Curb seus desejos com estas trocas saudáveis ​​da receita do feriado

Dizer que as férias de inverno são centradas no alimento seria um eufemismo. Não importa em que festividades você compareça nas próximas semanas, haverá uma disseminação séria de comida e um desejo correspondente de provar tudo. E enquanto nós certamente amamos qualquer desculpa para entrar, não necessariamente adoramos as calorias que vêm com ela. Sem mencionar o que todo esse açúcar pode fazer à nossa pele. Mas, não se preocupe, encontramos algumas receitas de férias saudáveis ​​que têm menos gordura e podem até lhe dar mais energia. Aqui estão quatro alternativas saudáveis ​​para as férias tradicionais, com certeza para satisfazer até mesmo o maior fã de gastronomia do grupo.

O Swap: Quinoa e arroz selvagem para pão branco no recheio

A receita: o recheio é provavelmente a melhor parte da refeição do feriado - mas também a menos saudável. Trocando quinoa em seu recheio de pão tradicional faz para uma indulgência saudável com menos carboidratos vazios. Experimente a receita super saudável e saborosa do Tratado da Cozinha.

Calorias por porção: 156 aprox.

Calorias na receita tradicional por porção: 350 aprox

O Swap: couve - flor para purê de batatas

A Receita: Você já experimentou purê de couve-flor? É delicioso - e muito mais saudável (leia-se: com menos amido) do que purê de batatas. Aqui está uma receita gostosa.

Calorias por porção: 60 aprox

Calorias na receita tradicional por porção: aprox.

O Swap: leite de coco para creme pesado

A Receita: É um movimento delicioso e saudável que seu estômago (e pele) ficará feliz. Esta receita de torta de abóbora crustless tem o benefício adicional de ser livre de glúten.

Calorias por porção: aprox.

Calorias na receita tradicional por porção: aprox. 323

O Swap: veggies assados ​​para caçarolas feitas de alimentos processados

A receita: Pule as receitas usuais de alto teor de sódio que pedem feijão verde enlatado com cebola frita e experimente uma deliciosa receita assada, como estas couves de Bruxelas crocantes.

Calorias por porção: aproximadamente 56

Calorias na receita tradicional por porção: aprox 142

Precisa de mais inspiração? Leia sobre o carb saudável que também serve como o aperitivo perfeito para as férias!

Este post foi originalmente publicado em 23 de dezembro de 2015.

Imagem de abertura: garfo faca Swoon