Faça esta coisa inesperada para aumentar a eficácia da sua vacina contra a gripe

Todo ano, o verão chega ao outono e, de repente, a ameaça do resfriado comum ou pior - a gripe - paira sobre nós. Embora possamos nos infectar com essas doenças temporárias a qualquer momento durante todo o ano, o clima mais frio aumenta o risco. Afinal de contas, durante todo o outono e inverno, você se encontra dentro de casa e de perto com outras pessoas com mais frequência. Além disso, temperaturas baixas podem diminuir nossas defesas.

O passo mais óbvio para evitar uma semana ou duas de dores, dores e miséria generalizada é obter a vacina contra a gripe. Ele protege contra as cepas mais comuns da gripe a cada temporada, o que significa que você aumenta muito suas chances de ter boa saúde. De acordo com um novo estudo, porém, há algo mais que você pode fazer para aumentar ainda mais essas chances. Você apenas tem que pensar positivamente. Continue lendo para saber como seu estado emocional e mental está ligado à eficácia da vacina contra a gripe.

No estudo, 138 adultos acompanharam seu sono, exercícios, consumo de alimentos e estados emocionais e mentais por duas semanas antes de uma vacina contra a gripe e continuaram a fazê-lo por um mês depois. Pesquisadores, em seguida, acompanharam o número de anticorpos da gripe no sangue. Eles descobriram que aqueles que relataram um estado mental e emocional mais feliz, ou uma perspectiva positiva sobre o futuro, tinham menor probabilidade de desenvolver sintomas da gripe. De fato, o número de anticorpos contra gripe foi maior nesses indivíduos que nos demais.

"Descobrimos que o humor positivo maior, se medido repetidamente ao longo de um período de 6 semanas em torno da vacinação, ou no dia da vacinação, previu significativamente maiores respostas de anticorpos à vacinação contra influenza", diz o relatório. A explicação para isso pode estar em uma combinação de fatores diretos e indiretos. "Indiretamente, o humor positivo está associado a estilos de vida mais saudáveis ​​e um melhor estado de saúde está associado a melhores respostas à vacinação", afirma o relatório. "Mais diretamente, as vias biológicas entre as regiões sub-corticais do cérebro responsáveis ​​pelo processamento afetivo e o sistema imunológico foram descritas anteriormente, incluindo mecanismos mediados por endócrinos e a inervação direta de órgãos linfáticos que se estende do sistema nervoso central." Em outras palavras, acredita-se que seja um elo biológico direto com seu humor e seu sistema imunológico.

Então aqui está seu heads-up. Antes de tomar aquela vacina contra a gripe, pense positivo e torne o seu dia excepcional. Isso pode evitar que você fique doente mais tarde. Enquanto isso, não se esqueça de levar o desinfetante para as mãos na sua bolsa (sempre temos o Spray Desinfetante para as Mãos de Lavanda do Dr. Bronner, US $ 6 na mão).

Em seguida, leia por que o amor-próprio não significa amar tudo sobre você, sempre.