É oficial: a meditação é mais poderosa que a medicação para dor

Se você é amigo de qualquer fã de meditação, é provável que você os tenha ouvido comparando sua prática a uma droga poderosa. Mas acontece que essa afirmação não é de todo hiperbólica - uma surpreendente nova pesquisa mostra que, para aqueles que sofrem de dor emocional, o alívio da meditação supera o da morfina .

Pesquisadores da Universidade Wake Forest dividiram 75 pessoas em diferentes grupos de controle da dor: atenção plena, meditação placebo, creme placebo e um grupo controle. Depois de colocar uma sonda térmica de alta temperatura na pele de cada participante, os cientistas descobriram que a intensidade da dor física do grupo de meditação foi reduzida em média em 27%, e sua intensidade de dor emocional foi reduzida em 44%. A dor do grupo placebo foi reduzida em 11% (físico) e 13% (emocional), em contraste.

Mas aqui está o problema: em estudos anteriores que espelham esse (usando morfina em vez de meditação), os resultados mostraram que a morfina reduziu a dor em apenas 22% - tornando a meditação quase duas vezes mais poderosa do ponto de vista emocional. (Isso é provável porque aqueles que meditam são ensinados a ver a dor como uma sensação passageira, como tudo o mais.)

Este estudo também é um grande negócio porque muitos pessimistas da meditação compararam os efeitos da atenção plena a um efeito placebo, e os resultados aqui provam essa maneira de pensar irrelevante. Escusado será dizer que, se você está sofrendo de uma torção no tornozelo ou coração partido, espero que não ambos, é definitivamente vale a pena dar algum tempo para si mesmo uma tentativa. Tendo problemas para entrar em uma mentalidade zen? Este bálsamo de meditação com cheiro de sálvia (US $ 16) o deixará de bom humor.

Você gosta de meditar? Que tipos de efeitos você viu? Conte-nos nos comentários abaixo!