Eu mantive um diário alimentar para tentar comer como um lixo humano

Eu tinha grandes esperanças para este diário alimentar. Por um lado, sabendo que eu estaria compartilhando cada coisa que entra em meu buraco de torta com a internet parecia o suficiente para tirar uma batata frita da minha própria mão e substituí-la por uma cenoura. Eu não sou masoquista - acabei de notar uma diferença marcante em meu corpo desde que soprei minhas velas de aniversário de 26 anos e não fui feliz em minha própria pele, então eu queria ver se gravar todas as minhas refeições proporcionaria uma visão para o que eu preciso mudar para me sentir mais confiante. Em suma, vendo tudo escrito foi ... alarmante.

Eu me considerava um comedor bastante saudável (uma salada aqui, um pouco de salmão ali), mas uma vez que eu estava no meio de gravar minhas refeições, eu me vi encolhendo com minhas próprias escolhas alimentares. Mesmo depois de eu ter bebido um pouco do Ben & Jerry's e prometido a mim mesma que faria melhor, eu não - eu estava vivendo o mantra da dieta YOLO de 15 anos de Kaia Gerber aos 26 anos, e estava literalmente pesando para baixo . Dê uma olhada abaixo para ver o que quero dizer.

Dia 1: um novo começo. Foi isso - minha chance de provar para mim mesma, meus colegas de trabalho e todos que leram essa história, quanto de disciplina eu tenho. Eu cravei um ovo em uma frigideira com gosto, espalhei um pouco de geléia fresca em um pedaço de torrada, e coloquei meus pés em cima da mesa de café me sentindo bem com o meu saudável café da manhã caseiro. O tempo de lanche foi até uma vitória: um punhado de amêndoas. Não fica muito mais saudável do que isso, certo?

O almoço também começou saudável: salada de frango com pepino, cenoura, um pouquinho de molho italiano cremoso e um pouco de suco de limão. No entanto, quando cheguei em casa, eu tinha um enorme biscoito de chocolate olhando para mim. Estamos falando do tamanho da minha mão inteira - não, talvez até uma mão do campeão da NBA de 6'7. Eu comi metade disso, me lembrei de como minha decisão estava errada ao escrever as palavras "biscoito de chocolate gigante " na minha mesa. "O diário de comida, e jurei ter um bom jantar para compensar isso. Mas então o Bachelor veio. Confortar a televisão não pode ser recebido com outra salada, eu raciocinei comigo mesmo, e em vez disso combinei com o enredo trash com uma refeição inútil: uma porção de penne alla vodka com frango que poderia facilmente ter servido duas, e apenas algumas mordidas de salada porque eu estava tão cheio da massa Oh, e então eu lavei com uma cerveja.

O segundo dia foi para o sul também. Começou comigo quebrando meus quatro meses de ausência de café do nada. (Eu acho que a libra de macarrão estava me desgastando, e eu precisava de um pouco de cafeína.) Então, quando eu comecei a trabalhar, os únicos lanches disponíveis eram batatas fritas e biscoitos de açúcar, então na minha boca eles foram. Ficou ainda pior quando um mailing de marca (incrível) foi entregue para mim com um monte de doces dos anos 90 (Runts! Bubble Tape! Nerds!), Então eu comi os Runts com abandono.

Eu tentei limpar minhas más escolhas com uma salada para o jantar, mas essa noite em particular foi meu aniversário com meu namorado, então dividimos uma caneca de Ben & Jerry's na cama. Era romântico e fofo, mas também incrivelmente engordante.

Eu apertei no terceiro dia para compensar o meu começo rochoso. Jantar foi um pouco de um busto (tacos e cerveja não são os melhores ), mas em minha defesa, Housewives estava ligado, e eu precisava de boa comida de visualização.

Sim, isso não é um erro de digitação. Na verdade, eu comi gelato no café da manhã. Elizabeth Arden veio ao nosso escritório para mostrar suas novas cores de lábio Plush Up Gelato, e eu entrei em uma colher de gelato de bolo de aniversário de framboesa. Eu então não fiz cada almoço, o que eu não tolero - o tempo acabou de fugir de mim neste dia.

Para o jantar, saí com meu amigo para celebrar seu novo apartamento, daí todo o álcool. Eu estava faminto, e ele até se atreveu a fazer um comentário sobre o ritmo em que eu estava comendo, mas quando você está correndo com a fumaça do sorvete o dia todo, você vai comer comida italiana como se fosse sua última refeição. (Isso é uma afirmação totalmente válida, certo?)

Ah, dia cinco. Provavelmente meu dia mais saudável de toda a semana. Eu sabia que tinha feito muito estrago, especialmente depois do meu café da manhã com gelato, então estou chamando esse dia de minha "graça salvadora". Vá em frente - fique neste slide um pouco mais e concentre-se em tudo de bom que fiz nesse dia. (Sim, eu sei que a trilha mix não é um café da manhã saudável, mas me jogue um osso, vai?)

Sábado foi uma loucura. Eu comecei uma viagem para Montauk com meu namorado e peguei um sanduíche de café da manhã para começar o dia divertido que estávamos prestes a ter. Mal sabia eu que ele ia me propor este dia (!) E me surpreender com uma grande festa com todos os nossos amigos e familiares. Eu estava tão excessivamente estimulado que mal tive um apetite, então meu almoço e jantar foram algumas mordidas aqui e ali. Eu então bebi mais mulas e cervejas de Moscou do que deveria, mas ei, você só é proposto uma vez (espero).

Domingo continuou as comemorações, então eu gostei de todos os presentes do North Shore, como pães e rolinhos de lagosta. Se isso não bastasse, meu namorado e eu dividimos a pizza de um Domino para o jantar. Sem arrependimentos (mais ou menos).

Olhando para trás nesta semana, está claro que eu não bato na minha consciência quando eu como. Adoro coisas açucaradas, como jantares pesados ​​e bebo muito álcool. Uma colega de trabalho me disse que eu estava "vivendo minha melhor vida" quando ela viu este diário, e enquanto eu definitivamente vivi esta semana em particular, eu sei que minhas escolhas são ruins para minha saúde, e eu quero fazer melhor. Esses hábitos também explicam porque eu atingi um patamar de perda de peso (especialmente desde que eu não tinha entrado em uma academia toda a semana, uma amostra do que a maioria das semanas parece para mim). No geral, estou muito feliz por ter registrado isso porque às vezes você não está ciente do seu comportamento, a menos que você esteja olhando de outra perspectiva. Aqui estão as melhores decisões daqui para frente, cuidando de mim mesmo e comendo menos como um modelo de 15 anos de idade.

Como são suas refeições diárias? Você poderia manter um diário alimentar? Som abaixo!

Abrindo a imagem: Lookbook Cookbook