25 dicas de skincare Dermatologistas sabem (que você não faz)
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O que é pior do que se arrastar para fora da cama em um dia de semana, quando tudo o que você quer fazer é apertar a soneca? O estresse de se sentir mal por querer voltar para a cama. Embora não possamos ajudar a que horas seu chefe precisa de você no trabalho pela manhã, podemos dizer que a ciência provou que nossos instintos estão corretos.
Conforme relatado por The Huffington Post, Paul Kelley, um pesquisador honorário de pesquisa clínica do Instituto de Neurociência do Sono e Circadiana da Universidade de Oxford, compartilhou sem rodeios: “A equipe deve começar às 10h da manhã”. sistemas do corpo porque você está afetando os sistemas físico, emocional e de desempenho. ”
Gostaríamos de enviar um agradecimento a Kelley em nome de todos os millennials da força de trabalho. Mas antes que você “acidentalmente” envie este artigo para colegas de trabalho (ou mesmo para seu chefe), é importante notar que adultos com mais de 55 anos tendem a ter um tempo mais fácil aumentando mais cedo. Não é totalmente chocante, mas algo para olhar para frente, com certeza!
Para mais informações sobre os efeitos físicos e emocionais da privação de sono, leia o artigo completo no The Huffington Post. Para aqueles que lutam para não adormecer à noite, esse truque de um minuto pode ajudar. Nós também experimentamos recentemente Before Bed Spray de Graydon (US $ 15), mas temos que dizer, um raminho de lavanda em seu criado-mudo funciona tão bem. O que quer dizer, apenas o suficiente para acalmá-lo um pouco.
Você tem dificuldade em acordar de manhã? Adormecer à noite? Deixe-nos saber o que funciona para você nos comentários!
