cantora / atriz / dançarina de tripla ameaça como nossa mais nova colaboradora de celebridades, bem a tempo do novo ano. Seja decidindo cortar o cabelo em um duende em um capricho completo ou explodir em guerras de dança espontâneas enquanto cozinhava para queimar algumas calorias extras, Hough é a garota Byrdie de ponta a ponta.

Aqui, em sua primeira coluna, ela fala sobre como se mantém em forma durante as férias - um período notório para excesso de tolerância - e também compartilha suas resoluções de fitness e beleza para 2015. Continue lendo seus segredos!

Como eu fico em forma, saudável e motivado durante as férias

Olá leitores da Byrdie! Estou tão animada por ter este espaço para conversar com você sobre todas as coisas de saúde, fitness e beleza. Com o Natal e um novo ano, eu estou focado em permanecer saudável durante um período de festas e excesso de planejamento e planejamento de minhas metas de 2015.

Se alguém conhece a mim e a minha família, eles sabem que fazemos “danças de guerra” no Dia de Ação de Graças e no Natal, então, literalmente, estamos criando danças enquanto estamos cozinhando. Então continuamos ativos e nos movimentamos (veja o que eu quero dizer no vídeo abaixo).

Um vídeo postado por juleshough (@juleshough) em 11 de novembro de 2014 às 19:54 PST

Isso é uma coisa muito específica que eu faço, mas também, para mim, é a mente sobre a matéria. Quando estou tão preocupado com o meu peso e sem comer, quero comer mais. No passado, se eu acho que é tão “desobediente” passar as férias, então eu como muito, fico tão cheio e me sinto nojento. Agora, como o que quero, mas porque não há problema em comê-lo, na verdade não como tanto quanto faria se fosse algo ruim. Quando você pensa que algo está fora dos limites, você só quer mais. Agora, eu como torta se eu quiser, e eu paro quando estou cheia.

Quando faço overindulge sobre as férias, como se tem sido uma festa divertida com beber e dançar a noite toda, eu sempre preciso suar no dia seguinte. Mas, às vezes, se não estou disposta a malhar, vou cuidar do meu corpo indo ao Voda Spa, onde vou para a sauna e a sauna a vapor e suar desse jeito. Isso me faz sentir energizado e revigorado, para que no dia seguinte eu esteja pronto para o rock.

Em termos de fitness, adoro fazer caminhadas, por isso vou fazer caminhadas e subir as escadas. Isso também pode parecer engraçado, mas, assim como nas guerras de dança que fazemos, faço exercícios o dia todo. Eu não tenho apenas um "tempo para malhar", onde eu trabalho por 45 minutos e depois sou feito para o dia. Vou literalmente fazer aleatoriamente agachamentos aqui e ali durante todo o dia, ou fazer alguns abdominais enquanto estou sentado e girar ao longo do dia. Então, para minha bunda, literalmente enquanto eu estou fazendo minha maquiagem ou meu cabelo, eu apenas faço levantamentos de pernas, e agito enquanto escovo os dentes, e quando estou andando, coloco pesos nos tornozelos ou pesos de pulso em. Quando eu falo com as pessoas no telefone eu faço lunges fora. Se você continuar fazendo isso durante todo o dia, você está trabalhando o dia todo, mas na verdade não é.

Eu amo lunges e agachamentos. Eu também adoro fazer coisas com bandas e pesos nos tornozelos, como exercícios de Tracy Anderson, onde você está de joelhos e faz levantamentos nas pernas para trás e para o lado. Isso é o que eu faço pela minha bunda.

Quando eu só quero ficar na cama, o que me motiva é saber que vou estar de melhor humor, para os meus cães, para o meu encontro, para mim.

Minhas resoluções de beleza e fitness de 2015

Minha resolução de beleza de 2015 é recuperar meu cabelo saudável e crescer. Eu o cortei em um duende esse ano (foi uma decisão totalmente instantânea!), Então eu estou tentando crescer e fazer isso de uma maneira muito saudável, sem extensões. Eu também estou ficando com as sobrancelhas mais cheias, onde eu costumo depilá-las, no arco da testa. Eu vou fazê-los mais cheios e emplumados com Kristie Streicher. 2015 é tudo sobre o cabelo! E a sobrancelha. Minha resolução de fitness é fazer dieta e exercício mais de um estilo de vida ao invés de se preparar para um projeto em uma mentalidade de tudo ou nada. No passado, eu estava com uma dieta pobre em carboidratos, rica em proteínas e altamente vegetariana e trabalhando seis ou sete vezes por semana, e então eu me queimei. Então meu objetivo este ano é conseguir mais equilíbrio. Talvez eu só trabalhe três vezes por semana, e tudo bem: não precisa ser tudo ou nada!

Como você se mantém saudável e apto nesta época do ano? O que você quer ouvir mais sobre mim em 2015? Deixe-me saber nos comentários abaixo! Tenha um ótimo descanso de 2014, e você pode tocar no ano novo fazendo o que te faz mais feliz!

Xo

Julianne