5 celebridades que falaram sobre sua saúde mental

A saúde mental tem sido um tópico encharcado de estigma. Crescendo, fomos ensinados através de normas sociais, ramificações culturais e linguagem mal utilizada para não falar sobre isso. "Ela é louca", quase todas as pessoas disseram sobre uma mulher em algum momento ou outro. Outras palavras ofensivas para a doença mental foram jogadas em torno dos parques escolares com facilidade e calma crueldade.

Desde então, mais e mais mulheres no centro das atenções decidiram usar sua plataforma para quebrar a natureza secreta em torno da saúde mental. É real, está acontecendo e não é algo para se envergonhar. Quanto mais falamos sobre isso, menos assustados e sozinhos nos sentimos e mais fácil é buscar ajuda. Continue rolando por cinco histórias que valem a pena ler.

DBT mudou completamente minha vida. Eu gostaria que mais pessoas falassem sobre terapia.

Selena Gomez disse à Vogue : "Tours é realmente um lugar solitário para mim. Minha auto-estima foi abalada. Eu estava deprimido, ansioso. Comecei a ter ataques de pânico antes de entrar no palco, ou logo depois de deixar o palco. Basicamente, eu senti que não era bom o suficiente, não era capaz ". Ela disse em um comunicado: "Como muitos de vocês sabem, cerca de um ano atrás eu revelei que tenho lupus, uma doença que pode afetar pessoas de diferentes maneiras. Eu descobri que ansiedade, ataques de pânico e depressão podem ser efeitos colaterais. de lúpus, que pode apresentar seus próprios desafios. Quero ser proativo e me concentrar em manter minha saúde e felicidade e decidi que o melhor caminho a seguir é tirar um tempo. "

Gomez, em seguida, desistiu de seu celular por 90 dias de terapia individual e em grupo com um pequeno grupo de mulheres. "Você não tem ideia de como foi incrível estar com seis garotas", disse ela à Vogue . "Pessoas reais que não podiam dar a mínima para quem eu era, que estavam lutando por suas vidas. Foi uma das coisas mais difíceis que eu fiz, mas foi a melhor coisa que fiz ." Gomez encontrou consolo com terapia comportamental dialética, um tipo de terapia que coloca "foco na melhoria da comunicação, atenção plena e desenvolvimento das ferramentas cognitivas certas para lidar com altos e baixos emocionais" - uma abordagem mais baseada em habilidades para lidar com o estresse. "DBT mudou completamente minha vida", diz ela. "Eu gostaria que mais pessoas falassem sobre terapia."

Como qualquer um, com ou sem PPD, tenho dias muito bons e dias ruins.

"Eu tinha tudo que precisava para ser feliz", escreveu Teigen em um ensaio para a Glamour . "Ainda assim, durante a maior parte do ano passado, senti-me infeliz. O que basicamente todos ao meu redor - menos eu - sabíamos até dezembro era o seguinte: tenho depressão pós-parto .

Ela continua: "Depois que eu tive Luna, nossa casa estava em construção, então morávamos em uma casa alugada, depois em um hotel, e eu culpava qualquer estresse ou desapego ou tristeza que eu estivesse sentindo naquele momento pelo fato de haver tantos Eu me lembro de pensar: 'Talvez eu me sinta melhor quando tivermos uma casa'. Sair da cama para chegar na hora certa era doloroso Minha parte inferior das costas latejava, meus ombros - até meus pulsos - doíam Eu não tinha apetite Eu passaria dois dias sem comer nada e você sabe como Um grande negócio é para mim.

"Eu ainda não gosto de dizer 'tenho depressão pós-parto', porque a palavra depressão assusta muita gente. Eu geralmente chamo de 'pós-parto'." Talvez eu deva dizer isso, talvez.Talvez diminua um pouco o estigma ... Eu também não achei que poderia acontecer comigo.Eu tenho uma ótima vida.Eu tenho toda a ajuda que eu poderia precisar: John, minha mãe (que mora com a gente), uma babá, mas o pós-parto não discrimina, não pude controlá-lo, e isso é parte do motivo pelo qual levei tanto tempo para falar: eu me senti egoísta, bizarro e estranho dizendo em voz alta que Estou lutando, às vezes ainda faço.

"Como eu estou escrevendo isso, em fevereiro, eu sou um humano muito diferente do que eu era apenas em dezembro. Eu tenho mais de um mês para tomar meu antidepressivo, e acabei de receber o nome de um terapeuta que estou planejando Vamos ser honestos, eu provavelmente precisava de terapia antes de Luna! Como qualquer um, com PPD ou sem, eu tenho dias realmente bons e dias ruins . Eu direi, no entanto, agora, todos os dias realmente ruins - o dias que costumavam ser todos os meus dias, se foram ".

A doença mental não é vista, mas espero que não queira que ela não seja ouvida. Eu quero falar por isso.

"Acho que comecei a lidar adequadamente com a depressão quando tinha 16 anos", disse Delevingne à revista Esquire, "quando todas as coisas da minha família começaram a fazer sentido e vieram à tona." Sua mãe tinha entrado e saído do hospital tratando de um vício em drogas. " Eu sou muito bom em reprimir emoções e parecer bem . Quando criança, eu senti que tinha que ser bom, e eu tinha que ser forte, porque minha mãe não era. Então, quando chegou a ser um adolescente e todo o hormônios e a pressão e querendo fazer bem na escola - para meus pais, não para mim - eu tive um colapso mental ".

"Eu era suicida", continuou ela. "Eu não consegui mais lidar com isso. Eu percebi o quão sortudo e privilegiado eu era, mas tudo que eu queria fazer era morrer. Eu me senti tão culpado por causa disso e me odiei por causa disso, e então é um ciclo ." Não quero mais existir. Eu queria que cada molécula do meu corpo se desintegrasse. Eu queria morrer. "

Depois de tomar uma medicação e recuar novamente dois anos depois, Delevingne lamenta que, embora ela não tenha gostado dos efeitos colaterais, pode ter salvado sua vida. Ela disse E! Notícias: "A doença mental não é vista, mas espero que não seja inédita. Quero falar a respeito."

A realidade é que você não é um carro que entra em uma loja e é consertado imediatamente. O processo de todos e o plano de tratamento podem ser diferentes.

"Eu sabia, em tenra idade, que alguns dos meus comportamentos eram um problema", disse Lovato a Elle depois de falar na conferência Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Quando eu era bulímico, sabia que era um problema. Quando eu era anoréxica, sabia que era um problema. Mas eu não estava em um lugar onde pudesse sair sozinho."

" Obter um diagnóstico [bipolar] foi uma espécie de alívio ", escreveu Lovato no site da Be Vocal. "Isso me ajudou a começar a entender as coisas prejudiciais que eu estava fazendo para lidar com o que eu estava passando. Agora eu não tinha escolha a não ser seguir em frente e aprender a viver com isso, então trabalhei com meu profissional de saúde e tentei diferentes planos de tratamento até que encontrei o que funciona para mim .

"Viver bem com o transtorno bipolar é possível, mas é preciso paciência, é preciso trabalho, e é um processo contínuo. A realidade é que você não é um carro que entra em uma loja e é consertado imediatamente. Todo o processo e tratamento plano pode ser diferente ".

"Eu sou muito grato pela minha vida hoje, e eu quero protegê-lo. Nem sempre é fácil dar passos positivos todos os dias, mas eu sei que tenho que fazer para me manter saudável. Se você está lutando hoje condição de saúde, você pode não ser capaz de enxergá-lo imediatamente, mas, por favor, não desista - as coisas podem melhorar, você é digno de mais, e há pessoas que podem ajudar. Pedir ajuda é um sinal de força."

Quando é grande demais para eu me virar sozinha, vejo um terapeuta. Eu vejo um terapeuta de qualquer maneira. Todos nós devemos ver um terapeuta.

"Aqui está a coisa sobre terapia e porque é tão importante", escreve Sidibe em seu livro de memórias. "Eu amo a minha mãe, mas há tanta coisa que eu não podia falar com ela. Eu não podia dizer a ela que eu não conseguia parar de chorar e que eu odiava tudo sobre mim mesmo. Sempre que eu tentei me abrir, minha mãe Quando eu estava triste com alguma coisa, ela me disse para "pegar uma pele mais grossa". Quando eu estava chateada, ela me disse para "parar de picar". Minha mãe sempre acreditou que as coisas ficariam bem, mas dizer "amanhã será um dia melhor" não foi o suficiente para mim.

"Quando eu disse a ela que estava deprimida, ela riu de mim. Literalmente. Não porque ela é uma pessoa terrível, mas porque ela achava que era uma piada. Como eu poderia não ser capaz de me sentir melhor sozinha, como ela?" seus amigos, como pessoas normais? Então eu apenas continuei pensando em meus pensamentos tristes - pensamentos sobre morrer.

"Eu encontrei um médico e disse a ela tudo o que havia de errado comigo. Eu nunca tinha corrido toda a lista antes, mas como eu me ouvi, eu podia sentir que lidar com isso sozinha definitivamente não era mais uma opção ". ela escreve.

"Acabei de aceitar a depressão como algo que faz parte da minha anatomia; é parte da minha química, faz parte da minha biologia", disse Sidibe à People . "Quando é grande demais para eu me virar sozinha, eu vejo um terapeuta. Eu vejo um terapeuta de qualquer maneira. Todos nós deveríamos ver um terapeuta. Se pelo menos uma hora por semana você pudesse falar sobre si mesmo e não se preocupar monopolizando a conversa? F * cking fazer isso, vale a pena. "

O suporte está sempre disponível. Se você precisar de ajuda, procure os samaritanos.

Em seguida, leia seis maneiras de verificar o estado de sua saúde mental.

Imagem de abertura: Getty / Rob Kim / Colaborador