Como criar uma coroa trançada pronta para a praia
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“Permanecer positivo” é uma daquelas coisas vagas e abstratas que tentamos fazer quando estamos tendo um dia ruim - mas vale mais a pena do que você pensa. Melhorar sua perspectiva mental e aprender a superar obstáculos como negatividade, medo e estresse pode atrair melhores oportunidades e ajudá-lo a alcançar maior sucesso, de acordo com o estrategista comportamental e autor de Mastering The Mental Edge, Mike Basevic. “[Todos] se beneficiarão aprendendo a entender suas emoções e inseguranças e como se mover rapidamente através delas”, diz ele.
Hoje, vamos fazer um voto para lançar pensamentos negativos ao meio-fio e nos disponibilizar para todas as oportunidades que o universo deseja lançar em nossa direção - considere isso nosso ataque metafórico de armas erguidas no ar, gritando no mundo. Momento Garden State .
Continue lendo por seis maneiras práticas de chutar seus pensamentos negativos para o meio-fio!
Aceitar
Assim como o fundador da Unplugged, Suze Yalof Schwartz, disse sobre a aceitação da negação na meditação, Basevic diz que o primeiro passo para melhorar sua visão mental é aceitar suas circunstâncias e desafios - não lutar contra eles. “Quando estamos conscientes e aceitamos todas as emoções como experiências temporárias, expandimos a consciência para remover bloqueios internos”, diz ele. “Se não, estamos apenas expandindo nossa oportunidade de experimentar dificuldades todos os dias.”
Da próxima vez que você se sentir sobrecarregado de estresse, pesar ou outras emoções negativas, respire fundo, aceite que essas emoções são parte da vida, mas são apenas temporárias, e tente seguir em frente.
Exercício
Estudos têm mostrado que o exercício libera endorfinas - ou o que gostamos de chamar de produtos químicos felizes do seu cérebro. Basevic diz o mesmo: “O exercício é conhecido por ajudar a aliviar o estresse, que por sua vez ajudará a criar um melhor estado interno de ser e [extrair] melhores experiências para você.” Ele diz que não importa o que você faça, desde que você adiciona ao seu regimento regular de quatro a cinco vezes por semana.
(Experimente o nosso treino de perna em qualquer lugar ou um treino de bumbum melhor se precisar de algumas ideias.)
Visualizar
Já ouviu o termo "encontrar o seu lugar feliz"? É baseado na ideia de que nossos pensamentos têm poder e energia incríveis - e pensamentos consistentes sobre nossos objetivos trarão essas imagens para nossas vidas reais. Faça 10 minutos por dia para entrar em seu lugar feliz e imagine-se atingindo todos os objetivos que você tem para si mesmo. Você abrirá os olhos e se sentirá mais motivado - experimente se não acreditar em nós.
Inspire-se
Até mesmo a pessoa mais disciplinada ainda precisa de uma fonte de inspiração. Encontrar algo (ou alguém) que inspira você é a chave para se manter motivado e positivo. Encontre algo que o aumente em direção aos seus objetivos e aumente sua criatividade, e volte a ela toda vez que atingir um obstáculo ou se sentir desencorajado.
Aja
Às vezes, tudo o que é preciso é o primeiro passo - que muitas vezes pode ser o mais assustador. "Todos os esforços serão ineficazes se não tomarmos as medidas necessárias para manifestar seus objetivos", diz Basevic. Por exemplo, se você está pensando em iniciar seu próprio blog nos últimos meses, mas não fez nenhum progresso, dê o passo de registrar um nome de domínio ou até mesmo dizer a outra pessoa sobre seus planos. O menor passo pode ser o suficiente.
Alimente sua mente
Se você está se sentindo para baixo, procure um bom livro ou inscreva-se em uma aula. "A educação é uma ferramenta inestimável", diz Basevic. Aprender algo novo - não importa se tem a ver com seu objetivo específico - alimentará sua mente e lhe dará uma sensação de realização, o que pode tirá-lo do mais profundo funk.
Como você se mantém positivo quando as circunstâncias estão contra você? Conte-nos abaixo!
