12 dicas sobre a dieta da fonte da juventude de celebridades com mais de 35 anos

As celebridades são como criaturas míticas, às vezes, quando se trata de genética e acesso a dicas de dieta de primeira linha. Tanto é assim que o envelhecimento é apenas uma parte da equação. Ou, pelo menos, é assim que parece para aqueles que olham para eles, maravilhados, enquanto se debruçam sobre tapetes vermelhos e praias tropicais.

Por isso mesmo, achamos importante olhar para as celebridades de Hollywood que aparentemente encontraram a fonte da juventude - as mulheres que percebemos descobriram como manter rostos sem linha e corpos saudáveis ​​e tonificados, muito além dos 30 anos, 40s e 50s. Como podemos fazer isso também? Bem, nós coletamos suas melhores dicas de dieta para fazer a bola rolar. Cada um se concentra na alimentação saudável (na maioria das vezes, porque equilibra) e nas escolhas de bem-estar. Sem dietas da moda, sem limpeza na moda. Abaixo, encontre 12 de suas recomendações.

Halle Berry, 51

"Eu como gorduras saudáveis ​​durante todo o dia - abacate, óleo, óleo de coco - e uso manteiga, mas não tenho açúcar. Então, quando seu corpo é treinado para queimar gorduras, está constantemente em modo de queima de gordura - esse é o segredo. "

Cameron Diaz, 45

"Cada corpo é diferente", disse Diaz à Nutrition Stripped, "e precisamos ouvir nossos corpos para nutri-los. Quando eu era mais novo, não entendia muito bem a equação, porque ainda não havia coletado as informações. Assim que comecei a aprender sobre o conceito de estar ligado ao meu próprio corpo, tudo mudou, comecei a ouvir pessoas que conheciam a ciência do corpo.

"Basicamente, toda vez que eu como, eu como proteína magra, alguns carboidratos e gorduras boas para energia, e algo frondoso e verde para nutrientes e fibras - eu não sou realmente um lanche, potencialmente como resultado de conseguir tudo o que eu preciso em cada refeição ... eu não faço doces ".

Julia Roberts, 50

"Nós definitivamente tentamos comer conscientemente", disse Roberts à InStyle . "Como sempre digo aos meus filhos: 'Você tem que comer as coisas boas para conseguir as coisas boas'".

Zoe Saldana, 40

"Eu não acredito em dias de trapaça porque não acredito em dietas", diz Saldana à Shape . "Eu tento não privar meu corpo de nada, porque no momento em que eu tenho apenas saladas e proteína por alguns dias, eu anseio por carboidratos. Mas quando eu como tudo em equilíbrio, eu penso menos em comida e mais em todo o resto. É sobre comer para viver, não viver para comer ".

Jennifer Lopez, 48

"Eu sou uma pessoa muito social e adoro passar tempo com meus amigos e familiares, então quando saímos para comer eu tento fazer escolhas saudáveis", disse Lopez à Hello! revista. "A maioria dos restaurantes oferece refeições saudáveis ​​e de baixa caloria, então eu vejo coisas no cardápio que se encaixem no meu estilo de vida. Vou comer uma salada ou um pouco de peixe com legumes. E me certifico de beber muita água durante a refeição."

Ela acrescenta: "A proteína é o meu go-to sempre que eu começo a ter desejos. Isso me enche e me mantém cheio por mais tempo. É um ótimo combustível muscular."

Sofía Vergara, 45

"Eu tenho muitas frutas e vegetais, e nós cozinhamos carnes frescas", Vergara disse a Self . "Mas eu também tenho sorvete e sobremesa e fazemos isso durante o fim de semana. Eu tento me controlar durante a semana."

Nicole Kidman, 50

"Eu saio no ônibus da turnê [com o Keith]. Há muita porcaria no ônibus ... Eu não sou apenas alguém que acredita em negação", diz Kidman à Women's Health . "Está percorrendo um caminho que é 80% saudável, 20% às vezes ... às vezes cai para 70. Mas é por isso que acho que você tem coisas como remédios naturais - você descobre o que funciona para você".

Salma Hayek, 51

"Eu abraço gordura, a boa gordura", disse Hayek ao Extra . "Isso é muito importante, e eu faço um caldo de osso que você pode procurar na internet. É muito bom para a saúde e está cheio de colágeno. Quando você bebe, é como gordura ... acho que as pessoas têm medo de gordura, e a gordura é sua amiga ".

Kim Kardashian West, 37 anos

"Quando se trata de comida, tento ser o mais limpo possível", diz Kardashian West à People . "Eu como proteína magra com muitos vegetais, frutas e carboidratos saudáveis. Meu treinador, Mel, sempre diz que, se não crescer no solo, você não deveria comê-lo, então eu tento me ater a essa regra ".

Jennifer Aniston, 49

"Não deixo os hábitos alimentares ficarem fora de controle onde preciso de um botão de reset", disse Aniston ao Yahoo! Comida. "Minha filosofia geral é comer de forma saudável. É bem claro: coma o máximo de frutas e vegetais orgânicos que você puder, mantenha baixo o consumo de açúcar, beba toneladas e toneladas de água e durma bem.

"Eu me permito entrar de vez em quando. Eu sou bom em manter meus amidos no mínimo. Eu não gosto de comidas 'brancas', e eu sempre vou cortar alguns pães se eu estiver tentando por algo especial, mas eu não me dou mais nenhuma regra. "

Mindy Kaling, 38 anos

"Eu gosto de todos os alimentos: sushi, etíope, francês, picante, doces. Além disso, fui criado para limpar meu prato e tive que aceitar o fato de que não preciso comer tudo lá, "Kaling diz a Shape . "Então, em um dia típico, eu mantenho bem saudável.

"De manhã, eu tento ter ovos porque eles são fáceis de cozinhar mesmo se você for tão ruim em cozinhar quanto eu. Vou pegar um ovo ou dois, ter um terço de um abacate e um pedaço de Ezequiel torrada com manteiga. Isso me enche por um tempo muito longo. Eu terei uma salada grande para o almoço com frango ou peixe em cima. Para o jantar, se eu estiver em casa, eu vou cozinhar algo saudável como um pedaço de salmão. com um pouco de espinafre. Mas se eu sair, vou pedir o que quiser e comer metade. Dessa forma, posso provar tudo.

Kristen Bell, 37 anos

"Meu melhor hábito saudável é saber ler um rótulo nutricional", Bell diz a Shape . "Algumas pessoas olham para o que são os carboidratos e isso é tudo em que eles pensam. Outros verificam o que é o açúcar. E algumas pessoas concentram-se apenas na proteína. Tento equilibrar tudo. Será que um abacate tem uma tonelada de gordura?" Sim, mas é gordura saudável, então tenha um abacate com sal marinho A mesma coisa com frutas Eu presto atenção ao valor nutricional de um alimento e então equilibro minha dieta muito bem Como saber, ok, eu já tomei bastante proteína, Eu vou comer carboidratos no jantar, ou vice-versa. Eu aprecio entender o que estou colocando no meu corpo. "

FYI: Isso é o que Meghan Markle come em 24 horas.