O melhor exercício para um núcleo cortado

Crunches ... Eles não são o melhor amigo de ninguém, nós assumimos. Dito isto, ter um núcleo forte é excelente para a nossa postura e andar de salto alto. Usar uma bola de estabilidade como alternativa aos abdominais básicos faz com que a barriga fique ainda mais firme ao incorporar técnicas de equilíbrio. Todos nós já vimos um professor de yoga ou pilates usando um assento similar ao Tone Fitness's Stability Ball (US $ 19) como sua cadeira de mesa, e agora sabemos por quê. Se você está sentado assistindo televisão ou dedicando tempo para fazer roll-outs de bola de estabilidade, o uso da bola manterá seu abdômen ativo e forte.

Quer dar uma chance em casa? A Fit Happy tem um vídeo gratuito do YouTube sobre exercícios (acima) que incorpora uma bola de estabilidade que é fácil de seguir e incrivelmente difícil de fazer. Seu abs vai nos agradecer!

Você usa uma bola de estabilidade? Alguma vez você trocaria sua cadeira de escritório por uma? Deixe-nos saber, abaixo!