Delicie-se com os seus desejos com este Pão de Abóbora Paleo Aprovado pela Gwyneth

Embora haja certamente algo como PSL over-hype (precisamos mesmo de pasta de dente com tempero de abóbora?), O desejo é inegável, especialmente quando apresentado em sua forma mais pura, também conhecido como assados. Não podemos nos cansar disso, e é por isso que devemos ser capazes de nos entregar ao anseio tão freqüentemente quanto for humanamente possível, certo?

Mas o açúcar branco, a farinha e outros ingredientes que não sejam ideais podem ser suficientes para fazer com que você pare ao contemplar seu lanche de outono. É por isso que a nutricionista Shira Lenchewski - cujos fãs incluem, oh, apenas Lauren Conrad e Gwyneth Paltrow - começou a fazer uma versão livre de culpa do pão de abóbora com ingredientes saudáveis ​​como óleo de coco, farinha de coco e xarope de bordo. culpados usuais. O glacê tem até uma super surpresa: mucuna pruriens, também conhecida como "dopamine bean", um pó de ervas que oferece um impulso sem cafeína (que os editores Byrdie adoram). Ah, e é tudo Paleo e vegan também. Encontre a receita dela abaixo.

Paleo Pumpkin Spice Bread

Para o pão de abóbora:

1 xícara de purê de abóbora

3 colheres de sopa. casca de psyllium

6 colheres de sopa. agua

1/2 xícara de farinha de coco

½ xícara de óleo de coco derretido

1/4 xícara de xarope de bordo

1 Colher de Sopa. extrato de baunilha

1 colher de chá. bicarbonato de sódio

1 1/2 colher de sopa. canela

1/4 colher de chá gengibre

1/4 colher de chá noz-moscada

1/4 colher de chá moer todas as especiarias

1/4 colher de chá cravo moído

Pitada de sal marinho

Para a geada:

7 colheres de sopa. óleo de coco, derretido e ainda quente

1 Colher de Sopa. xarope de bordo

1 Colher de Sopa. mucuna pruriens

2 colheres de chá. extrato de baunilha

1. Pré-aqueça o forno a 180 ° C.

2. Em uma tigela, misture o purê de abóbora, a farinha de coco, o fermento, a canela, o gengibre, a noz-moscada, a pimenta da Jamaica, o cravo-da-índia e o sal do mar e misture bem.

3. Em uma tigela separada, adicione a casca de psyllium e a água e mexa até ficar gelatinosa. Adicione o óleo de coco, xarope de bordo e extrato de baunilha e misture bem até misturar.

4. Deite os ingredientes molhados nos ingredientes secos e misture até ficar homogêneo.

5. Coloque a massa em duas mini panelas de pão.

6. Asse por 18 a 20 minutos ou até ficar firme.

7. Prepare o glacê misturando os ingredientes até que esteja bem combinado e resfriando na geladeira por 15 minutos.

8. Cubra com glacê, se desejar.

A psst-pumpkin também é incrível para a sua pele. Compre alguns itens essenciais de skincare com tema de queda abaixo.

Abóbora contém enzimas naturais que agem como uma forma suave, mas eficaz de esfoliação química, que soletra a pele mais brilhante depois de usar esta máscara à base de plantas.

Sementes de açúcar e romã fornecem esfoliação física, enquanto as enzimas de abóbora e vitamina C iluminam ainda mais a tez.

Outro esfoliante de três fer, esta máscara contém ácido alfa-hidroxi para dar as enzimas de abóbora um impulso adicional. Óxido de alumínio afasta as células mortas da pele, para arrancar.

Veja três outras maneiras pelas quais a abóbora pode melhorar sua rotina de beleza.

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