3 exercícios que você pode fazer enquanto viaja

Enquanto estamos dedicados a treinos diários durante o resto do ano, a temporada de férias tende a aniquilar totalmente nossas rotinas - nós pulamos a academia, a esteira coleta poeira, e também não fazemos escolhas estelares. (Drive-thru - por que não?) Mas com apenas alguns ajustes, você pode manter o seu regime de fitness no caminho certo, se você estiver viajando através do país para ficar com a família ou explorar uma nova cidade com o seu SO

Então, para tornar esta época agitada do ano um pouco mais saudável, reunimos nossos treinos favoritos em movimento que você pode fazer com pouco ou nenhum equipamento, além de roupas para complementá-los. Infelizmente, não podemos adicionar horas extras ao seu dia, mas para mantê-lo dentro do cronograma enquanto você está espremendo em uma sessão de suor, nós compartilhamos um elegante relógio G-Shock que funciona com cada look (e contará convenientemente aqueles passos como você vagueia a vizinhança para olhar para luzes de feriado). Você pode até configurá-lo para lhe dar um pequeno lembrete para ficar ativo.

Então continue rolando para três exercícios totalmente factíveis e em movimento que ajudarão a mantê-lo enfraquecido (e um pouco menos estressado) nesta temporada de festas.

Calorias Esmagadas Com Dança Cardio

Sim, o cardio nos faz sentir um pouco menos culpados por nos entregarmos a alguns de nossos alimentos favoritos para o feriado, mas há apenas um problema: odiamos o cardio. Entre no Fitness Marshall, também conhecido como Caleb Marshall. Seus vídeos de dança do YouTube, fáceis de seguir, conquistaram uma sequência de cultos de sua coreografia chutada com os últimos sucessos pop.

Então, vá para a casa de hóspedes para uma festa de dança de meia hora cheia de saltos, cabelo e rolos de corpo. Prepare-se em um moletom com capuz aconchegante em camadas sobre um top de colheita justo e adequado - e espere jogá-lo fora, já que você vai suar em pouco tempo. Opte por leggings de desempenho que se movem com todos os saltos de endorfinas e tênis leves com apoio e tração para essas voltas e voltas.

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Obtenha seu Namaste com YogaGlo

Quando todos estão em casa para as férias e você precisa de serenidade agora, retire-se para o seu antigo quarto com um tapete de ioga e faça fila no YogaGlo. Este aplicativo de yoga e meditação streaming oferece milhares de aulas lideradas por instrutores renomados e permite que você escolha um treino com base no tipo de prática, tempo, parte do corpo, até mesmo o seu humor atual.

Mantê-lo coberto por cada trecho, torcer e dobrar com um tanque de malha de algodão e um sutiã racerback super-suave. Adicione leggings de desempenho em um pop de cores vivas para aumentar o seu humor e fornecer cobertura opaca (apenas no caso de um visitante inesperado invadir durante o seu Downward Dog).

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Tente P.Volve para um físico magro

Os treinos de baixo impacto do treinador Stephen Pasterino baseados em NYC combinam treinamento de força leve, fisioterapia e alongamento direcionado para alongar sua forma e minimizar o volume. Isso não parece simples? Bem, prepare-se para trabalhar - esse método não deixa nenhum músculo intocado. E você pode queimar essa fatia extra de torta no seu quarto de hotel com os treinos de streaming do P.volve.

Uma vez que os exercícios são lentos e controlados, opte por um desempenho de ajuste de forma que se adapte às suas curvas. Sapatilhas leves com um ajuste flexível e suporte adequado, e não se esqueça de uma faixa de cabeça para manter o cabelo longe do seu rosto enquanto se concentra nas seqüências de perna do assassino. Embora o P.volve ofereça exercícios que não requeiram equipamentos, adereços como planadores, bandas no tornozelo e pesos leves no tornozelo são totalmente compactáveis ​​para queimar essas calorias extras.

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Confissão: nosso vício em smartwatchs é ocasionalmente mais sobre a aparência do que nossas metas de condicionamento físico - visite gshock.com/s_series para ver todos os outros estilos que estamos desejando.