Esta é a melhor maneira de se livrar da barriga do cão, de acordo com a ciência

Cão de barriga teimoso é um desses irritantes físicos - junto com dores de cabeça e cravos - que simplesmente não nos dão um tempo. Nós poderíamos fazer um milhão de crunches e comer todos os alimentos certos, mas, infelizmente, o cão persiste. O que da? De acordo com um artigo recente na Women's Health, há uma maneira cientificamente comprovada de vencer a gordura da barriga mais rapidamente, e é uma forma de exercício com a qual você provavelmente já está bastante familiarizado.

Em um novo estudo publicado no Journal of Sports Medicine e Physical Fitness, os participantes fizeram quatro treinamentos por semana: um grupo fez quatro exercícios cardiovasculares e de força, enquanto o outro realizou dois treinos regulares e dois treinamentos intervalados de alta intensidade. exercícios.

Depois de avaliar os resultados físicos de ambos os grupos, o grupo HIIT perdeu mais peso e mais centímetros em torno de suas cinturas. Houve também uma redução significativa na gordura visceral, a gordura que fica no abdômen (e na verdade é bastante perigosa, já que envolve tantos órgãos vitais).

Se isso não soa como razão suficiente para ser um HIIT convert, o último grupo também viu um aumento na aptidão cardio-respiratória. Agora, desculpe-nos enquanto estivermos com o nosso HIIT.

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