Por que você definitivamente não deve parar de trabalhar durante as férias

Somos todos culpados de afrouxar um pouco o exercício aqui e ali, especialmente em torno das férias, quando a indulgência do feriado pode tirar o melhor de nós. E geralmente, não pensamos muito profundamente no efeito que essa decisão tem sobre nossos corpos, exceto para dizer que talvez não nos sintamos tão energéticos. Mas o que realmente está acontecendo com nossos corpos quando casualmente dizemos não ao condicionamento físico regular é bem assustador, - isto é, todo o trabalho anterior no ginásio voa pela janela mais rápido do que pensávamos.

De acordo com uma entrevista da Saúde da Mulher com Mike Donavanik, um Especialista Certificado de Força e Condicionamento, não há problemas em pular alguns dias, mas você pode começar a sentir-se inchado. Não é ideal em torno do Ano Novo se você nos perguntar! Mas isso não é nada comparado a uma semana inteira, que, de acordo com a revista, é quando o músculo do braço e o tom que você está construindo começam a desaparecer.

Corredores, cuidado! Donavanik diz que, após cerca de duas semanas de folga, sua resistência cardiovascular começa a causar um enorme impacto. De acordo com a Saúde da Mulher, isso se deve à diminuição do “número de mitocôndrias, as usinas microscópicas que alimentam as células dos músculos”.

Parece que todos nós precisamos manter nosso jogo de fitness sob controle. Só não se esqueça de aliviar os músculos doloridos em um banho de sal relaxante como Molton Brown Bracing Silverbirch Terapia de Músculo Térmico (US $ 45). Mas primeiro, vá até a Women's Health para ver a linha do tempo completa!

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