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Exclusivo: Shay Mitchell nos dá o magro em seu regime de fitness

Pode 2024

Entre esgotantes programações de produção, viagens e criação de conteúdo para seu estilo de vida Amore & Vita, é difícil acreditar que Shay Mitchell tenha tempo para si, quanto mais 20 minutos para se exercitar. Mas, apesar de sua agenda sempre movimentada e em constante mudança, a atriz Pretty Little Liars tornou a saúde e a aptidão uma parte integral de sua vida cotidiana. Tanto que até se juntou ao jogo de design Athleisure, criando uma coleção para a Kohl chamada Fit to Wander. Criada com a garota em movimento, a linha de 19 peças apresenta silhuetas elegantes e confortáveis que você pode levar da sua sessão de ginástica matinal para o brunch da tarde. Então, como ela faz tudo isso? Nós pegamos com Mitchell (entre os treinos) para descobrir. Continue lendo para a nossa entrevista exclusiva.

Créditos: Fit para Wander Hood Wrap Jacket (US $ 28) em preto Jet, Wandertech Sports Bra (US $ 16) em branco brilhante e Leggings Wandertech de cintura alta pieced (US $ 25) em Shattered Prism.

Byrdie: O que te influenciou a fazer da forma física uma parte tão importante da sua vida?
Shay Mitchell: Bem, para mim, é tudo sobre equilíbrio. Muitas pessoas que me conhecem sabem que eu absolutamente amo comida, pizza em particular. Eu trabalho não apenas para equilibrar a comida, mas também para manter minha mente focada. E para mim, isso vem em muitas formas diferentes. Pode ser dar um passeio lá fora, boxear ou ir dançar. Qualquer coisa física tem um impacto tão positivo nas pessoas; a dopamina e a serotonina que são liberadas quando você se exercita - depois, você se sente incrível.

B: Esse foi o catalisador para projetar sua própria linha de atletas?
SM: Eu realmente queria fazer uma linha de atletismo porque eu sinto o meu melhor depois que eu termino de treinar. E outra coisa em cima disso foi que eu tentei em tantas marcas diferentes de treino, mas eu estava achando que havia certas coisas que eu estava procurando que eu nunca encontraria. Você sabe, para o sutiã esportivo, eu sempre senti que iria me cortar em um certo ângulo e, em seguida, para as calças, eles estavam sempre caindo quando eu estava girando. Então eu estava sempre tomando notas das coisas que queria encontrar, e então eu estava tipo, você sabe, "eu poderia fazer isso sozinho". Eu criei o Fit to Wander, e era um nome que eu amava porque não era específico apenas para ser usado na academia ou quando você está malhando; Ele pode ser usado de boot camp para brunch. E para mim, eu nunca sei o que vai acontecer no meu dia, está sempre mudando, então eu queria poder usar algo que você pode levar de manhã à noite, e foi assim que aconteceu. Eu queria colocar uma nota especial de mim na coleção, então coloquei afirmações positivas em cada peça. Eu só acho que tem um impacto tão grande no resto do dia quando você os lê.

Créditos: Fit para Wander Wandertech Sports Bra (US $ 16) em Glowing White e Hood Wrap Jacket (US $ 28) em Jet Black.

B: Você tem uma peça favorita?
SM: Eu diria o envoltório com o capô. Tem buracos no interior, um capuz extra-longo para que você possa realmente cobrir, e o material é tão macio. É o envoltório de tamanho perfeito, e eu provavelmente usei isso mais vezes do que qualquer coisa.

B: Vamos ver uma segunda coleção?
SM: Sim! Roupas para mim são tão divertidas, especialmente com diferentes estações do ano; você começa a brincar com cores diferentes. Vai ser divertido, e eu já comecei a trabalhar nisso, e estou muito animado com isso.

B: Como você se tonifica?
SM: Eu tenho que mudar porque fico entediado, então vou tentar aulas diferentes. Cardio para mim é uma aula de spin. Eu acho ótimo. Eu fico tão empolgado com as outras pessoas na sala, e há uma energia realmente boa sobre isso. Então eu geralmente começo com uma aula de spin, então será algo como pesos ou malhar com meu incrível treinador - nós fazemos uma mistura de Pilates e tonificação de pernas. E então eu vou tomar um corpo pela aula de Simone. Há tantas aulas incríveis aqui em LA, mas o meu favorito é o boxe. Eu adoro isso porque há o cardio no começo, e depois nós lutamos depois e depois fazemos alongamentos e pesos.

Localização: Ginásio Gunnar Peterson. Créditos: Fit to Wander Side T-shirt Muscle Graphic ($ 16) em Calça Branca Brilhante e com Gravata-Cintura ($ 25) em Cinza.

B: Você já tentou algum treino incomum?
SM: Eu tentei o treino aéreo. Foi fantástico; Eu adoraria entrar mais nisso. A pole dance foi um ótimo treino. Não vou mentir, foi muito difícil e senti no dia seguinte. Existem tantos aplicativos incríveis onde você pode se inscrever e ver o que está acontecendo. Para mim, trata-se de tentar de tudo, de escalada em rocha a dança e artes marciais. É encontrar o que você gosta e misturá-lo com outras coisas que você gosta.

B: Qual é o seu segredo para ficar em forma quando você está trabalhando tanto?
SM: Se você não consegue se exercitar, isso realmente se resume à sua alimentação. Eu estando no set, bebo muita água. Eu tento sair do café e beber chá verde em vez disso. Sempre há opções. Mas eu tenho minhas certas coisas favoritas comigo o tempo todo quando estou no set. E quando eu estou querendo algo doce, eu vou ter meu chips de abacaxi ou sempre certifique-se de comer uma salada antes de eu ter outra coisa só assim eu vou estar um pouco mais cheio e não quero dobrar no prato principal. Eu acho que é apenas encontrar um equilíbrio e não cortar nada. Eu odeio isso; Eu quase nunca faço dieta. Eu acho que é apenas fazer escolhas inteligentes quando você não consegue se exercitar.

Localização: Ginásio Gunnar Peterson. Créditos: Fit to Wander Side Tee de músculo gráfico de gravata (US $ 16) em branco brilhante.

B: Você mencionou chips de abacaxi; Quais são alguns dos seus lanches favoritos sem culpa?
SM: Eu sou um profissional em fazer chips de couve. Eu sei que foi toda a raiva há um tempo atrás, mas eu ainda acho que eu faço os melhores. Eu faço couve de Bruxelas um pouco, e eu faço schikabobs de frutas, como eu os chamo. Eles são como espetos de frutas, e eu sempre vou tê-los na minha geladeira, porque eles são fáceis de pegar e ir. E depois melancia com canela.

B: Como você navega na mesa de serviço de artesanato?
SM: Isso se chama compartilhamento. Então, em vez de ter a minha, vou compartilhar com Ashley Benson. Ela é provavelmente minha parceira de comida no crime, então se ela está querendo algo, eu vou dizer: “Vamos dividir isso.” É assim que eu faço a mesa de artesanato.

Localização: Ginásio Gunnar Peterson. Créditos: Fit to Wander Patterned High-Low Mesh Regatas (US $ 19) em Graphic Fumaça e Wandertech Leggings Piercing de cintura alta (US $ 25) em Graphic Smoke.

B: Você só tem 20 minutos para se exercitar. O que você faz?
SM: Sprints. Vou sair na minha rua ou encontrar uma boa escada e subir e descer. Vinte minutos é definitivamente o suficiente.

B: Você tem um exercício favorito em qualquer lugar?
SM: Só pegar uma corda de pular com você onde quer que você esteja é uma boa ideia, porque é um treino incrível. É o mais fácil e posso trazê-lo comigo para qualquer lugar. E você só precisa de uma pequena quantidade de espaço.

B: Qual é a melhor dica que você recebeu do seu treinador Gunnar?
SM: Ele é sobre comer bem também. Eu vou até ele e faço o treino mais insano, e depois, ele fica tipo “Ok, Shay, você não pode ir e comer pizza no minuto em que sair por essa porta. Você tem que comer bem. ”Ele tem tudo a ver com o seu treino com você em movimento. Ele sabe quanto eu viajo, então foi ideia dele pegar a corda e fazer agachamentos no quarto do hotel.

Quais são seus exercícios favoritos? Som desligado nos comentários abaixo!

Fotógrafo: Kat Borchart; Cabelo: Chade Wood; Maquiagem: Patrick Ta; Estilo: Dani + Emma.