Esta vitamina pode substituir o exercício?

Já ouvimos tudo isso antes: o superalimento "mágico" e exótico que pode queimar toda a nossa gordura sem nosso pé em uma academia, ou o suplemento milagroso que pode nos fazer perder 10 quilos em uma semana. Aproximadamente 99% do tempo, essas alegações do tipo infomercial são boas demais para ser verdade - e é por isso que não pudemos deixar de ser céticos quando ouvimos que uma certa vitamina pode substituir o exercício. Sério?

Mas este tem ciência para apoiá-lo: um novo estudo da Universidade do Colorado, Boulder mostra que a vitamina C tem um impacto semelhante ao exercício cardiovascular em nossa saúde do coração. Níveis elevados de endotelina-1 (ET-1), uma proteína que contrai as artérias, está associada à insuficiência cardíaca, particularmente em indivíduos obesos e com excesso de peso. Quando os cientistas pediram a um grupo de adultos acima do peso para tomar suplementos de vitamina C, eles descobriram que os níveis de ET-1 dos adultos eram reduzidos tanto quanto eles seriam após caminhar rapidamente por 45 a 60 minutos, cinco a sete dias por semana. .

Para ser claro, a sudorese tem muitos outros benefícios importantes, e os cientistas deste estudo recomendam que você ainda tenha um horário regular na academia. Mas para aqueles que estão feridos ou que estão apenas começando suas jornadas de fitness, a vitamina C é uma adição saudável à sua rotina. (Também acontece de ser fenomenal para a sua pele, especialmente durante esta época do ano).

Para aqueles que odeiam engolir pílulas, as Gomas Adultas de Vitamina C da Nature Made (US $ 10) são TUDO. E ousamos dizer que é delicioso?

Qual suplemento ou vitamina fez uma enorme diferença para o seu estilo de vida? Queremos ouvir sobre isso nos comentários abaixo!