8 gurus da aptidão que você pode trabalhar com de graça no YouTube

Todos tentamos viver um estilo de vida ativo - seja na academia algumas vezes por semana, passando por uma aula de ioga ou caminhando ao ar livre. Mas às vezes estamos com muito pouco tempo (ou, vamos ser real, motivação) para entrar em um estúdio de treino lotado ou nos expor ao sol quente do verão. Afortunado para nós, há outras opções. Em vez de negligenciar o nosso treino (e os benefícios que aumentam o ânimo que decorrem dele), agendamos um pequeno tempo de treino individual com o YouTube. Os exercícios são flexíveis no tempo, acessíveis e liderados por especialistas. Em outras palavras, é basicamente um tesouro de aptidão.

Uma busca rápida desenterra tudo, desde ioga a pilates e rotinas de treinamento HIIT; Seja qual for o tipo de sessão de suor que você preferir, o YouTube provavelmente tem. É por isso que decidimos criar uma lista dos nossos canais de fitness online favoritos apenas para ajudá-lo a limitar um pouco a sua pesquisa. Continue lendo para ver os gurus do fitness do YouTube com os quais sempre podemos contar para aumentar nossa frequência cardíaca e melhorar nosso headspace.

Yoga com Adriene

Adriene Mishler é o iogue descontraído por trás deste canal do YouTube. Seus vídeos de yoga vão desde práticas direcionadas para ansiedade, depressão, sono e dor (como essa para alívio do pescoço e ombros) até fluxos de força para fortalecimento e alongamento. Sua presença boba, mas calma, é suficiente para fazer com que você troque de roupa confortável, beba uma xícara de chá e relaxe em uma rotina de yoga.

Cassey Ho de Blogilates

Cassey Ho tem sido um dos pilares da cena de fitness do YouTube desde que começou a enviar vídeos do Pilates em 2009. Seu site, o Blogilates, oferece dicas sobre nutrição e nutrição, além de inspiração positiva para o corpo e artigos esportivos.

Ela é especializada em treinos que constroem e tonificam o músculo usando apenas o seu próprio peso corporal. Os treinos são difíceis, mas divertidos. Sua personalidade borbulhante e extrovertida quase faz você esquecer que seus braços estão gritando no meio de um treino de 15 minutos (quase). Mantenha-se dedicada aos seus vídeos, tente o seu melhor e verá uma mudança real.

Tara Stiles

Embora ela tenha vídeos adequados para iniciantes, é provável que você goste dos vídeos de ioga de Tara Stiles, se for um devoto de ioga intermediário ou avançado. Sua abordagem sem frescuras é calmante, calmante e fortalecedor para o corpo e a mente. (Se você não é super em yoga, confira os vídeos dela de qualquer maneira, porque eles podem inspirá-lo majoritariamente; ela é o ser humano mais gracioso que já vimos).

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins é uma personal trainer de celebridades (responsável por treinar personalidades como Kelly Rowland), que publica uma variedade de diferentes exercícios destinados a aumentar a força. Muitos de seus vídeos são extremamente curtos - não mais que 30 segundos - para que ela possa mostrar alguns representantes de movimentos eficazes. Então, dependendo de quanto tempo você tem, você pode fazer um exercício prolongado, ou apenas fazer alguns circuitos. Veja este vídeo da Zumba, por exemplo. É exclusivamente concentrado em tábuas e joelhos altos para um intenso suor cardio.

The Tone It Up Girls

Karena Dawn e Katrina Scott começaram seu império Tone It Up para compartilhar dicas de exercícios, nutrição e até mesmo estilo de vida. Muitos de seus treinos acontecem em frente a um belo cenário do oceano Pacífico, então você pode se sentir como se estivesse trabalhando em um período de férias SoCal (melhor do que trabalhar em casa, certo?).

Eles também são colaboradores regulares do Byrdie. Confira todas as suas histórias. (Pessoalmente, nós amamos esta peça nos 5 exercícios que você deve fazer se você ficar sentado o dia todo).

XHIT Daily

O XHIT Daily é um canal do YouTube que publica regularmente vídeos de exercícios que variam do Crossfit ao Pilates. Os três anfitriões são incrivelmente qualificados, lembrando seus espectadores como corrigir sua forma e obter o máximo de seus treinos por toda parte.

A experiência de execução

Nós cobrimos yoga, Pilates e exercícios de treinamento de força, mas este é para todos os corredores lá fora. A Run Experience tem quase 70.000 assinantes do YouTube, com os quais compartilha motivando dicas, truques e conselhos. Eles têm vídeos sobre tudo, desde hidratação e nutrição até a preparação do dia da corrida. Independentemente se você é um corredor ou não, eles compartilham exercícios direcionados super-eficazes que são ótimos para fazer em qualquer lugar.

Whitney Simmons

Simmons publica regularmente no YouTube, pelo que nunca ficará sem um novo treino para experimentar. A melhor parte? Você não precisa de uma tonelada de equipamentos. Muitos de seus vídeos usam seu peso corporal e talvez um haltere ou dois para atingir grupos musculares específicos. Além disso, ela produz vídeos sobre a preparação de refeições saudáveis ​​para mantê-lo durante uma semana movimentada.

Em seguida, leia tudo sobre Tabata, que é o treino de queima de gordura sob o radar que você precisa tentar!