Cansado o tempo todo? Você precisa experimentar este suplemento de £ 8

Se 2016 foi o ano dos superalimentos como couve e alga marinha, 2017 é tudo sobre ervas que possuem muitos benefícios para contar. Tome ginseng, por exemplo; mais comumente encontrado no leste da Ásia - o lar da máscara de folha e creme BB - tem todos os ingredientes de uma usina de energia com potencial de definição de tendência.

Existem as propriedades que melhoram o humor, as habilidades de aumentar o metabolismo e, é claro, alguma defesa de supermodelos tão importante. Mas essa é apenas a ponta do iceberg do ginseng. Continue rolando para descobrir as principais razões pelas quais essa erva nos deixou completamente viciados…

Reduz o estresse

O ginseng não é apenas uma erva; é conhecida como uma erva adaptogênica, o que significa que é um tipo de planta medicinal que ajuda seu corpo a se adaptar ao estresse. Agora, o estresse pode significar qualquer coisa - de uma dieta pobre aos efeitos das partículas de poluentes - mas também abrange aqueles momentos difíceis que fazem parte da vida cotidiana.

Porque o ginseng nutre as glândulas supra-renais - as glândulas que produzem os hormônios que você precisa - é capaz de reduzir seus níveis de cortisol, o hormônio do estresse. No outro extremo da escala, seu café diário eleva esses níveis, então pode ser um bom momento para trocar suas viagens pela Starbucks por um suplemento de ginseng para acalmar os nervos nervosos.

Aumenta a energia

É aqui que o ginseng tem algumas semelhanças com a dose de cafeína; Embora não aumente os níveis de cortisol como uma xícara de café, ela ainda lhe dá um impulso energético. No entanto, este requer alguma paciência. Não há nenhum choque instantâneo de java aqui, mas sim uma sensação mais equilibrada de energia se você a tomar regularmente.

Ainda assim, é aqui que entra essa defesa da supermodelo; Soo Joo Park disse à Vogue que o ginseng é um dos elementos essenciais para evitar a fadiga da semana de moda (é uma coisa, a propósito). "Eu carrego o extrato de ginseng vermelho comigo - é exportado da Coreia", explicou ela nos bastidores. "Eu entendo quando estou indo para o aeroporto de Seul, de isenção de impostos."

E apesar de não podermos agradar a Seul por um estimulante de ervas, os estoques Lloyds Pharmacy da Red Ginseng Tea Sachets (£ 36), ideais para saborear o café da manhã. Uma série de suplementos energizantes também são embalados com a planta de cura para todos, como o Centrum Performance Tablets (£ 8), que são "especialmente formulados para pessoas altamente ativas", ou, você sabe, apenas pessoas moderadamente ativas ...

Promove a perda de peso

Você poderia argumentar que o ginseng é obrigado a ajudar com a perda de peso, uma vez que lhe dá um impulso de energia, fazendo com que essa corrida matinal pareça um pouco menos assustadora. Ligeiramente . Mas essa não é a única razão pela qual esta super erva tem sido associada à redução de peso; também se resume a um constituinte de ginseng vermelho chamado ginsenosídeo Rg3. Em um estudo publicado no Phytotherapy Research Journal, os pesquisadores descobriram que esse composto minimiza a gordura ao inibir a diferenciação nas células que armazenam gordura como energia. É fácil adicionar à sua dieta também. Um suplemento como Pukka Wholistic Red Ginseng (£ 20) irá fornecer uma dose diária que também se destina a melhorar o seu metabolismo.

Melhora a função cerebral

Levante sua mão se sua cabeça está tão enevoada com o estresse que você não consegue pensar direito. Conhecemos o sentimento, e é por isso que é importante limpar a mente para nutrir o cérebro. O ginseng ajuda porque "reduzir o cortisol significa que a serotonina é mais propensa a ser absorvida pelo cérebro", diz Shabir Daya, co-fundador da VictoriaHealth.com. "Isso significa que o cérebro está mais calmo e, portanto, mais capaz de se concentrar totalmente." Enquanto isso, estudos em animais indicam que, como o alecrim, o ginseng pode melhorar sua capacidade de aprender coisas novas e depois lembrá-las. Graças à sua capacidade de ativar certos neurotransmissores, é um bom complemento se você estiver propenso a esquecer coisas - como, por exemplo, tomar suas vitaminas.

Em seguida: Aqui estão seis truques que irão acelerar o seu metabolismo.

Imagem de abertura: Chameleons Eye / REX / Shutterstock