Como acalmar todas as partes da sua rotina diária

Falei recentemente com um clínico geral que estava lamentando a falta de interesse em cuidados preventivos na sociedade de hoje. Ela explicou que, para a maioria (finanças à parte), agendar um exame físico não é uma prioridade e que é só quando alguém já está doente que vai ao médico. Pode haver um baixo interesse em ser pró-ativo com a sua saúde no que se refere aos cuidados ocidentais, mas em termos de práticas holísticas da moda, eles são mais populares do que nunca, especialmente entre a multidão milenar. Perguntei ao médico por que ela achava que esse era o caso, e ela disse, simplesmente, que há um desejo irresistível de ficar calmo. Estamos constantemente sendo puxados em direções diferentes todos os dias e lutando contra forças externas que a promessa de aliviar a nossa mente através de cristais, ou Reiki, ou meditação é atraente. Esse mesmo princípio está transcendendo os cuidados com a pele também - estamos vendo mais produtos “calmantes” aparecerem, particularmente com o objetivo de reparar barreiras. Assim, enquanto fatores além do nosso controle podem estar imprimindo estresse tanto interna como externamente, no mundo de hoje, quando as coisas parecem mais estressantes do que nunca, os recursos para acalmá-los são abundantes. Dê uma olhada em alguns dos nossos produtos calmantes favoritos para todo o corpo abaixo.

Pele

Esta máscara leave-on nocturna é enriquecida com uma mistura única calmante de péptidos que aliviam a vermelhidão, chá, Boswellia e mel. Ceramidas, ácidos graxos, ativos calmantes e extrato de tamarindo também criam um filme nutritivo na parte superior da pele para evitar a perda de umidade e reparar a barreira da pele.

Feito com água de flor de lavanda orgânica, extrato de fruta noni, aloe vera e água de bergamota, a névoa calmante de Kora proporciona alívio instantâneo onde quer que você vá. A fundadora da marca, Miranda Kerr, a esfrega no travesseiro para ajudar a relaxar em um sono profundo.

Este soro de ação rápida é cheio de nutrientes que ajudam a restaurar a pele estressada e acalmam a irritação e a vermelhidão. Além do mais, é infundido com antioxidantes que ajudam a defender-se contra os fatores ambientais severos, então você está ajudando e protegendo sua pele ao mesmo tempo.

Se é qualquer prova de quão bem esta loção funciona, eu dei para o meu pai que tem rosácea crônica, e sua vermelhidão se acalmou em cerca de 50% quase instantaneamente. Camomila romana, óleo de calêndula e uma poderosa mistura de antioxidantes (algas marinhas, óleo de semente de amendoim ártico e folhas de árvores de velas) são os culpados pela imensa habilidade de cura.

Centella asiatica, ou "grama de tigre", é nomeado após a grama que tigres rolam em torno de acalmar a pele, razão pela qual o Dr. Jart + usou a planta em sua linha de produtos Cicapair para a pele propensa a vermelhidão. Estas gotas de Camo ajudam a acalmar a inflamação ao mesmo tempo fornecendo um pouco de cor verde corrigindo a cor para neutralizar a vermelhidão.

Mente

Ouça, é importante que o seu difusor seja esteticamente agradável, já que ele provavelmente ficará em cima da sua mesa de cabeceira, e é por isso que amamos este elegante e compacto difusor da Vitruvi. É um pedaço de acento e um agente calmante em um - basta encher o copo de plástico com água até a linha de preenchimento, adicionar algumas gotas de óleo essencial calmante (recomendamos lavanda e incenso) e deixar a bolha silenciosa da água e envolvente O perfume acalma seus pensamentos e acalma-o para dormir.

Mais de 5700 avaliações de cinco estrelas concordam que este pó rico em magnésio tem um efeito calmante quase imediato, especialmente para aqueles que são propensos à ansiedade. Um usuário escreve: "Eu tomei outras formas de magnésio, como o óxido de magnésio em forma de pílula, e não notei nenhum efeito, isso, no entanto, realmente funciona. Isso é honestamente facilmente o suplemento mais visivelmente eficaz que eu já tomei. " Nos anos 60, Warren EC Wacker, MD, e Alfred F. Parisi, MD, encontraram uma forte ligação entre deficiência de magnésio e depressão, tornando este suplemento um excelente complemento para sua dieta diária. Apenas verifique com seu médico primeiro para ter certeza de que é seguro para você tomar.

O incenso, uma resina natural, estimula a região límbica do cérebro, ajudando a superar o estresse e elevar os espíritos. Recomenda-se aplicar o óleo generosamente nas palmas das mãos e nos pontos de pulso do pulso e pescoço, depois esfregar as mãos e inspirar profundamente.

O mentol, o patchouli, o óleo de limão e o eucalipto criam uma potente mistura calmante que pode ser massageada nos lóbulos das orelhas, no pescoço e nas têmporas para um rápido momento de alívio em meio à natureza agitada do seu dia-a-dia.

O GABA é um ativo que suporta as ondas alfa no cérebro para promover o relaxamento e ajudar a combater os efeitos agudos do estresse. Quando combinado com L-theanine, um aminoácido que aumenta as ondas alfa e promove o relaxamento sem sonolência ou sedação, você tem uma dupla poderosa que deixa sua mente mais tranquila quando você mais precisa.

Corpo

Esta mistura de ervas apimentadas e doces acalma todo o corpo e a mente (graças principalmente ao ingrediente estrela kava, um sedativo natural que age como um relaxante muscular).

Se você é um atleta ou apenas dolorido do desgaste diário, esta bola de extrato de chá verde anti-inflamatório e arnica penetram na pele para aliviar o aperto enquanto esfria, e energizar a hortelã tira sua mente da dor para que você possa concentre-se em coisas mais importantes.

A hora do banho nunca foi tão boa. Nesta mistura cor-de-rosa milenar digna do Instagram, o sal Epsom ajuda a aliviar os músculos e a liberar toxinas, enquanto o sal rosa do Himalaia leva a mente a um profundo estado de zen enquanto você absorve. Também tem óleos essenciais calmantes para suavizar a pele e aliviar a mente.

A pele seca, agitada e agitada é imensamente desconfortável, mas a mistura nutritiva de óleos de oliva, karité, jojoba e cártamo da Honest imitará uma barreira lipídica (previamente danificada) e acalmará a pele. Também é infundido com óleo essencial de lavanda para ajudá-lo a afundar em um estado adicional de zen após o desconforto se estabilizar.

Para dicas mais calmantes, tente estes quatro truques infalíveis.

Imagem de abertura: Stocksy