9 segredos de desintoxicação Celebridades não querem que você saiba sobre

É uma brincadeira em nossa indústria que quando entrevistamos celebridades e perguntamos como desintoxicar ou quais são seus segredos de bem-estar, já sabemos, nove vezes em dez, qual será a resposta. Beba mais água ou durma mais. É como se eles estivessem escondendo alguma coisa (estamos apenas brincando). A guerreira de bem-estar Gwyneth Paltrow, é claro, está isenta disso, já que ela tem um site inteiro dedicado a um estilo de vida saudável na forma de Goop.

A coisa é que sabemos que uma alta proporção de celebridades dirige-se a spas de desintoxicação exclusivas e mundialmente renomadas em seu tempo de inatividade de filmagens ou turnês, e esses lugares são hardcore. A coisa é que as celebridades que entrevistamos provavelmente abraçam essas técnicas de desintoxicação estranhas e maravilhosas para redefinir seu corpo uma ou duas vezes por ano, então em seu próprio tempo tudo o que elas realmente precisam fazer é se mover mais, descansar mais e beber mais água colher os benefícios durante todo o ano. Agora, nem todos temos os contracheques da lista A para nos permitir fazer alarde em um retiro para uma MOT anual, e é por isso que assumimos a responsabilidade de descobrir quais tratamentos e truques oferecem os retiros mais exclusivos do mundo. Continue rolando para descobrir como a lista A REALMENTE desintoxica…

Beber água mineral com cravos

O Viva Mayr, o mundialmente famoso centro de desintoxicação austríaco, tem fãs famosos (segundo rumores, Karlie Kloss) e influenciadores (Lisa Eldridge). Sem surpresa, o café está fora do cardápio; em vez disso, os visitantes são tratados com um grande copo de água salgada (a clínica fica perto de uma mina de sal e uma nascente rica em minerais). A ideia é que os sais naturais percorram o seu sistema digestivo arrastando as impurezas à medida que vão. Ok, não estamos recomendando que você comece a beber água salgada, mas nosso corpo precisa de minerais como magnésio e potássio para funcionar. Se você estiver se sentindo lento (na região digestiva), ou se estiver se exercitando muito, gotas ricas em magnésio e potássio adicionadas à água podem ajudar no seu metabolismo, evitar retenção de água e inchaço, ajudá-lo a relaxar e manter seu coração saudável. Experimente as Drops Minerais do ConcenTrace Trace (£ 29).

Curiosamente, a água é proibida 20 minutos antes e durante as refeições, de acordo com a nutricionista Rosemary Ferguson, que frequentou o Viva Mayr. "A teoria é que o ácido do estômago não diluído quebra os alimentos de forma mais eficiente", explica ela.

Mastigar como está saindo da moda

Outro truque do Viva Mayr é que eles garantem que todos os visitantes mordam bem a comida. Mastigar sua comida 40 vezes (sim, você leu certo) ativa a enzima amilase, que ajuda o seu intestino digerir e extrair os nutrientes de que necessita de forma mais eficaz. Se a mastigação parecer barulhenta, acrescente um suplemento de enzima digestivo antes das refeições.

Eldridge também observa, em sua revisão do mais novo posto avançado de Viva Mayr, Altaussee: "Eles reduzem o tamanho das porções à medida que o dia passa (café da manhã como um rei, jantar como um mendigo) com 'não cru depois de 4' (como saladas e outros alimentos crus podem ser difíceis para o seu estômago digerir neste momento).

Coma alimentos saudáveis

No Ashram, em Calabasas, Califórnia (lar dos Kardashians), onde Gwyneth Paltrow e Oprah Winfrey se hospedaram, a comida é toda orgânica e as refeições são todas vegetarianas. De fato, a maioria dos vegetais é cultivada no local, portanto eles são livres de pesticidas e ricos em nutrientes. A estadia envolve um plano de refeições de 1000 calorias, que quase abastece as caminhadas de 16 milhas e o yoga duas vezes ao dia. Quer comer mais vegetais orgânicos (que nunca definiram talo em um supermercado)? Experimente uma caixa de vegetais orgânicos, como as caixas de Riverford, que são entregues à sua porta.

Respirar melhor

Quando estamos estressados, nosso corpo entra no modo lutar ou fugir, que é o oposto de onde queremos que esteja, que está no modo de descanso e digestão. Na SHA Wellness Clinic, na Espanha (fãs de celebridades incluem Kylie Minogue e Naomi Campbell), respirar bem é fundamental. Na revista on-line da clínica, recomenda-se a todos que estão estressados ​​ou tentando relaxar: "Inspire profundamente por 6 segundos e depois exale por 6 segundos. Faça isso várias vezes até sentir que está respirando sob controle e você se acalmou ".

Precisa de uma dica visual? Confira este GIF inteligente que definitivamente nos ajudou algumas vezes em 2016…

Parece apropriado! # respirar via @marahoffman. - - - - - - eleição2016 #usa #politics #humpday #mood #meditação #breathe #breatheinbreatheout

Um vídeo postado por Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) em 9 de novembro de 2016 às 01:26 PST

Mude sua bebida matinal para esta

Assim como no Viva Mayr, a Sha Wellness Clinic não permite uma bebida matinal. Sem café, sem chá, sem diversão? Bem, não é bem assim. Enquanto o Sha sugere começar o dia com uma água quente de limão, que eles dizem, "começa a desintoxicar seu corpo das toxinas logo pela manhã, vai fazer o seu metabolismo funcionar, fortalecer seu sistema imunológico, hidratar seu organismo e dar a você o efeito energético". você precisa começar o seu dia. " Eles também sabem que não é tão emocionante. Eles sugerem o uso de gengibre fresco ralado, açafrão, pimenta preta e uma gota de um óleo saudável de sua escolha. "A cúrcuma é solúvel em gordura, o que significa que o corpo precisa de uma gordura para absorver suas vitaminas. A pimenta preta aumenta a biodisponibilidade da cúrcuma, tornando-a muito mais benéfica", escreve a equipe em sua revista Sha .

Não é fã de chá? Se você quiser uma bebida quente leitosa para substituir o seu amado café (ok, nada pode substituir o café, mas você começa a idéia), tente um latte açafrão leitoso vez. A Rainha P (Gwyneth, é claro) tem uma receita em Goop para um delicioso café com leite de gengibre.

Tome uma abordagem holística

Na Tailândia, fica o renomado Chiva Som, onde Kate Moss e os Beckhams são conhecidos por descontrair. Tratamentos holísticos são a chave para restaurar o bem-estar em seus visitantes, e você não precisa estar em uma praia tailandesa para colher os frutos. Por que não dar uma olhada na lista de tratamento holístico do Chiva Som e encontrar uma oferta semelhante nas proximidades? O aplicativo Treatwell ajuda você a descobrir tratamentos em sua área.

Faça um Detox Digital

Há uma semelhança chave entre a maioria desses retiros de desintoxicação hardcore, todos eles encorajam (e às vezes apenas reforçam) uma desintoxicação digital. No The Body Camp em Ibiza, onde Millie Mackintosh vai no verão, a equipe tem uma cabine telefônica. A nutricionista Sarah Macklin nos disse: "Toda hora da refeição, todos os telefones tinham que ser colocados firmemente em uma caixa sobre a mesa, encorajando todos a conversarem. Não há nada mais frustrante enquanto jantamos para alguém estar ao telefone. Nós nos concentramos muito mais sobre o que estávamos comendo e quanto, além de nos conectarmos uns com os outros ".

Encontre seu Dosha (e viva por ele)

O Ananda Spa Hotel é tão famoso que tem sua própria página da Wikipedia. Localizada nos Himalaias, já recebeu estrelas como Kate Winslet, Nicole Kidman e Oprah Winfrey (ela adora um retiro de spa). Aqui a filosofia é baseada em torno da medicina ayurvédica indiana.

O médico ayurvédico do Ananda, Dr. Adarsh ​​Shetty, disse à wellbeingescapes.com, "A principal diferença entre o Ayurveda e a medicina convencional reside no método de tratamento - enquanto a maioria dos tratamentos médicos modernos operam no nível sintomático, os tratamentos ayurvédicos funcionam em níveis causais muito mais profundos. Ao equilibrar os doshas (forças vitais primárias dentro do corpo), a causa raiz do problema é resolvida ”.

Descubra seu dosha com este quiz e aprenda mais sobre os tipos de alimentos, exercícios e hobbies que você deve abraçar e evitar.

Visite uma sauna nova geração

Indo para Santa Lúcia agora e The BodyHoliday (onde Emma Bunton ficou). Aqui eles oferecem saunas de infravermelho como parte do pacote. O motivo? Eles afirmam que "ao permitir que seu corpo absorva os raios infravermelhos, esse tratamento aumentará a temperatura interna do corpo, aumentará a circulação sanguínea, melhorará a mobilidade das articulações e impulsionará seu sistema imunológico. Você se sentirá profundamente relaxado durante esta sessão de 20 minutos".

Leia mais sobre saunas infravermelhas e encontre o seu mais próximo aqui.

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