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Estes exercícios faciais darão a você a pele gorda e brilhante

Pode 2024

A lei não oficial do exercício afirma que quando você trabalha de forma consistente e correta, você vê resultados na forma de um corpo mais magro, mais forte e mais forte. Por que outra razão nós gastamos dinheiro com afiliações caras na academia ou fazemos aulas malucas que nos deixam em uma poça de suor e lágrimas? A ciência (e o hashtag #beforeandafter do Instagram) provaram que o exercício pode transformar nossos corpos, mas e se disséssemos que isso também poderia mudar sua pele?

A idéia do exercício facial é simples: assim como você trabalharia as coxas para torná-las mais firmes, o exercício facial baseia-se na crença de que exercitar os músculos do rosto tonificará, elevará e aumentará seu volume. Conversamos com a especialista em exercícios faciais e fundadora da Skin Fitness, Julie Lindh, sobre como ela funciona - e, mais importante, sobre como fazer isso sozinhos. (Aviso: para evitar constrangimento total, não tente esses exercícios em espaços públicos.)

Continue rolando para aprender tudo sobre os treinos faciais e veja os três exercícios aprovados pelo modelo que Lindh compartilha com todos os seus clientes.

Como funciona

"O exercício facial trabalha em seus músculos faciais para aumentar sua força", explica Lindh. "Enquanto você os faz, você está realmente ajudando a refazer o seu rosto de uma maneira." Quanto mais velhos ficamos, mais colágeno perdemos, o que resulta em flacidez, queda e rugas. Lindh diz que a construção de seus músculos do rosto vai engordar pontos que normalmente veriam uma redução no colágeno (ou seja, na área da bochecha). "Músculo é músculo", diz Lindh. “Músculos faciais reagem da mesma forma que seus braços e pernas quando você vai para a academia para se exercitar. O movimento ajuda a aumentar o calor e a microcirculação nessas áreas - quanto mais fortes os músculos sob a pele, mais firme fica a superfície. ”

Os benefícios

Lindh diz que há uma série de benefícios no exercício facial diário - o principal é a pele mais gorda, mais cheia e mais gorda. "Quando você faz exercícios faciais, você está contornando seu rosto e moldando-o", diz ela. “Você vai parecer mais alto! Fazê-los consistentemente também aumentará a circulação sanguínea e, portanto, aumentará o seu brilho. ”Outros benefícios do exercício facial incluem tensão liberada, redução de linha e rejuvenescimento da pele.

Os exercícios que Lindh compartilhou conosco visam uma parte do rosto que muitas vezes é a primeira a mostrar sinais de envelhecimento: suas maçãs do rosto. Ela jura que essa técnica natural, sem preenchimento, aumentará a perda de volume e fará suas bochechas parecerem mais cheias. Ela recomenda fazer todos esses três exercícios seguidos todos os dias. Você começará a ver os resultados em apenas três dias, mas três semanas produzirá resultados visíveis. “Eu digo aos clientes do meu modelo para fazerem esses exercícios antes de irem para a pista”, diz Lindh. "Acorda sua pele instantaneamente!"

Parte um
1. Chupe suas bochechas como um peixe, com os lábios franzidos.
2. Com os lábios ainda franzidos, sorria o máximo que puder. Lindh diz para tentar relaxar todas as outras partes do seu rosto (como os seus olhos) enquanto faz isso.
3. Mantenha por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.

Parte dois
1. Repita os passos um e dois da Parte Um.
2. Desta vez, em vez de segurar a postura, tente contorcer ou “bombear” os músculos da bochecha para cima e para baixo 12 vezes enquanto suas bochechas ainda estão sendo sugadas. Lindh diz: “Você não verá muito movimento se estiver olhando no espelho, mas você deve sentir isso.
3. Relaxe.

Parte um
1. Mostre seus lábios como se estivesse prestes a beijar alguém.
2. Sorria o máximo que puder com os lábios ainda franzidos. Certifique-se de manter os olhos relaxados.
3. Mantenha por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.

Parte dois
1. Repita os passos um e dois da Parte Um.
2. Bombeie os músculos da bochecha para cima e para baixo 12 vezes com os lábios ainda franzidos.
3. Relaxe.

Parte um
1. Faça um “O” com os lábios, como se você fosse assobiar.
2. Sorria o máximo que puder, com os lábios ainda para a frente em forma de “O”.
3. Mantenha por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.

Parte dois
1. Repita os passos um e dois da Parte Um.
2. Bombeie os músculos da bochecha para cima e para baixo 12 vezes com os lábios ainda em forma de “O”.
3. Relaxe.

Lindh diz que fazer esses exercícios fará seu rosto parecer cansado no começo, mas isso é normal. "É como ir ao ginásio - você se sente um pouco dolorido, mas no segundo dia você faz isso de novo e tem mais memória muscular, e no terceiro dia, parece mais fácil", diz ela. "Vai se sentir como se você estivesse sorrindo o dia todo."

E, como para qualquer um que diz que o alongamento repetido pode realmente causar mais linhas e rugas, Lindh argumenta que você não está segurando essas posições por tempo suficiente para causar mais rugas do que você conseguiria, digamos, bebendo de um canudo. "É por isso que você precisa se concentrar em relaxar os olhos", diz ela. “Relaxe em qualquer outro lugar do seu rosto e concentre-se apenas nos músculos das bochechas. Pode levar alguns dias, mas você notará qual músculo você deveria estar trabalhando. ”