No ano em que eu tinha 14 anos, eu me pesava todas as manhãs. O clima do meu dia foi determinado pelo número que vi na balança. Se o número fosse baixo, eu me considerava digno de ter mais confiança nas próximas 24 horas. Mas, se fosse mais do que o esperado, passava o dia me sentindo nojenta, gulosa e descontrolada. Tanto a mídia quanto as paisagens médicas de meados da década de 2000, época da minha adolescência, deram uma ênfase generosa ao peso. Era a idade dos suplementos de perda de peso rápida e dietas radicais como TrimSpa e SlimFast. Foi uma época em que parecia que todo cover de todos os tablóides apresentava alguma celebridade que ficou "gorda demais" ou "magra demais". Na primavera de 2007, um e-mail agora infame foi para o público, escrito por Nicole Richie para suas amigas, convidando-as para a festa do Memorial Day. Dizia: "Vamos glorificar esse dia em seus tops mais frouxos e em seu jeans mais apertado de Tsubi ... Haverá uma balança na porta da frente. Nenhuma garota com mais de 100 libras é permitida. Comece a passar fome agora. Vejo todos vocês então !! " Era uma piada e obviamente ridículo, mas eu adolescente estava com cicatrizes - não apenas por essas palavras, mas pela atitude em relação ao peso compartilhado por nossa cultura geral na época. Eu cresci obsessivamente me pesando, e não era saudável. Não posso deixar de pensar que talvez outros na minha geração tivessem uma experiência semelhante.



Quando eu era mais jovem, eu não fazia a menor ideia de que a saúde (ou atratividade) de uma pessoa era baseada em algo mais complicado que o peso. Talvez tenha sido essa inundação de mensagens relacionadas com o peso de revistas e anúncios ou informações mal entregues na aula de saúde ou alguma combinação de tudo isso, mas eu realmente pensei que, contanto que você fosse magro, você estava com boa saúde. Antes das consultas médicas, eu literalmente jejuava, fazendo cortes drásticos na minha ingestão de calorias, preparando-me para pisar naquela temida escala de vigas. Minha pressão arterial, frequência cardíaca, colesterol, hormônios, níveis nutricionais - nenhum desses dados importava para mim. Eu nunca me concentrei em como meu corpo realmente se sentia ou quão bem meu cérebro poderia se concentrar. Tudo o que importava para mim era esse maldito número na escala.



Depois de uma década de crescimento pessoal, educação e avanços no conhecimento de nossa cultura sobre nutrição, percebo agora quão chocante e pouco informativo é seu peso na determinação de seu estado geral de saúde física. De acordo com a dietista registrada Lauren O'Connor, o número na escala pode ajudá-lo a "avaliar se você está ou não dentro de um intervalo ideal para sua altura e construção". Mas a palavra operativa é "alcance". Como diz O'Connor, "não deve haver preocupação com um número exato, já que o peso pode flutuar dependendo do que você está comendo ou de onde você está dentro de seu ciclo menstrual". só isso, mas é um mito supor que todos nós somos construídos da mesma forma e que cada 5'3 "pessoa deve pesar uma quantia igual. "Fatores como tamanho e estrutura óssea, massa muscular e até mesmo a idade desempenham um papel na faixa de peso ideal para um indivíduo", explica O'Connor. E de qualquer forma, não é uma estatística suficientemente importante para consumir toda a sua atenção. "A obsessão com um número na escala pode levar a um comportamento não saudável (por exemplo, restrições alimentares ou hábitos de exercícios obsessivos)", diz O'Connor.



Apesar de agora conhecer essa sabedoria, ainda me vejo atormentando meu peso - permitindo controlar meu humor. Eu recentemente ouvi uma mulher absolutamente linda sobre minha idade mencionar que ela listou seu "peso objetivo" em sua carteira de motorista, como se esse número fosse tão ansioso para ela, ela não podia nem ser honesta consigo mesma ou com o DMV. Se fosse nossa pressão arterial, teríamos que listar nossas carteiras de motorista, você pode imaginar que nos sentimos tão angustiados ou colocando nossa autoestima nesse número por um segundo sequer? Fomos traumatizados em fazer dietas radicais e nos odiar pela cultura mal informada e obcecada pelo peso em que crescemos.

Um dos meus bons amigos acabou de dar à luz uma menina, e isso parte meu coração pensar naquela criança legal que desperdiçou até uma hora de sua vida desnecessariamente fixada em seu peso. Então aqui está uma ideia que me ocorreu: Vamos levantar a próxima geração para não se importar. Esquecemos como as mensagens sutis de impacto, como manter uma balança no banheiro, reclamar de um ganho de peso de cinco quilos, ou manter tablóides negativos na casa, podem influenciar mentes jovens impressionáveis ​​(ou umas sobre as outras, a propósito). Para melhorar a confiança, a produtividade e a saúde das futuras mulheres, vamos todos concordar, da melhor maneira possível, em esquecer que o peso já existiu. Com os jovens, amigos e nós mesmos, podemos basear nossas conversas de saúde em como nos sentimos, as deliciosas refeições balanceadas que estamos fazendo e os exercícios legais que estamos tentando, em vez de nosso peso.

Este não é um voto de autocensura ou correção política, mas sim de se concentrar no que é factualmente importante em termos de aptidão. Eu não sei sobre você, mas se eu tivesse uma filha de 14 anos, eu iria querer que ela passasse suas manhãs sem se pesar, mas chutando o traseiro e amando a si mesma ao longo do caminho.

Qual foi sua experiência com a escala crescendo? Sinta-se à vontade para me contar seus pensamentos sobre o assunto @amanda_montell.

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