6 versões de baixo cal de seus prazeres favoritos

Quando a brisa fresca do outono entra, nossas mentes vão direto para uma coisa: lattes de abóbora e especiarias. Raspe isso - e acrescente a ela torta de maçã, pão de abóbora, caramelize tudo. Basicamente, a tarifa de verão mais leve que costumávamos curtir saía pela janela, e nos tornamos famintos por carboidratos, com vontade de sugar e obcecados por abóbora. Para aproveitar todas as deliciosas guloseimas da estação sem o ganho de peso associado a comer pão de canela todos os dias, reunimos receitas para versões mais saudáveis ​​das mais saborosas indulgências do outono.

Continue lendo para seis receitas que você vai querer agitar imediatamente!

Pão Extra De Canela

Também carinhosamente conhecido como pão de macaco, este deleite decadente é perfeito para as manhãs frias de outono. Infelizmente, muitas vezes é carregado com açúcar, gordura e calorias. Faça algumas simples trocas para cortar o açúcar e sinta-se à vontade para cavar.
Aqui está o que você precisa:
Pão de trigo integral
Compota de Maçã
Canela
Açúcar
Sal
Claras de ovo
Agave
Leite de amêndoa
Extrato de baunilha
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Trifle de torta de maçã de 10 minutos

Claro, torta de maçã é deliciosa o ano todo, mas quando as maçãs estão na estação, torna-se impossível resistir. Com um escalonamento de 20 gramas de gordura e mais de 400 calorias em sua fatia média de torta de maçã, esta sobremesa pode usar uma revisão geral. Cortar as calorias ao meio e economize 15 gramas de gordura, fazendo essas bagatelas de torta de maçã.
Aqui está o que você precisa:
Maçãs
Querida
agua
Canela
Bolachas Graham
Cobertura chicoteada
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Clusters de caramelo salgados de amendoim

Caramelo, amendoim, chocolate - tudo o que é maravilhoso sobre as guloseimas de clima frio - estão todos embrulhados em um agrupamento do tamanho de uma mordida. Essa versão é pobre em carboidratos, sem glúten e cerca de 70 calorias por peça.
Aqui está o que você precisa:
Agave
Creme de leite
Extrato de baunilha
Açúcar ou adoçante
70 por cento de chocolate de cacau
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Ignorar o frappuccino de caramelo no café é uma decisão virtuosa (você está economizando mais de 400 calorias quando faz isso). Mas ninguém diz que você não pode entrar em casa. Com apenas 50 calorias, esta é boa demais para não saborear.
Aqui está o que você precisa:
Café
Leite de amêndoa de baunilha sem açúcar
Adoçante
Extrato de baunilha
Gelo
Clique aqui para a receita completa.

Pão De Abóbora

Não é cair sem pão de abóbora. No entanto, noshing no tratamento toda a temporada provavelmente vai deixar você sentir um pouco lento (graças a 60 gramas de alguns carboidratos). Experimente esta versão mais leve em seu lugar.
Aqui está o que você precisa:
Purê de abóbora
Ovos
Açúcar
iogurte grego
Extrato de baunilha
Toda farinha de trigo
Bicarbonato de sódio
Fermento em pó
Sal

Tempero de Abóbora Caseiro

Claro, balançar pela Starbucks pode ser mais fácil, mas o seu latte de abóbora com especiarias contém 300 calorias, 40 carboidratos e apenas o equivalente a muitos gramas de açúcar (e isso é apenas em um Tall). Passe um domingo de manhã bebendo este PSL.
Aqui está o que você precisa:
Leite de amêndoa de baunilha sem açúcar
Tempero torta de abóbora
Purê de abóbora
Baunilha
Adoçante
Canela
Café
Qual é a sua queda favorita? Conte-nos nos comentários abaixo!