9 exercícios básicos para ajudá-lo a manter-se em forma

Além de bater o pavimento, tendo o seu treino fora do ginásio pode definitivamente ser intimidante. É realmente possível fazer um treino de alto calibre no conforto da sua própria casa - ou, pior ainda, nos limites de um quarto de hotel de 300 metros quadrados? Acredite, baby: Com o equipamento certo, não há motivo para que você não consiga arrancar um suor matador das máquinas de peso e cardio, com pouco espaço de sobra.

Com isso em mente, reunimos todos os itens básicos que você precisa ter em mãos para uma academia bem-feita. O último recurso? Eles são todos extremamente leves e amigáveis ​​a viagens. Continue rolando para ver o que você precisa para fazer o seu treino em qualquer lugar!