2 cafés da manhã são melhores que nenhum, diz estudo

O café da manhã, como o sono, o café e o vinho tinto, está sujeito a um pouco de ambiguidade científica. Depois de sermos informados incontáveis ​​vezes por nutricionistas e pesquisadores que é a refeição mais importante do dia - e que estabelecer esse hábito pode até ajudar na perda de peso - também notamos estudos que revelam que pular o café da manhã não é tão terrível para nós depois de tudo. (O aumento do jejum intermitente como método eficaz de dieta coincide com isso).

Mas agora outro novo estudo conflita com pesquisas conflitantes. Pesquisadores de Yale e da Universidade de Connecticut monitoraram os pesos de 600 alunos do ensino médio ao longo de dois anos, enquanto acompanhavam se tomavam café da manhã em casa ou na escola, ou ambos, ou nenhum dos dois. Curiosamente, eles descobriram que as crianças que comeram dois cafés da manhã experimentaram um ganho de peso não diferente do que as crianças que comeram um. (Lembre-se que eles estão crescendo, então o ganho de peso é ideal de qualquer maneira).

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Quanto às crianças que raramente tomavam café da manhã? Eles eram duas vezes mais propensos a estar acima do peso do que as crianças que comeram dois cafés da manhã.

Então, o que isso tudo significa? Os pesquisadores têm algumas teorias, incluindo a hipótese comum de que aqueles que pulam o café da manhã podem comer demais no final do dia. Vale a pena notar que, como adultos crescidos, não devemos necessariamente tomar isso como uma sugestão para dobrar ou ingestão de alimentos pela manhã - afinal, você se lembra de quantas Pop-Tarts você costumava inalar entre crianças ou não? efeito mal na sua cintura?

Moral da história: A menos que você tenha descoberto seriamente que fazer sua primeira refeição no final do dia realmente funciona para você e seu corpo, provavelmente é melhor ficar com um café da manhã nutritivo (e substancial). Amarrado pelo tempo? Confira cinco ideias rápidas e saudáveis ​​aqui.

Quais são seus pensamentos no café da manhã? Qual é a sua refeição para começar o dia certo? Conte-nos nos comentários abaixo.