Como parar seu cabelo de derramamento, uma vez por todas

Há muitas razões completamente normais pelas quais o seu cabelo está derramando - na verdade, faz parte do ciclo capilar do cabelo cair. Mas quando você começa a perceber muitos fios entupindo seu chuveiro ou saindo quando você escova o cabelo, pode ser alarmante.

O tricologista Dominic Burg, cientista-chefe da Evolis Professional, diz que cerca de 100 fios por dia são considerados normais. Basicamente, ele explica, o cabelo passa por períodos de crescimento que duram cerca de cinco a sete anos, depois relaxam por um tempo e depois caem. Obviamente, nem todo fio de cabelo está no mesmo ciclo (caso contrário, todos nós seríamos carecas a cada cinco anos).

"Os folículos circulam de forma assíncrona, o que significa que cada um faz suas próprias coisas em seu próprio tempo, e isso resulta em cerca de 100 fios por dia entrando na fase de queda", diz ele. "Isso pode soar como muito, mas se você comparar isso com o número de folículos em sua cabeça - entre 100.000 e 150.000 - então você só estará perdendo 0, 001% do seu cabelo a cada dia, e cada um deles está sendo substituído por um novo eixo de cabelo ".

Mas quando você começa a perceber muito mais cabelo no chuveiro, ou o cabelo sai facilmente com apenas uma pressão suave, você pode estar experimentando excesso de derramamento. Conversamos com Burg e a tricologista Michelle Blaisure, especialista técnica da Bosley Professional Strength, para descobrir por que você pode estar sofrendo mais perda de cabelo e como parar a queda de cabelo.

Então, o que causa queda de cabelo?

"Pode haver várias causas; a genética é a principal razão para homens e muitas mulheres", diz Blaisure. Mas muitas mulheres geralmente experimentam queda de cabelo graças ao estresse e falta de nutrientes (como vitaminas B, D e zinco). "Outra razão comum para o excesso de queda de cabelo é a mudança hormonal, particularmente em mulheres", acrescenta Burg. "Isso pode acontecer com a gravidez, o parto, uma mudança na pílula anticoncepcional ou durante a menopausa. A mudança nos hormônios pode afetar a maneira como o cabelo cresce, encurtando a parte de crescimento do ciclo capilar, levando ao aumento da queda."

Mas não entre em pânico: ele diz que isso é completamente reversível. "Esse tipo de fenômeno é chamado de eflúvio telógeno, o que significa que um grupo de pêlos parou de crescer ao mesmo tempo e depois se uniu", explica ele. Além disso, seu cabelo e suas unhas consomem muita energia para crescer - mas não são prioridade máxima para o seu corpo, e é por isso que você pode experimentar a queda durante períodos de estresse físico e emocional.

Coma uma dieta balanceada

"Coma uma dieta equilibrada, com muitos vegetais, carne magra e frutos do mar - todos eles contêm os nutrientes essenciais para o cabelo", diz Burg.

Evite penteados apertados

Infelizmente, se você está enfrentando derramando, um rabo de cavalo apertado definitivamente não está ajudando. " Evite estilos de cabelos apertados e tratamentos químicos agressivos ou aqueça perto do couro cabeludo", aconselha Burg. "Estes podem estresse folículos e levar ao aumento da queda de cabelo."

Durma o suficiente

"Durma pelo menos sete a oito horas de sono, pois o corpo e a mente precisam dessa quantidade para se regenerar", aconselha Blaisure. Sabemos que é mais fácil falar do que fazer, então aqui estão nossas melhores dicas para ajudá-lo a registrar bastante o descanso de beleza.

Tome um suplemento

Você não ouviu? Multivitaminas são super legais agora. Blaisure diz para tomar um multivitamínico, como o Suplemento de Vitalidade do Bosley Strength Healthy Hair (foto), para ajudar a garantir que você receba os nutrientes que você pode estar faltando. Nós também somos fãs do Suplemento de Cabelo Ouai para Cabelos Desbaste (US $ 28).

Adquira seus ômega-3

Blaisure também recomenda a obtenção de muitos ácidos graxos ômega-3 em sua dieta, pois eles podem ajudar a impulsionar o crescimento do cabelo. Você pode obtê-los na forma de alimentos integrais, como sementes de salmão e chia, ou experimentar um suplemento de óleo de peixe de uma marca de qualidade como a Hum Nutrition.

Em seguida: os 8 especialistas em produtos para queda de cabelo prometem.