O guia do novato para aromaterapia

Se você associar a aromaterapia a apanhadores de sonhos, cristais e qualquer coisa da variedade hippy-dippy, é hora de uma mudança de paradigma. Usando óleos essenciais para promover o equilíbrio e até mesmo curar doenças físicas é algo que remonta ao tempo dos romanos. Hoje, é uma opção sob o radar para qualquer um que seja sensível a aromas artificiais ou que esteja procurando um meio natural de desestressar.

Conversamos com Geraldine Howard, especialista em aromaterapia e co-fundadora da linha natural Aromatherapy Associates, e pedimos ao 411 que cheirasse à saúde. De que aromas funcionam melhor quando você está se sentindo sobrecarregado, cansado ou doente, a exatamente como funciona a aromaterapia, nós temos o curso final em navegação de óleos essenciais.

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O que é isso?

Primeiras coisas primeiro - o que exatamente é aromaterapia? "Aromaterapia é o uso de óleos essenciais extraídos de plantas para fins terapêuticos", diz Howard. "Óleos essenciais podem trabalhar em um nível físico e emocional para melhorar o estado de sua saúde e bem-estar." O primeiro uso documentado da palavra aromaterapia remonta a 1937 - um químico francês chamado René-Maurice Gattefossé publicou um livro sobre o propriedades curativas de óleos essenciais, citando uma época em que ele queimou mal sua mão e tratou-a efetivamente com óleo de lavanda.

Benefícios

“Quando somos pequenos, um aroma desencadeia uma resposta emocional e fisiológica”, diz Howard. Em um nível físico, ela diz que as moléculas menores de óleos essenciais penetram mais profundamente em sua pele, o que pode ajudar a aliviar dores musculares, melhorar a circulação e otimizar o processo de renovação celular. "Em um nível emocional, o cheiro de óleos essenciais pode ter um efeito dinâmico", diz ela. "O sentido do olfato é o mais primitivo de nossos sentidos e está ligado às partes mais profundas do cérebro, que governam instintos básicos, memórias e emoções."

Aromas para: alívio do estresse

Se você está se sentindo estressado, Howard sugere respirar em lavanda ou camomila. "Ambos são ótimos óleos para ajudar a relaxar", diz ela. “O incenso é [também] fantástico para ajudar a aliviar o estresse, acalmar a mente e focar os pensamentos.” Ela recomenda dois produtos da linha Aromatherapy Associates: o Óleo Light Bath & Shower (US $ 65), que contém lavanda, ylang ylang e petitgrain para “ajudar o corpo a relaxar depois de um dia agitado” e o Deep Relax Bath & Shower Oil (US $ 65), uma mistura mais poderosa de vetivert, camomila e sândalo para ajudar a uma noite de sono tranquila.

Experimente também: Earth Therapeutics Anti-stress Mind Repair (US $ 8), Aesop Petitgrain Gel Body Hidratante (US $ 97)

Aromas para: Energia

“A bergamota é ótima para ajudar a despertar os [seus] sentidos e o ylang-ylang é um estimulante fantástico antes de sair à noite, ou quando os níveis de energia estão diminuindo”, diz Howard. Em outras palavras, cheirar esses aromas para dar-se o segundo vento que você precisa para fazer bebidas de happy hour. Outros aromas energizantes que ela recomenda: grapefruit rosa e alecrim, ambos os quais ela diz que vão refrescar sua mente e dar-lhe um impulso estimulante.

Aromas para: imunidade

Embora haja falta de evidências clínicas que comprovem a capacidade da aromaterapia de combater infecções, Howard garante os poderes curativos do eucalipto, da lavanda, da hortelã-pimenta e do pinheiro. "Eles são anti-virais e anti-bacterianos, e podem realmente ajudar a apoiar as defesas naturais do seu corpo", diz ela. Ela menciona os benefícios do pinheiro, especialmente: "Ele fornece alívio fantástico de distúrbios respiratórios, como febre do feno ou resfriados, e é um bom tônico para manter em mãos tanto no verão como no inverno". Ela recomenda a linha Respire Essência ($ 29 ), que contém propriedades anti-sépticas para afastar os insetos: "Basta estourar algumas gotas em um lenço e inalar!"

Aromas para: tensão

"Alecrim, gengibre e pimenta preta são incrivelmente eficazes em aliviar a tensão muscular localizada", diz Howard. Os três modos de aplicação da aromaterapia são a difusão aérea, a inalação direta e a aplicação tópica - a última das quais é mais usada para lidar com dores musculares. Ela recomenda o uso do Gel Muscular de De-Stress (US $ 38) do Aromatherapy Associate para articulações sobrecarregadas e dores musculares.

E aí está você - nosso guia para iniciantes em aromaterapia! Você é um usuário de óleo essencial? Você já ouviu falar de algum outro benefício? Som desligado nos comentários!