É oficial: este treino vai ser o próximo SoulCycle

Temos certeza de que você participou de uma aula de SoulCycle ou outra forma de grupo Spin em algum momento nos últimos anos (ou pelo menos contemplou isso antes de decidir ir ao brunch em vez disso ...) - especialmente se você mora em NYC ou LA A música barulhenta, a sala mal iluminada e a conversa motivacional motivaram o casal de instrutores a se unir para uma experiência estimulante da endorfina, pontuada pelo desejo interno de competir com a pessoa à sua esquerda e à direita (ei - sem mal, sem maldade) .

Mas, assim como o SoulCycle se tornou uma epidemia (que qualquer um que já tentou reservar uma bicicleta e fracassou pode atestar), há uma nova tendência que os gurus do fitness pensarão que tomará seu lugar em 2017. Abaixo, encontre sua previsão mais algumas outras Exercícios de substituição de bicicletas que você precisa verificar no Ano Novo.

Jacqueline Kasen, arquiteta da Anatomy em 1220, diz que os treinos baseados em dança estão fazendo ondas novamente em 2017: "Este ano, eu acho que o conceito de treino que realmente vai bater é DanceBody. Depois de um ano que foi estressante para muitos, em forma precisa ser divertido.Como um ex-dançarino, eu posso definitivamente dizer que é uma ótima maneira de entrar em forma sem estar ciente de que você está trabalhando.Temos até implementado algumas aulas de DanceBody aqui no Anatomy em 1220, e elas está indo muito bem! "

Alberto Perlman, CEO da Zumba, diz que a nova visão da sua empresa sobre a aula de dança OG irá incorporar mais HIIT, que relatamos no mês passado é o tipo de treino que lhe dará os resultados mais rápidos. Assim, está ganhando muito mais tração, especialmente dos céticos da Zumba.

Perlman diz: "Quando a música está na vanguarda do seu treino, como em Strong by Zumba, ela ultrapassa seus limites e faz com que você faça mais agachamentos e burpees do que se a música fosse uma reflexão tardia. Nós aplicamos essa teoria completamente Strong by Zumba, criando um programa musical onde a música é projetada por engenharia reversa e projetada em torno dos movimentos para a melhor experiência de fitness. "

Frida Harju, nutricionista da Lifesum, também concorda com o tema da dança. "As aulas da Barre alcançaram grande popularidade nos últimos anos, tornando-se uma das tendências de fitness que mais crescem no setor. Espera-se que os treinos da Barre dominem em 2017, com novas formas de treinos de barra emergentes. Um exemplo, que deve se tornar grande no próximo ano, é Xtend Barre. O treino Xtend Barre continua os efeitos de tonificação corporal do treino de barre padrão, mas os incorpora em um foco mais abastecido pela dança. "

As classes de boxe e fusão de barre também devem se tornar mais difundidas neste ano, de acordo com Harju. "Este ano está definido para ser o ano do 'retorno ao básico' quando se trata de fitness, e uma tendência que deve se tornar popular à luz disso é o boxe. Boxe já começou a ter um renascimento, e novas formas de boxe como o treino Boxerina, que combina movimentos rápidos de boxe para elevar sua frequência cardíaca com movimentos de barra para ajudar a fortalecer e melhorar a flexibilidade. "

Google Floatfit e você ficará surpreso com os vídeos e imagens de mulheres e homens se equilibrando em pranchas flutuando na água enquanto fazem movimentos de fitness (fale sobre concentração!). Segundo Harju, "o HIIT alcançou grande popularidade nos últimos anos, tanto que podemos esperar que a nova mania seja 'Floatfit'". É essencialmente os mesmos princípios do HIIT, mas, em vez disso, a aula é conduzida na água. Ao participar da aula enquanto se equilibra em uma prancha inflável, seus músculos precisam trabalhar mais para manter o equilíbrio, maximizando os efeitos dos exercícios. "

Que mania de exercício você vai dar uma chance? Conte-nos abaixo!