6 razões sérias pelas quais você precisa dormir mais

Nós todos sabemos que uma noite inteira de sono é uma parte necessária para viver um estilo de vida saudável. Mas vamos ser real - às vezes é tentador deixar uma compulsão da Netflix vencer mais cedo (amaldiçoar você, streaming ilimitado!) Mas é hora de um alerta: seus maus hábitos de sono podem vir com sérias conseqüências no departamento de beleza. . Reunimos sete razões malucas pelas quais você pode querer reconsiderar sua falta de cochilo - confie em nós e depois nos agradecerá.

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Razão # 1: está fazendo você parecer mais velho

A fonte da juventude pode ser encontrada ... na sua cama. De acordo com um estudo conduzido em hospitais universitários, a perda do sono pode acelerar os sinais de envelhecimento: pessoas com dificuldades de sono sofrem de linhas mais finas, pigmentação irregular e elasticidade reduzida do que aquelas que dormem adequadamente todas as noites.

Razão # 2: Está dificultando a capacidade da sua pele para curar

Conversa real: manchas escuras que vêm de danos UV vão ficar por muito mais tempo se você não dormir o suficiente. Este estudo prova que você também perde sua capacidade de combater danos de DNA induzidos pelo sol em mais de 30% . O sono extra dará tempo à sua pele para se curar e se recuperar dos danos causados ​​pelo sol (leia-se: menos tempo gasto com a lagosta vermelha).

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Razão # 3: Não está ajudando seus objetivos de perda de peso

Como isso é para um despertar? De acordo com este estudo, dormentes de baixa qualidade foram significativamente mais propensos a ter um maior Índice de Massa Corporal (IMC). No estudo, 23% das 60 mulheres envolvidas que dormiram o suficiente eram obesas, comparadas a 44% de pacientes com má qualidade.

Razão # 4: está fazendo seu cabelo cair

Coloque os produtos volumizantes e vá para a cama! Este estudo prova que um padrão de sono inconsistente afeta a função imunológica do seu corpo, assim como a resistência física e mental. Seu cabelo é extremamente sensível quando se trata de mudanças corporais, e a perda de cabelo é freqüentemente causada por um distúrbio interno, como um sono ruim.

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Razão # 5: está fazendo seu olho malas pior

Ok, este é um tipo de dado, mas todos nós poderíamos usar um lembrete. Seus olhos são as janelas para a alma - eles também são uma dádiva inoperante de seus hábitos de cochilar. Aqueles que são privados de sono são percebidos como tendo olhos avermelhados, olhos mais inchados, círculos mais escuros sob os olhos e pálpebras caídas. (Felizmente, você pode fingir uma boa noite de descanso fazendo isso - embora, no entanto, recomendamos tentar dormir o suficiente).

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Razão # 6: Não está ajudando o seu jogo de namoro

Então, nós estabelecemos que o sono ruim pode afetar diferentes aspectos de sua aparência, mas aqui está outro motivo para acertar a soneca: a falta de sono pode fazer você parecer menos atraente para os outros. Este estudo indica que as pessoas privadas de sono parecem menos saudáveis ​​e menos atraentes do que quando estão bem descansadas.

Então, convencemo-lo a ficar mais de olho fechado? Você já ouviu falar dessas estatísticas antes? Conte-nos o que pensa abaixo!