Como um modelo em ascensão preparou seu corpo para a semana de natação em Miami

Na semana passada, os modelos top de roupas de banho se reuniram em Miami em toda a sua glória alta, tonificada e bronzeada. A Miami Swim Week reúne esses maravilhosos seres pernilongos para o maior evento de moda praia do ano, e destacar-se no mar de beleza e talento não é tarefa fácil. Soa Denise, da Ford Models, no entanto, fez exatamente isso. A belíssima local de Miami, com raízes francesas e malgaxes, sabe o que é necessário para preparar seu corpo e sua pele para ter o melhor aspecto em um biquíni enquanto caminha por uma passarela na frente de centenas de pessoas. A confiança é fundamental, obviamente, mas de que outra forma ela garante que está pronta para a Semana de Natação de Miami? Agachamentos e tigelas de pitaya, para começar. Continue rolando para ver como mais Soa Denise se prepara para o Miami Swim Week!

BYRDIE: Como é seu regime de fitness normal?

SOA DENISE: Eu amo ser ativa em geral, então estou sempre fazendo algo diferente. Mas meus exercícios são corridos e pilates. Esses dois são a combinação perfeita de cardio e treinamento de força que me dão aquele olhar longo e magro.

BYRDIE: Como você muda seu regime normal de fitness para se preparar para a Semana de Natação de Miami?

SD: Quando a Miami Swim Week chega, eu sei que preciso estar procurando e sentindo o meu melhor, então a consistência é fundamental para mim! Na semana anterior à Swim Week, tenho a certeza de ir ao ginásio. Parece muito, mas só dá um impulso extra que você precisa para deixar seu corpo mais apertado para a pista. E agachamentos! Eu não posso enfatizar o quão importante eles realmente são!

BYRDIE: Como está sua dieta antes da Semana da Natação de Miami?

SD: Você pode estar trabalhando como um monstro de academia, mas nunca obterá os resultados desejados até entender a porção de nutrição. Então, honestamente, a maior diferença entre minha dieta em geral e antes da Swim Week é que não vou me dar um dia de trapaça.

BYRDIE: Quais são algumas das suas refeições?

SD: Normalmente, meu dia consiste de dois a três ovos com uma torrada - talvez bacon e abacate. Café da manhã é a refeição mais importante do dia! O almoço pode ser qualquer coisa como um sanduíche saudável ou peixe e legumes, e quase sempre acabo comendo quinoa. O jantar também consiste em uma proteína com vegetais e algum tipo de carboidrato saudável, como quinoa ou arroz integral. Estes são apenas o básico, mas existem infinitas possibilidades em tornar a alimentação saudável não chata. E como posso esquecer lanches? Meu lanche favorito absoluto tem que ser uma tigela de dragão (também conhecida como pitaya). Sempre que posso, tenho isso entre as refeições.

BYRDIE: Qual é a primeira coisa que você vai comer depois do seu último show no Miami Swim Week?

SD: Eu amo uma boa massa gostosa de vez em quando, ou talvez um korma de frango. Esses dois são provavelmente meus alimentos favoritos para enlouquecer.

BYRDIE: Existe algum produto corporal que você jura?

SD: A pele viva é a base mais importante de toda a maquiagem aplicada durante o período da semana. Eu gosto de começar com um bom esfoliante corporal, como o Dior Bikini Perfecting Scrub e Sothy's Delicious Scrub Cinnamon e Ginger Escape (US $ 54). Próxima: hidratante! Os hidratantes à base de coco ou de karité ajudam a hidratar a longo prazo e a manter a pele saudável. Para o meu rosto, eu gosto de usar Sisley Botanical Toning Loção Floral ($ 103). Eu também gosto de usar óleo facial natural como o Nuxe Huile Prodigieuse (US $ 29) quando vou para a cama porque acordo com uma pele super macia. Um pequeno segredo é colocar alguns em seus lábios também, e você vai acordar com lábios macios e gordos. Eu realmente tenho amado todos os produtos da Aesop - eles são naturais e realmente fazem o que prometem.

BYRDIE: Seu conselho para alguém tentando se tonificar antes de um grande evento é ...

SD : Dê um passo para trás e veja sua dieta. Há uma abundância de coisas que estão secretamente sabotando seus objetivos para você mais saudável. A chave é saber o que é realmente bom para você! Todos os alimentos processados, especialmente alimentos ricos em açúcar, são um grande não-não. Isso inclui refrigerante e álcool! (Desculpe, pessoal, mas é a verdade.) É realmente muito simples. Coma bons alimentos não processados, como carnes magras e frutos do mar, muitos vegetais e até mesmo sucos frescos para ajudar a obter sua dose diária, e grãos saudáveis ​​não processados, como arroz e quinoa. Você deve ver os resultados apenas mudando sua dieta! Agora imagine se você fosse se juntar a equipe com um bom treino.

Como o modelo tinha a dizer? Aqui estão mais maneiras de emagrecer antes de um grande evento, de acordo com o nutricionista dos Kardashians.