Isto é o que acontece imediatamente ao seu corpo quando você parar de beber álcool

Desde a infância, temos sido repetidamente avisados ​​dos efeitos que o excesso de álcool pode ter em nossos corpos. (E desde a faculdade, a maioria de nós se familiarizou muito com eles em primeira mão). Não há como negar que o álcool desempenha um papel importante na vida da maioria dos adultos americanos. De fato, a nutricionista registrada Jenny Champion diz que mais da metade de nós relatam o consumo de álcool mensalmente. "O consumo ocasional foi dito para melhorar a saúde", diz ela. "Mas freqüentar binging no happy hour com os colegas de trabalho não."

Não te assustar, mas de acordo com Barry Sears, bioquímico, PhD, e criador da dieta da Zona, o impacto negativo do álcool no corpo pode incluir de tudo, desde efeitos inflamatórios em seus órgãos até possíveis danos ao seu DNA. Beber em excesso também pode colocá-lo em risco de certos tipos de câncer, diabetes e doenças do fígado, entre outras condições desagradáveis. "Além dos sérios perigos de beber demais, há também uma série de outros efeitos não tão agradáveis", acrescenta Champion, "incluindo péssimas condições, desejos insanos de açúcar, excesso de calorias, gordura no fígado, maus hábitos de sono, pele seca". e concentração nebulosa ".

Enorme bummer, nós sabemos. Mas aqui está um raio gigante de esperança: nossos corpos podem realmente se recuperar dos efeitos negativos do álcool em velocidades incríveis. Em questão de horas, na verdade. E quanto mais tempo você passa sem beber, mais fortes e saudáveis ​​seu corpo e sua pele se tornam.

Quer saber exatamente quanto tempo leva para que esses benefícios entrem em ação? Com a ajuda do Champion, montamos o seguinte cronograma do seu corpo depois do último copo de rosé. Leia para ver as coisas incríveis que seu corpo pode fazer nos dias, semanas e meses depois de parar de beber.

É quando o seu corpo entra em modo de desintoxicação para eliminar o álcool da corrente sanguínea e evitar o envenenamento por álcool, diz Champion. Uma hora após sua última bebida, seu fígado começa a trabalhar horas extras. Seu pâncreas também começa a produzir insulina extra, o que causa desejos intensos de carboidratos.

Seu açúcar no sangue finalmente se normaliza. "No entanto, se você foi à loucura no corredor de doces durante o seu 2 am corrida de junk food, você pode ter começado a montanha-russa de glicemia que poderia durar dias", diz Champion. Certifique-se de beliscar isso pela raiz, trocando açúcar e gorduras insalubres por frutas e verduras no dia da ressaca. "Além disso, por causa do efeito diurético que a bebida tem em nossos corpos, você vai ficar desidratado", diz Champion. Portanto, certifique-se de alcançar um status de garrafa de água. Dica: Uma garrafa de água fofa sempre facilita o processo de hidratação.

Nesta fase, seu corpo termina seu maior obstáculo de desintoxicação. "Dependendo de quanto você bebeu, tonturas, dores de cabeça e cansaço ainda podem persistir", diz Champion. Mas o pior já passou. Dica profissional: trate qualquer dor de cabeça que possa ter sido feita esfregando um pouco de óleo de lavanda nos dedos e massageando as têmporas.

Quaisquer efeitos colaterais de ressaca agora estão oficialmente fora de seu sistema e seus desejos de carboidratos diminuem. Champion diz que 72 horas depois de desistir é quando "você finalmente se sente fisicamente e mentalmente".

Você começa a dormir mais profundamente, fazendo com que sua energia física e mental aumente. Sua pele começa a parecer mais úmida e mais jovem à medida que a hidratação é restaurada. Condições da pele como caspa, eczema e rosácea começam a melhorar.

Sua gordura hepática reduz em 15%, aumentando sua capacidade de filtrar as toxinas do corpo. Você também percebe uma redução na gordura da barriga. Além disso, Champion diz que a melhoria mais significativa na sua pele ocorre nesta marca de quatro semanas, de acordo com um estudo publicado no The International Journal of Cosmetic Science .

Um ano após a sua última bebida, você perde uma quantidade significativa de gordura da barriga - 13 libras em média. Seu risco de câncer de boca, fígado e mama diminui.

"Do lado financeiro da moeda", acrescenta Champion, "se você gastou US $ 30 a cada happy hour três vezes por semana, na marca de um ano, terá economizado quase US $ 5.000".

Esta história foi publicada originalmente em uma data anterior e foi atualizada.

Em seguida, aprenda sobre como sua bebida alcoólica favorita afeta sua pele.