Como se livrar da acne cística sem receita médica

O principal hábito de vida que os Goldenbergs apontam como contribuição para a acne cística é a dieta. "A dieta é muito importante no desenvolvimento e progressão da acne", explicam. "Portanto, modificações na dieta realmente ajudam." Eles aconselham todos os seus pacientes a pararem de consumir produtos lácteos ou a consumir apenas produtos lácteos orgânicos. Com seu plano alimentar sugerido, carne e frango devem ser livres de antibióticos e hormônios. "Recomendamos um probiótico diário e pedimos aos pacientes que consumam mais alimentos anti-inflamatórios", dizem eles. "Uma dieta que produz um estado alcalino também é importante". Os Goldenbergs também recomendam reduzir o consumo de álcool se você sentir que está exagerando.

Mantém isso limpo

Embora leve tempo para, eventualmente, manter a pele clara, um dos primeiros passos que você deve fazer é mantê-lo limpo. Os Goldenbergs aconselham tomar banho imediatamente após o treino. Não arrisque um minuto de bactérias em sua pele depois de suar. Certifique-se de tomar banho e lavar o rosto imediatamente para garantir que os poros permaneçam limpos e limpos. Os Goldenbergs também dizem para garantir que sua fronha esteja sempre limpa. Sua cabeça repousa sobre ela todas as noites, então o que estiver nas fibras será absorvido pela sua pele. Lavagens regulares e evitar dormir com o cabelo molhado podem ajudar a reduzir a irritação e a infecção.

Refresque a pele com uma casca

"O peeling ajuda a acne e, até certo ponto, acne cística", dizem os Goldenbergs. "Cascas contendo retinóides ou ácido glicólico podem ser usados ​​isoladamente ou em combinação com outros tratamentos, como cremes e pílulas prescritas." Quando você está lutando acne cística, você quer ser extra exigente sobre o seu skincare, colaborando com um dermatologista para escolher as fórmulas certas para servir a sua pele. Como alertam os Goldenbergs, "sua rotina de cuidados com a pele também pode potencializar a acne ou piorá-la".

Reduza seu estresse

Como o desequilíbrio hormonal é um componente tão importante da acne cística, manter os níveis de estresse saudáveis ​​é essencial para manter a pele clara. Comprometa-se com as práticas de autocuidado e certifique-se de sempre tirar um tempo a qualquer momento que estiver se sentindo sobrecarregado. Independentemente de tudo o mais acontecendo em nossas vidas, se não temos a nossa saúde, não temos nada. Portanto, priorize seu bem-estar e as chances são de que você verá uma melhora saudável em sua pele.

Quaisquer que sejam as mudanças de estilo de vida com as quais você decide se comprometer, os Goldenbergs alertam sobre a espera de que sua acne se torne tão severa antes de fazer uma avaliação com um dermatologista. "Muitas vezes, podemos evitar acne cística de desenvolvimento, tratando-o cedo", dizem eles. E se você já está batalhando, os Goldenbergs querem que você se lembre de que há esperança. "Existem muitos tratamentos eficazes disponíveis com o seu dermatologista. Se você já desenvolveu cicatrizes de acne, existem muitos procedimentos para ajudar a diminuir a aparência dessas cicatrizes."

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