O batido de pele brilhante de 2 minutos que as pessoas não conseguem parar de fixar

Já estamos conscientes de que o que colocamos em nossos corpos afeta nossa pele tanto quanto os produtos que colocamos nela. Esse conhecimento muitas vezes nos coloca na defensiva - sabemos evitar alguns agravantes como o álcool e o açúcar, por exemplo, uma vez que podem contribuir para a acne e o embotamento. (Cara Leiteira, alguém?)

Mas além de cortar o mal, também vale a pena ser proativo sobre o que você consome, já que há toda uma lista de itens que podem contribuir para uma aparência mais clara e clara. E deixe-o no Pinterest para hospedar uma tonelada de receitas populares projetadas para fazer exatamente isso.

Abaixo, você encontrará algumas das receitas de impulsionar a pele mais populares do Virtual mood Board, de uma salada de desintoxicação com mais de 34.000 repins a uma deliciosa tigela de smoothie. Continue rolando para ver mais detalhes sobre cada um deles, incluindo detalhes específicos sobre como eles podem maximizar seu brilho.

Berry Smoothie

Cada ingrediente deste smoothie rosa contribui para uma melhor aparência. As bagas são pobres em açúcar e rica em antioxidantes e vitaminas, que ajudam a combater os radicais livres que muitas vezes contribuem para diminuir o colágeno e outros sinais de envelhecimento. "Como antiinflamatórios, os antioxidantes ajudam o corpo a se curar e protegem contra danos futuros", diz Joanna Vargas, guru da pele de celebridades.

Enquanto isso, uma colher de iogurte grego oferece uma dose de probióticos - à medida que mais e mais pesquisas apóiam os benefícios da pele das "boas" bactérias, os dermatologistas prescrevem probióticos como uma forma de combater a acne, a rosácea e muito mais. "A pesquisa mostrou que as bactérias em seu intestino interage com o sistema imunológico, o que leva a alterações em sua pele", diz o Dr. Whitney Bowe. "Eu sempre digo aos meus pacientes para incorporar alimentos e bebidas que são ricos em probióticos, como iogurte, sopa de missô, chucrute e kombucha".

Salada Detox

Um toque mortal para o famoso prato de saladas da Whole Foods, esta salada de desintoxicação contém uma base de couve-flor e brócolis. Como vegetais crucíferos, são eficazes no equilíbrio de hormônios e no aumento do estrogênio, o que, por sua vez, ajuda a limpar a pele contaminada.

Esta receita também contém sementes de girassol, repletas de vitaminas que fortalecem a tez, como folato, selênio e vitamina E. Ah, e também é delicioso - se você clicar na imagem, verá que mais de 30.000 usuários do Pinterest aceita.

Água desintoxicante

O que não é amar sobre a água de desintoxicação? É bonito, infinitamente personalizável, e dá à antiga H2O regular uma dose extra de nutrição (e também torna mais palatável). Esta receita popular contém pepino, que é rico em nutrientes que ajudam a combater a retenção de água e inchaço. (Bons sonhos, bolsas sob os olhos.)

Dica de bônus: invista em uma garrafa com um infusor embutido para colocar sua água de spa artisticamente trabalhada em exibição completa. Somos fãs dessa opção esportiva do Define (US $ 20).

Salada De Quinoa De Abacate

Você nos teve no abacate. Além de provar como o elixir dos deuses, a fruta verde cremosa (sim, fruta) é embalada com ácidos graxos monoinsaturados, os nutrientes responsáveis ​​por manter a pele mais gorda e hidratada possível. Enquanto isso, verduras de folhas escuras como parsely e rúcula são carregadas com antioxidantes anti-envelhecimento, enquanto o licopeno encontrado em tomates fortalece a defesa contra os radicais livres. A quinoa faz mais do mesmo - há uma razão pela qual o supergrain está se tornando cada vez mais popular como ingrediente para a pele.

Tigela de Batido de Manga

Por fim, nada faz com que nossos corações (e os feeds do Instagram) cantem como uma tigela de smoothie lindamente trabalhada. Este é fortificado com sementes de chia para uma dose sólida de ácidos graxos ômega, bem como kiwi, que contém quantidades copiosas de vitamina C de clareamento da pele. Uma palavra para o sábio: manga e banana são muito ricos em açúcar natural, então há Não há necessidade de adoçar ainda mais este delicioso café da manhã.

Quais são as suas receitas favoritas para aumentar a tez? Chame-os nos comentários abaixo.