Instagram vs. Snapchat: qual é mais saudável para nós?

O mundo pode ser dividido em dois grupos de pessoas. Há aqueles cujo primeiro pensamento ao acordar de manhã é onde está o meu telefone?

E depois há todo mundo.

Este primeiro grupo se refere aos viciados em mídias sociais entre nós. Cada um de nós tem nosso próprio vício - Twitter, Instagram, Facebook. Mas o que nos une é que todos nós experimentamos o mundo através da Internet . Uma notificação aparecendo em nossa tela é uma visão mais bonita que a primeira estrela do céu noturno. O zumbido de nosso telefone atendendo uma carga elétrica é um som mais doce que o oceano ao nascer do sol. Os dias de testemunhar algo legal e não postar provas na Internet parecem tão distantes quanto os dias antes do homem conhecer o fogo.

Sim, isso soa exagerado. Mas a dependência das mídias sociais é uma realidade para milhões de pessoas. Certamente é para mim. Eu não posso ir para uma pausa para o almoço sem passar pelo meu feed do Instagram. Eu não posso assistir meus gatos afagarem sem compartilhá-lo no Snapchat.

Essa é a realidade. Mas é saudável? Eu conduzi uma experiência para descobrir. Para acompanhar, continue lendo.

As maneiras pelas quais as mídias sociais podem estar transando com a minha vida real são algo que eu penso (e escrevo sobre) muito. Que tipo de impacto minha rolagem incessante, rolar, tocar duas vezes tem no meu humor e relacionamentos? Outro tipo de vício não lhes faria bem algum.

Esta questão é exatamente o que um estudo recente da Universidade de Michigan se propôs a responder. Usando uma técnica chamada “amostragem de experiência”, que avalia como as pessoas pensam, sentem e agem de um momento para outro na vida cotidiana, o estudo avaliou os efeitos de diferentes aplicativos de mídia social no bem-estar de 154 usuários diferentes de smartphones.

Longa história curta: Os pesquisadores descobriram que não há plataforma de mídia social tão gratificante quanto a comunicação face a face. Nenhuma surpresa lá. Mas, curiosamente, há um que chega perto: o Snapchat.

Aparentemente, os Snapchatters experimentam um clima geral mais positivo do que os usuários de qualquer outra mídia social. O motivo? Sites como o Instagram e o Facebook se tornaram “um espaço para compartilhar grandes momentos trabalhados”, diz o principal autor do estudo, o pesquisador da UM, Joseph Bayer. Pense em formaturas, compromissos e férias maravilhosas. Por outro lado, o Snapchat oferece “um espaço distinto para compartilhar os pequenos momentos”. (Leia: meus gatos se aconchegam).

Em outras palavras, ao invés de transmitir grandes eventos da vida que podem fazer os espectadores se sentirem inadequados, o Snapchat - com suas mensagens não refinadas e rapidamente desaparecidas - é “usado para se comunicar espontaneamente com amigos próximos de uma maneira nova e muitas vezes mais agradável”.

Soa bastante saudável, certo?

Pessoalmente, o Instagram é minha droga de escolha. Eu vou Snap quando vejo algo engraçado ou quando quero divertir meus amigos mais próximos com uma selfie que não faz jus. E eu continuo postando no Facebook, mas é principalmente para que minha mãe e ex-professores possam ver o que estou fazendo. (Sim, é quem preenche meu Facebook agora).

Mas o doce de olhos do Instagram é o que realmente me deixa, e eu definitivamente sou culpada por pensar demais em meus filtros para se adequar ao meu tema coordenado por cores. Eu não planejo minha vida em torno disso nem nada. Mas vou gastar 15 minutos executando um grama digno? Sabe-se que isso acontece.

Dito isso, às vezes tenho a preocupação de que tentar aperfeiçoar minha persona no Instagram e viver de acordo com a dos outros é, em última instância, uma perda de tempo e uma causa de estresse desnecessário (embora menor).

Então este estudo me fez pensar. Se eu converter do Instagram para o Snapchat, isso me fará uma pessoa mais feliz e menos consciente?

Eu decidi colocar essa teoria em teste. Então planejei um plano: durante uma semana, eu xingaria todas as mídias sociais, exceto o Instagram, e traçaria meu bem-estar usando a mesma rubrica que o estudo. Então, faria o mesmo com o Snapchat. Mudar para Snap aumentaria meu humor sem ter que ficar completamente offline? Eu estava ansioso para descobrir.

Comecei o teste com a semana livre do Snapchat. Não só seriam cinco dias de Instagram puro - eu decidira recentemente refinar a estética da minha conta, então eu estava mais zerado do que nunca em filtros, seguidores e curtidas.

No primeiro dia, fiz uma sessão de fotos em frente a uma rua ladeada de palmeiras para (não) capturar sem esforço meu novo corte de cabelo. No segundo dia, eu tinha um designer gráfico no meu escritório que me ajudava a iluminar profissionalmente uma foto ironicamente legendada de meus fones de ouvido favoritos. No terceiro dia, eu quase puxei um músculo segurando um frasco de vitaminas veganas no ângulo certo em frente a um fundo lisonjeiro. O quarto, eu postei um #tbt pesadamente editado de umas férias mochileiras no Oregon que eu fiz três meses antes. O quinto dia: uma foto minimalista do meu novo apartamento vazio no dia anterior à mudança.

Eu filtrava e Facetuned cada foto para que elas parecessem produzidas e ainda vivas, então atualizei meu feed a cada cinco minutos para pegar novos likes no segundo em que elas aconteciam.

Soletrado detalhadamente assim, meu comportamento parece maluco. Mas eu acho que é comum entre os grammers levemente investidos. São minutos que dedicamos diariamente ao aplicativo, não em horas. Mas certamente estamos tentando viver de acordo com um padrão que não encontramos na vida real. É gratificante capturar uma imagem da qual você se orgulha. Mas sem esforço? Dificilmente.

O estudo original da UM rastreou as experiências dos usuários de mídia social, enviando-lhes uma pesquisa em seis horários aleatórios ao longo do dia e fazendo com que eles respondessem de acordo com seu estado emocional no momento. As perguntas da pesquisa foram as seguintes:

• Quão negativo ou positivo você se sente agora?
• Como sua interação mais recente ocorreu?
• Quão agradável ou desagradável foi sua interação mais recente?
• Dentro dessa interação, o quanto essa pessoa foi solidária ou que não deu apoio?
• Quão perto você está dessa pessoa?

Eu não tinha um pesquisador pago para me mandar uma mensagem de texto, então eu apenas colocava um alarme no meu telefone para as 2 da tarde todos os dias, e eu me registrava comigo mesmo então. Aqui está o que eu encontrei:

Durante minha semana no Instagram, meu humor variou na escala de positividade de “no meio” para “principalmente negativo”. Não me sentia ativamente como se estivesse tendo uma semana ruim, mas de acordo com meus registros, essa era a tendência.

Quase todas as minhas respostas à pergunta sobre como foi agradável a minha última interação foram lidas como algo “agradável, mas estressante”. Curiosamente, notei também que a pessoa com quem eu tinha interagido mais recentemente era sempre “apoiadora” ou “muito solidária”. Então , apesar de tudo, meu humor estava ruim, mas pelo menos eu senti como se as pessoas tivessem minhas costas.

Com essa informação, apaguei o aplicativo do Instagram do meu celular. Agora, era hora de Snap.

No início, minha semana apenas no Snapchat foi um pouco mais desafiadora do que o esperado. O pensamento de deixar minha conta no Instagram estagnada por cinco dias me deixou tensa. Meus 467 preciosos seguidores pensariam que eu tinha morrido? Ou pior, os abandonou? Quais eventos importantes eu sentiria falta? (Admito que eu enganei uma ou duas vezes no primeiro dia e verifiquei minha alimentação do meu laptop. Eu sei, vergonhoso.)

Depois que a retirada inicial diminuiu, fiz o meu melhor para abraçar meu novo estilo de vida Snap-centric. Eu cliquei casualmente em vídeos de famosos YouTubers brincando nos aeroportos e fotos de celebridades exibindo penteados desgrenhados pela manhã. Recebi Self-deprecating Snaps de amigos preparando chili e secando o pêlo de seu cachorro, ao que eu respondi com vídeos dos meus gatos discutindo sobre um papagaio feltro e close-ups de meus lábios sincronizando com o rádio. Tudo era muito mundano e baixo. Mas foi divertido ver o que as pessoas estavam fazendo nessa luz imperfeita. No final da semana, percebi que esse tipo de interação aleatória e sem cerimônia havia lançado um filtro relaxado sobre meus acontecimentos diários.

Afinal, o Facetune e os aplicativos de edição estavam fora de cena; gostos não estavam mais no mix. E embora a falta de pressão que vem com o Instagram parecesse um pouco vazia, também foi libertador.

No final da semana, analisei meu gráfico de respostas da pesquisa. Alguns padrões: parecia que durante toda a semana, meu humor pairava acima da média na escala de positividade. A suavidade de minhas interações variava de “não desagradável” a “decentemente agradável”. No entanto, o nível de apoio que recebi das pessoas com as quais eu interagia era “apoio-ish” ou “não tão favorável” (acredito que A última nota sobre apoio foi tomada depois de entregar algumas piadas mal recebidas na mesa do almoço.)

Como se viu, minha experiência com o Snapchat foi quase o inverso perfeito da minha experiência no Instagram. Meu humor geral foi elevado, mas não senti tanto apoio das pessoas IRL.

Quando voltei e analisei os resultados do estudo original, descobri que o meu estava alinhado com eles exatamente. Embora os Snapchatters do estudo tenham exibido uma disposição mais positiva, suas interações também foram percebidas como tendo “menos apoio social do que outras mídias sociais”. Os pesquisadores da UM dizem que essas descobertas “abrem questões importantes sobre os benefícios e custos das diferentes mídias sociais ”.

Então, comparando as conclusões do estudo original com as minhas, temos a nossa resposta? O uso do Snapchat sobre o Instagram o deixa de melhor humor?

Pode-se concluir que minha vida como um usuário exclusivo do Snapchat foi tecnicamente "mais feliz". No entanto, quando penso de volta, não me pareceu assim. Na verdade, eu não me sentia 100% naquela semana e, o tempo todo, eu estava secretamente empolgada em voltar ao Instagram.

Talvez seja frívolo, perturbador mesmo. Mas talvez isso também signifique que, para mim, os benefícios do Instagram superam os custos mais do que para o Snapchat. Talvez os pequenos estresses valham a pena para eu sentir que criei algo que os outros vão gostar. Talvez a minha versão de felicidade tenha menos a ver com o meu humor momentâneo e mais com a minha satisfação em maior escala.

Eu provavelmente poderia ter me acostumado com uma vida de Snapchat seletivamente se tivesse cometido um pouco mais. E talvez minha versão de felicidade tivesse mudado. Mas teria sido uma luta. E qual seria o sentido de trocar uma dependência genuína de mídias sociais por uma cultivada, especialmente se houver prós e contras para ambas as partes?

Certa vez ouvi uma mulher sábia, uma escritora chamada Emily Gould, dizer que, se você não tem um vício doloroso e urgente nas mídias sociais, não participe. "Ninguém deveria estar na mídia social porque acha que precisa", disse ela a um podcast no final do ano passado. "Você deveria fazer isso porque é viciado."

Diga o que quiser sobre como as diferentes plataformas de mídia social são “saudáveis” ou “não saudáveis”. Meu coração ainda pertence ao Instagram. E, até novo aviso, passarei 15 minutos por dia rolando, selecionando filtros e aguardando que os gostos entrem.

Talvez isso me deixe mal-humorado de vez em quando. Mas pelo menos todo mundo vai ter minhas costas.

Você é viciado em mídia social? Como você acha que isso afeta seu bem-estar? Som desligado nos comentários abaixo!