5 Benefícios do Açaí Você não sabia que seu corpo precisava

O açaí é um desses superalimentos usados ​​para fazer smoothies saudáveis ​​e tigelas de açaí, mas como é realmente benéfico para a saúde e o bem-estar? Para aprender sobre os benefícios da baga roxo-avermelhada, nós nos voltamos para Kimberly Snyder, nutricionista e repete o autor de best-sellers do New York Times da série de livros Beauty Detox e Radical Beauty . Spoiler: A fruta rica em antioxidantes é especialmente benéfica para a pele.

À frente, Snyder compartilha cinco razões pelas quais você deseja incorporar açaí à sua dieta, além da atualidade de seu teor de açúcar: você ficará surpreso.

Benefício # 1: protege sua pele

“O açaí é a fruta rica em antioxidantes, com pesquisas mostrando que o açaí tem 500% mais antioxidantes do que os mirtilos. Tem efeitos renovadores na pele e também protege a pele contra os radicais livres que danificam a pele. ”

Benefício # 2: pode se livrar das rugas

“O conteúdo antioxidante superior do açaí vem das antocianinas e dos flavonóides, responsáveis ​​pela sua cor púrpura brilhante. O açaí é na verdade uma fruta gordurosa que contém ácidos graxos ômega. Esses ácidos graxos também ajudam a garantir que as vitaminas de beleza solúveis em gordura sejam absorvidas pelo corpo e estão chegando à pele. Isso ajuda a revitalizar as células da pele, que suporta a elasticidade da pele e a proteção contra os radicais livres que danificam a pele. ”

Benefício # 3: Dá à sua pele aquele brilho

“O açaí tem uma grande quantidade de vitamina C, um agente clareador da pele, e vitamina E, que ajuda a suavizar a pele para ajudar a ficar mais radiante. O açaí também contém vitaminas do complexo B energizantes e possui uma boa quantidade de fibras, o que ajuda a manter o sistema livre de toxinas que podem causar entupimento e impedir a entrada de nutrientes na pele. ”

Benefício # 4: pode saciar seu dente doce

“ Uma das melhores coisas do açaí é que é uma das únicas frutas do planeta que é naturalmente livre de açúcar. As bacias de açaí têm uma má reputação por serem açucaradas, mas o verdadeiro culpado pelo alto teor de açúcar são todos os complementos, como mel, granola, suco, etc. Minha marca favorita que uso há anos é os pacotes Sambazon Sem Açúcar Açaí Smoothie - feitos de açaí orgânico, colhido no meio da Amazônia.

“Também é importante que suas tigelas de açaí sejam adequadamente combinadas. Felizmente, o açaí é uma baga muito versátil e pode ser combinado com muitos outros alimentos (o chocolate é uma ótima combinação!). ”

Benefício # 5: ajuda sua digestão

“As bagas de açaí são preenchidas com fibra (que é um limpador natural) e minerais, e são capazes de acelerar o tempo de trânsito intestinal - evitando que os alimentos fermentem nos intestinos, o que pode contribuir para inchaço, constipação e gases.”

Se você está se perguntando onde comprar açaí, ele pode ser encontrado na seção de freezer da maioria das lojas de produtos naturais. Quando chegar em casa, não deixe de conferir algumas tigelas de smoothie saudáveis ​​e uma tigela de açaí de chocolate com banana que você vai querer fazer DIY - confie em nós.