Você está sentado? Nós vamos soltar uma bomba: as bananas são na verdade uma das piores coisas que você pode comer no café da manhã. Sim, nós sabemos - ficamos chocados, ofendidos e boquiabertos no começo também. O que bananas inocentes e ricas em potássio fazem para qualquer um, além de serem deliciosas e tão convenientes para comer? Segundo o Dr. Daryl Gioffre, criador da dieta AlkaMind, a resposta é simples: são bombas secretas de açúcar ... e estão arruinando sua dieta.

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Aqui está a coisa sobre as bananas - elas têm uma boa reputação no mundo da comida porque elas são realmente ricas em potássio, assim como fibras e magnésio, que promovem menor fadiga e melhor saúde do coração. Mas isso é apenas um lado da história, de acordo com o Dr. Gioffre. “As bananas parecem a opção perfeita para pegar e ir de manhã, mas com um olhar mais atento, você descobrirá que as bananas consumidas sozinhas não são a melhor opção porque são 25% de açúcar e moderadamente ácidas”, diz ele. “Sem equilibrar esse café da manhã de banana com uma gordura saudável, muitos dos benefícios da banana são perdidos, enquanto picos de açúcar no sangue e ácido são obtidos.” Por que você deve se preocupar com os níveis de acidez em sua comida? Os defensores de uma dieta consciente alcalina acreditam que abastecer seu corpo com alimentos ricos em alcalina e diminuir a ingestão de ácido vai equilibrar e regular seus níveis de pH para que seu corpo não faça isso tudo sozinho. (Nós falamos muito mais sobre essa dieta aqui.)



O Dr. Gioffre afirma que, como as bananas são ácidas, elas não são suficientes para sustentá-lo até o almoço. "Eles vão te dar um impulso rápido, mas em breve você estará cansado e com fome", diz ele. Soa familiar? Este é realmente o mesmo sentimento que você tem depois de um açúcar - o que faz sentido, considerando que ele chama bananas de doces da natureza. Quando o açúcar é consumido de qualquer forma, ele passa pelo processo de fermentação, como cerveja e vinho. ácido e álcool em seu corpo ”, diz ele. “Isso obstrui seu sistema digestivo.” Se você quiser se sentir energizado, controlar seu peso e manter os desejos afastados, ele diz para evitar comer bananas sozinho e nunca comer um depois de uma refeição; Ele aumentará seu nível de açúcar no sangue e aumentará seu desejo por fissura, fadiga, ganho de peso, inflamação e muito mais.



Banana, não chore (ou jogue bananas em nós) ainda. O Dr. Gioffre diz que você ainda pode comer bananas, mas apenas combiná-las com uma gordura, especiaria e / ou uma erva saudáveis ​​que neutralizam os ácidos, retardam o metabolismo do açúcar e previnem um pico de insulina. Alguns de seus favoritos incluem amêndoa crua ou manteiga de coco, chia, cânhamo, linho, óleo de coco, canela e açafrão . Portanto, não jure bananas completamente - na verdade, muitos dos smoothies que ele recomenda em seu 7-Day Cleanse (Kelly Ripa é um fã) consistem em bananas e bagas. "Porque as bananas são ácidas, você terá que neutralizar o ácido para obter os benefícios do potássio, fibras e magnésio, sem a corrida do açúcar", diz ele. Isso acaba levando a um café da manhã mais equilibrado, que manterá sua energia sem os desejos do meio-dia.



O que ser mais alcalino? Experimente a cura alcalina: A dieta de 14 dias e o plano antienvelhecimento (£ 11).

O que você acha - você estará desistindo do seu café da manhã só de banana? Som abaixo!

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