6 Receitas Toast Breakfast para mantê-lo completo até o almoço

Talvez seja o amante dos carboidratos em nós, mas nunca conhecemos uma torrada que não quiséssemos devorar. Felizmente, há uma abundância de maneiras deliciosas e nutritivas para preparar torradas que começarão todas as manhãs à direita. Percorra seis dos nossos favoritos!

Abacate esmagado, tomate fatiado e ovos (como você gosta deles)

O abacate é sem dúvida uma super estrela do café da manhã. É uma boa fonte de fibras, potássio e vitaminas C, K e B6. Adicione um vegetariano e um ovo, e você terá um café da manhã bem equilibrado.

Queijo Cottage e Fruta

Queijo cottage rico em proteínas é uma ótima opção para abastecer sua manhã, especialmente quando você está no topo com frutas de alta fibra.

Manteiga de Amêndoa, Bananas e Sementes de Chia

Troque sua manteiga de amendoim por manteiga de amêndoa (ela é mais rica em antioxidantes e conhecida por manter o açúcar no sangue sob controle) e dê a ela um pouquinho a mais; mirtilos e bananas complementam o sabor de nozes.

Ricota, frutas e nozes

A ricota é um queijo com baixo teor de gordura que é rico em ômega-3 saudáveis ​​para o coração, tornando-se uma propagação perfeita para o brinde.

Abacate fatiado e ovo cozido

Para os puristas, experimente o abacate fatiado, um ovo cozido e um pouco de sal e pimenta a gosto. Os ovos oferecem muita proteína para mantê-lo satisfeito, e as vitaminas do complexo B e a colina também não podem machucá-lo.

Iogurte grego, azeite, nozes e frutas ou vegetais

Você não pode errar com proteínas, probióticos e antioxidantes. Comece com uma base de iogurte grego, pegue suas gorduras saudáveis ​​com azeite de oliva e nozes, e termine com vegetais ou frutas (se precisar de um pouco de doçura no café da manhã).

Quais são as suas coberturas favoritas de torradas? Compartilhe suas ideias abaixo!