Kourtney Kardashian faz este batido de baixo teor de açúcar todos os dias

Se você continuar com o clã Kardashian / Jenner, você provavelmente sabe que Kourtney tem uma certa reputação por ser o mais saudável do grupo. Isso não quer dizer que o compromisso da Khloé com a academia não seja nada menos que impressionante - o mesmo vale para a recente perda de peso de 27 quilos da Kim. Mas quando se trata de todas as coisas bem-estar, a irmã mais velha dá um passo adiante.

"Nós tentamos fazer glúten e sem leite - aqui na casa, com certeza", ela diz Cosmopolitan em uma entrevista recente. "Eu vou fazer exceções de vez em quando. E eu quero que eles tomem suas próprias decisões. Vou lembrá-los: 'Bem, a última vez que você tomou sorvete ou algo assim, sua barriga está doendo. Você tem certeza que quer ? Mas se estivermos na Disneylândia, definitivamente vamos comer churros. Você tem que viver um pouco.

A moderação é fundamental, mas obter seu preenchimento diário de nutrientes é fundamental - Kardashian sabe que isso é verdade. E para ajudar a si mesma (e sua família) lá, ela confia em um smoothie diário que é cheio de produtos frescos e economiza açúcar.

"Eu tenho o meu abacate agitar praticamente todos os dias", diz ela. "Agora estou adicionando banana, espinafre e leite de amêndoa." Com uma mistura sólida de gorduras saudáveis ​​e saciantes, antioxidantes, proteínas (espinafre é uma ótima fonte), ferro e uma grande variedade de outras vitaminas - para não mencionar um toque de doçura natural da banana -, vamos em frente e ligamos. este é um vencedor.

Frutas e legumes frescos são uma ótima base, mas querem levar sua própria mistura para o próximo nível? Compre algumas de nossas adições de smoothie favoritas abaixo.

É difícil encontrar um bom pó de proteína que não seja embalado com aditivos e produtos químicos - o que torna o fato de que essa fonte baseada em vegetais, que oferece 15 gramas por porção, é literalmente apenas cânhamo. (Também não tem aquela textura intrigante e um gosto esquisito e calcário.)

Esta erva chinesa tem sido cobiçada como uma cura para todos durante séculos, graças às suas propriedades adaptogênicas e energizantes. Nós gostamos de adicionar uma colher de chá em nossos smoothies matinais para manter nossos hormônios equilibrados e obter um impulso pequeno e livre de cafeína.

A temporada de gripes e resfriados está diminuindo rapidamente. Mantenha os sintomas à distância com este superalimento que aumenta a imunidade.

Beijo TPM sintomas adeus (sim, realmente) e obter uma enorme dose de energia com esta raiz de balanceamento de hormônios. Além disso, o sabor do tipo butterscotch é especialmente delicioso quando misturado com banana.

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