Nós tentamos 5 pontas de perda de peso ridículo-som, com resultados igualmente ridículos

Perda de peso é um dos tópicos mais buzziest lá fora, e algo me diz que sempre será. A cultura ocidental tem um relacionamento tumultuado com comida e peso, e muitos entre nós estão em constante busca por novos truques de dieta. De alguma forma, mesmo que os especialistas em saúde concordem que uma dieta limpa e exercícios regulares são as melhores chaves para a perda de peso, ainda estamos procurando uma solução mais fácil.

Na Byrdie, é nosso trabalho relatar novos estudos e tendências sobre perda de peso e, como fazemos, muitas vezes nos deparamos com algumas ideias bastante ultrajantes. (Nós conversamos sobre muitos deles aqui.) Especiarias destinadas a aumentar o seu metabolismo e ilusões de ótica destinadas a suprimir o apetite, por exemplo. Nós escrevemos sobre essas tendências malucas de perda de peso, mas quase nunca as experimentamos. O que me fez pensar, como saberemos se essas "correções rápidas" realmente funcionam?

Para descobrir, juntei as cinco dicas mais absurdas de perda de peso que já ouvi e empreguei um grupo de meus colegas para experimentá-las por uma semana. Pode adicionar pimenta caiena para cada refeição ou olhando para uma parede rosa durante todo o dia realmente ajudá-lo a perder peso? Continue rolando para descobrir.

1. Congelando sua "gordura marrom"

A promessa: A ciência diz que temos dois tipos de gordura em nossos corpos: há gordura marrom, que trabalha para queimar calorias para manter o corpo aquecido, e há gordura branca, o tipo inútil que geralmente queremos perder. Estudos mostraram que, ao congelar as áreas do corpo que contêm principalmente gordura marrom (pescoço, tórax e parte superior das costas), é possível ativar e acelerar o processo de queima de gordura. Parece desagradável, mas funciona?

A resenha: "Congelar minha gordura marrom foi uma experiência interessante, para dizer o mínimo. Depois de uma semana bebendo apenas água gelada e deitada com gelo no peito, pescoço e parte superior das costas por uma hora por dia, eu me vejo sentindo um pouco menos inchado e mais apertado no meu estômago.

"Mas sinceramente, a única coisa que notei com certeza foi que a cobertura ajudou a regular meu humor. Em algumas ocasiões, percebi que estava ficando menos irritada depois de congelar, mas talvez isso fosse porque eu estava distraída com o frio." é doloroso no início, mas isso desaparece e se transforma em dormência após alguns minutos de compulsão do Netflix).

"Eles dizem que o gelo pode consertar um número surpreendente de doenças - da hera venenosa à síndrome do túnel do carpo - e, em última análise, fiquei intrigado o suficiente com a minha experiência para estar interessado em ver o que um mês inteiro de cereja no dia faria. perda de peso e além ". - Sarah King, editora de entretenimento

Pontuação geral: /

2. Comer fora de uma pequena placa azul

A promessa: quando pedimos aos nutricionistas para nomear seus hacks favoritos para perda de peso, muitos recomendam comer um prato menor para reduzir o tamanho das porções e a ingestão total de calorias. Separadamente, estudos também mostram que pratos e tigelas azuis oferecem o contraste menos atraente à maioria dos alimentos, trabalhando para suprimir o apetite. Comer seletivamente fora de pequenas superfícies azuis e você tem uma receita para perder peso sem sequer tentar, certo?

A resenha "Bem, uma coisa é certa: a comida parece pouco atraente contra um pano de fundo azul. Não sei se isso contribuiu para que eu comesse menos ao longo da semana, mas acho que isso me fez comer mais devagar. Quando a comida parece bonita, você só quer engolir tudo, sabe? O oposto acontece quando parece feio.

"O que definitivamente me fez consumir menos foi comer pratos e tigelas menores. Normalmente, eu faço essas tigelas de arroz gigantes e saladas para o jantar, e muitas vezes fico cheio antes que a comida acabe, mas eu termino de qualquer jeito porque é Comer um prato menor me forçou a aprender o que é uma quantidade adequada de comida para mim, e eu estava surpreendentemente com fome depois de terminar a parte menor. No final da semana eu me senti mais magra; na verdade, um vestido que eu não tinha usado em muitos anos, de repente me senti muito mais espaçoso! " - Amanda Montell, editora sênior de recursos

Pontuação geral: /

3. Adicionando pimenta caiena a cada refeição

A promessa: Adicionando apenas uma pitada de pimenta de Caiena para a sua comida foi mostrado para chutar o seu metabolismo em overdrive por até três horas após a sua refeição. A capsaicina da cayenne também é conhecida por reduzir a fome e reduzir os desejos por alimentos gordurosos e açucarados.

A resenha: "Na verdade, isso não foi muito diferente da minha rotina normal, já que eu sou a garota que serve molho quente em tudo. Mas como parecia que eu poderia arriscar severamente meus seios derramando pó de caiena no meu jantar Optei por misturá-lo ao meu tônico diy favorito: suco de limão, mel, canela, água quente e, sim, pimenta de Caiena (£ 3), bebida para mim há anos, de tudo, desde aliviar a dor de garganta até Enquanto eu não posso fingir que de repente eu perdi cinco quilos desta pequena adição sozinha, ele completou meu chute de saúde recente muito bem, e isso ajudou a manter o inchaço longe (também parou o começo de um resfriado deste semana em menos de 24 horas.) "- Victoria Hoff, editora de notícias

Pontuação geral: /

4. mastigando cada mordida 40 vezes

A promessa: desacelerar as refeições em vez de inalá-las soa razoável o suficiente, mas um estudo descobriu que pessoas que mastigavam cada mordida comiam 40 vezes caíam 12% mais gordura do que aquelas que só mastigavam 15 vezes. Está se mastigando bobo a resposta para perda de peso fácil?

A revisão: "Eu sou todo para comer conscientemente e tomar o tempo para desacelerar e desfrutar da minha comida. Isso faz minhas refeições muito mais gratificante. (Eu realmente escrevi tudo sobre a minha experiência com alimentação consciente para Byrdie.) No entanto, mastigar cada mordida 40 vezes não é realista.Na verdade, minha atenção afastou-se da minha comida, pois eu tinha que me concentrar em não engolir.Com mais, com o tempo, percebi que estava dando mordidas maiores para compensar a quantidade de tempo que eu estava me dedicando. Para mim, apenas definir a intenção de desacelerar e desfrutar de uma refeição é o suficiente. Eu não acho que vou praticar esse hábito de 'super mastigar' no futuro. " - Kaitlyn McLintock, estagiária editorial

Pontuação geral: /

5. Olhando para uma parede rosa

A promessa: Temos de agradecer a Kendall Jenner por essa dica sobre perda de peso, que é um tipo especial de ridículo. O modelo falou recentemente sobre a pintura de uma parede em sua casa a sombra "Baker-Miller Pink", que ela diz "é a única cor cientificamente comprovada para acalmá-lo e suprimir o apetite."

A resenha: "Eu não estava preparado para pintar uma parede física em minha casa, então empreguei essa dica alterando os planos de fundo da área de trabalho em todos os meus dispositivos para rosa de Kendall (eu olho para meu computador de trabalho mais do que minhas paredes em casa) O tom rosado e brilhante era certamente um ataque aos meus sentidos, e houve alguns dias durante meu experimento, quando um dia de trabalho inteiro passou sem que eu me sentisse super faminto. Mas eu não estou convencido de que não foi só porque eu estava ocupado .

"Para ser absolutamente honesta, esta deve ser a dica de perda de peso mais preguiçosa e menos eficaz que eu já ouvi falar ou tentei. A menos que você realmente goste da cor, não comece a pintar suas paredes." - Amanda Montell

Pontuação geral: /

Procurando conselhos sobre dietas que sejam realmente razoáveis? Não perca sete dicas legítimas de perda de peso que aprendemos com dietas extremas.