Dor de cabeça? Verifica. Nariz fluindo? Verifica. Coceira na garganta? Verifica. Sim, assim como assumimos, um resfriado está se impregnando rapidamente em seu corpo e deixou você se sentindo pesado, lento e todo um pouco lixo. Concedido, um dia descansando no sofá, abraçando uma garrafa de água quente e comer na Netflix não é tão desagradável, mas quando a vida exige que você esteja operando com eficiência total (er, quando isso não acontece?), O frio tem para ir, e tem que ir rápido.

O que você precisa é de um plano de jogo, uma estratégia de banir o frio, se quiser. Então, encontramos alguns dos maiores especialistas em saúde e bem-estar do Reino Unido para compilar exatamente isso. De uma técnica de meias bastante surpreendente para encontrar o próprio botão de aumento de energia do seu corpo, essas não são as mesmas curas cansadas e não confiáveis ​​que você já ouviu antes, mas sim os truques à prova de falhas nos quais o conjunto de bem-estar passou a depender. Role para baixo para descobrir sete das melhores curas para um resfriado que já ouvimos, e temos quase certeza de que você se sentirá mais alegre pela manhã.



WEAR WET SOCKS

Sim, pode parecer estranho, mas nos escute. Usar meias molhadas funciona com a fisiologia natural do seu corpo para curar tudo, de resfriados a dores de cabeça, até problemas para dormir. Quando você desliza seus pés em meias molhadas, a temperatura fria faz com que o sangue flua para longe da pele e de volta para os pés para aquecê-los. Esta forma de “microcirculação” realiza exatamente o que o fluxo sanguíneo regular faz, trazendo nutrientes e toxinas para fora. No entanto, fazendo isso em uma pequena área em um período de tempo tão rápido puxa o sangue para a pele e longe de áreas de dor e inchaço (como seios recheados).



Vale a pena tentar: Primeiro aqueça seus pés (colocando-os em um banho quente), torça um par de meias frias e molhadas na pia e coloque-os imediatamente em seus pés. Coloque meias secas (ou sacos de plástico) sobre as meias molhadas para que você possa aconchegar-se na cama e, em seguida, acorde de manhã se sentindo melhor.

MUDAS DE SEMENTES

Enquanto você pode ser usado para mainlining tosse doces, tente mastigar meia colher de chá de sementes Lovage vez. Concedido, eles não vão gosto tão bom quanto os losangos e limão gengibre, mas de acordo com Ross Campbell, praticante de medicina chinesa em Grace Belgravia, vai entorpecer a dor de garganta que acompanha a maioria dos resfriados em nenhum momento. Dica: eles são chamados de sementes ajwain em lojas indianas de especiarias.

FIQUE HIDRATADO

Beber muita água é vital em um bom dia, mas quando um resfriado ataca, é ainda mais importante. Não só ajudará a substituir todo o fluido perdido através daqueles sintomas semelhantes aos da gripe, mas também manterá sua garganta e passagens lubrificadas. Reforçar o poder hidratante, adicionando fatias de limão, gengibre e até mesmo uma gota ou duas de equinácea.





Salpique seu dia com muitas bebidas quentes também, porque inalar o vapor estimula seus cílios (as pequenas estruturas semelhantes a pêlos no nariz e na traqueia) para varrer os germes.

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Sopa de galinha tem sido conhecida por sua capacidade de enviar uma embalagem fria, mas para os vegetarianos, não é uma opção por razões óbvias. Em vez disso, prepare um caldo rico em vegetais brassica. "Esses vegetais incluem brócolis, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, couve e repolho chinês", explica Jade Barkett, nutricionista naturopata da Grace Belgravia. "Coma pelo menos uma porção por dia, pois eles são ótimos para equilibrar hormônios e desintoxicação, mas não se esqueça de cozinhar antes de comer, pois comer esses vegetais crus pode ser um fardo para a glândula tireóide."

ADICIONE A GRADE DE CEVADA EM PÓ PARA SMOOTHIES

Smoothies são uma ótima maneira de sugar vitaminas muito necessárias em seu corpo, mas certifique-se de adicionar uma colher de pó de grama de cevada em cada uma delas. "É repleto de vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e clorofila", explica Barkett. A clorofila ajudará a alcalinizar o corpo e dificultar a sobrevivência de qualquer vírus, mas, ainda mais impressionante do que isso, o pó de capim de cevada contém sete vezes mais vitamina C do que as laranjas, para reforçar seu sistema imunológico rapidamente.

TENTE UMA MASSAGEM DO PEITO

Se seu resfriado foi servido com uma grande tosse de tosse, massageando o peito pode ajudar a aliviar o congestionamento. "Tente massagear um óleo aquecido no peito e na parte superior das costas", recomenda Campbell. “O óleo de gergelim é ideal. Basta aquecê-lo em um radiador de antemão e você pode adicionar óleos essenciais como alecrim ou incenso. ”Rosemary é ótimo para aliviar dores musculares e dores enquanto incenso tem incríveis propriedades anti-sépticas e anti-inflamatórias.



Ocupado demais para uma massagem completa? Desça um pouco. "Bater na glândula timo é uma técnica simples que você pode fazer em qualquer lugar que vai impulsionar o sistema imunológico e aumentar sua energia", promete Natalie Viklund, co-fundadora da Aevi Wellness. “Para ativar, bata com firmeza no topo do seu esterno (também conhecido como o ângulo de Louis) em um ritmo de valsa - um dois três, um dois três, um dois três - e continue por um minuto.” É uma técnica popular emprestada. da medicina chinesa para liberar a tensão.

TOME SUAS VITAMINAS

Embora o suporte imunológico multivitamínico não faça com que você se sinta melhor neste segundo momento, ele começará a trabalhar para permitir que você proteja o frio para sempre, certificando-se de que ele não retornará tão cedo. Estes multi-vits de suporte imunológico são embalados com cogumelos miceliais, que ajudam a promover a defesa natural do corpo contra infecções. Além de todas as vitaminas, minerais e antioxidantes para ajudá-lo ao longo do dia-a-dia.



Em seguida, esses hidratantes salvam sua pele da ira do inverno.

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