Escola de Yoga: Como Dominar o Cão Virado para Baixo

Cão virado para baixo é uma pose de yoga chave. Durante muitas aulas, é a postura que você volta e mais uma vez, seja durante uma saudação ao sol ou como uma maneira de redefinir. Na verdade, é para ser uma pose de descanso; no entanto, para muitos, especialmente iniciantes, pode sentir qualquer coisa, menos repousante. Shona Vertue, professora de yoga extraordinária, criou a Escola de Yoga para ajudá-lo a corrigir alguns dos erros comuns com poses de ioga comuns. O primeiro é o cão virado para baixo, porque a Vertue quer que você seja "dono de um chefe". Neste pequeno vídeo, a Vertue revela três dos problemas mais comuns com a pose: reflexo da costela, uma parte inferior das costas arredondada e hiperextender articulações e como corrigi-los em tempo rápido.

Continue a percorrer para ver o breve e informativo vídeo de instruções.

Shona Vertue

Em seguida, familiarize-se com todos os maravilhosos benefícios do yoga.