Perfeição é quase impossível de alcançar quando se trata de hábitos alimentares. Todos, mesmo os mais dedicados comedores saudáveis, experimentam ocasionalmente desejos por bolos, hambúrgueres e massas, e se negar por muito tempo só fará a tentação crescer. A boa notícia: você pode trair sua dieta sem gastar em quilos indesejados. Quer saber como?
Continue lendo para cinco dicas para enganar sua dieta e ainda sair por cima!

Exercício antes de você entrar

Se você está planejando fazer uma pausa em sua dieta para uma ocasião ou evento especial, vá à academia um pouco mais difícil nos dias que antecedem. A queima de calorias continua mesmo após o término do seu treino, portanto, atenha-se à sua indulgência. Além disso, é muito mais fácil queimar calorias extras de antemão, do que jogar depois do fato. Com essa tática, você também sentirá menos culpa e realmente terá prazer em sua refeição de trapaça, que é a parte mais importante.



Seja seu próprio chef

Como a maioria de nós sabe, cozinhar em casa é quase sempre mais saudável do que jantar fora ou comprar produtos processados ​​na mercearia. Preparar suas próprias refeições de fraude permite que você personalize qualquer prato e corte calorias como achar melhor. Tem um desejo por algo doce? Prepare alguns biscoitos de chocolate na sua cozinha - mas acrescente menos açúcar. Se você quer pizza, use farinha integral e segure o pepperoni. Você vai apreciar cada mordida ainda mais quando você colocar o tempo e esforço para prepará-lo.

Faça melhores escolhas de fraude

Todos nós já ouvimos que qualidade é melhor que quantidade - e esse princípio definitivamente se aplica aqui. Se é ruim para a sua dieta, é melhor torná-lo incrível. Mime-se com o croissant que você realmente ama em sua padaria favorita, não um buraco de rosquinha de açúcar seco em pó que você pegou no caminho para o trabalho, porque você não planejou com antecedência. Comer um substituto abaixo da média na esperança de satisfazer essa ânsia irá, sem dúvida, sair pela culatra, e você acabará comendo os dois.



Fure a uma refeição da fraude, não um dia inteiro

Sejamos honestos: manter uma dieta e um regime de exercícios não é tarefa fácil. Leva tempo e dedicação. Você coloca muito esforço para descartar suas metas por um dia inteiro. Mime-se com uma refeição de fraude uma ou duas vezes por semana, quando você realmente deseja algo especial. Snacking no lixo todos os dias não é o que seu corpo realmente quer ou precisa. Também tornará mais difícil saltar de volta no trem saudável no dia seguinte. Pense em uma refeição de trapaça como uma pequena recompensa para mantê-lo motivado durante a semana, e não uma desculpa para a compulsão.

Mantenha-se em cheque

Na mesma nota, só porque é uma refeição de fraude não significa que você tem que ir ao mar. Um ou dois cookies são mais do que suficientes para reduzir seu desejo. Você não precisa devorar o lote inteiro. Você presta atenção às suas porções para todas as outras refeições, então não pare agora.
Além disso, certifique-se de levar o seu tempo. Mastigue devagar e realmente prove cada mordida. Pense em sua comida enquanto a come e aproveite toda a experiência. Desligue a TV, sente-se à mesa e saboreie os sabores.
Você tentará alguma dessas dicas? Deixe-nos saber nos comentários!



Etiquetas: cabelo, maquiagem, skincare, fitness, beleza, celebridade, hairstylist, maquiador, beleza do tapete vermelho, segredos da beleza da celebridade, unha polonês, dicas de beleza, pista beleza, tendências de beleza